피부에 나쁜 음식 6가지

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• 소금
• 조개
• 우유
• 고혈당 식품
• 설탕
• 술
• 검토 대상

우리는 피부와의 싸움을 멈추지 않습니다. 우리가 마침내 여드름을 정복한 것처럼 보이는 것처럼, 이미 잔주름과 주름과 싸워야 할 때입니다. 그리고 우리가 SPF를 탐색하는 동안 비타민 D 피부 관리는 확실히 세안 광고에서 우리가 믿게 하는 것보다 더 까다롭습니다.

문제성 피부의 고유한 조합에 맞는 완벽한 제품을 찾으려고 애쓰다보면 피부 속부터 겉까지 접근하고 싶어질 수도 있다는 사실을 알게 됩니다.

"모든 피부과 의사는 균형 잡힌 식단이 건강한 면역 체계를 더 잘 지원한다는 것을 증명할 것입니다."라고 피부과 의사인 Bobby Buka는 말합니다.

그렇습니다. 먹고 마시는 것은 외관을 최상의 상태로 유지할 수 있습니다. 피부를 촉촉하고 부드럽게 유지하는 식품과 손상(주름 등)으로부터 피부 세포를 보호하는 식품이 있습니다. 그리고 피부에 해를 끼칠 수 있는 음식도 있습니다.

그러나 그들은 당신이 생각하는 것이 아닐 수도 있습니다. "우리는 모두 튀긴 음식, 기름진 음식, 카페인, 견과류, 초콜릿, 심지어 붉은 고기와 같이 여드름 발진을 유발하는 것으로 알려진 '금지된' 음식에 대해 들어왔습니다."라고 피부과 의사인 Neal B. Schultz도 말합니다. 뉴욕시는 말합니다. "현실은 잘 통제된 통계 연구에서 이러한 음식이 여드름을 일으키지 않는다는 것입니다."

아직 조심해야 할 범인이 몇 명 있습니다. 아래 부분에서 전문가들이 피하라고 제안하는 음식을 찾을 수 있습니다. 이러한 음식이나 다른 음식을 먹은 후 피부에 변화가 생기면 댓글로 알려주십시오.

소금

잠에서 깨어나 눈 주위가 약간 붓는 느낌이 든 적이 있습니까? 너무 많은 소금은 우리 중 일부가 수분을 유지하게 하여 부기를 유발할 수 있다고 Schultz 박사는 말합니다. 그는 눈 주위의 피부가 너무 얇기 때문에 그 부위가 쉽게 부어오르고 다음 날 아침에 비친 자신의 모습을 보면 어젯밤의 팝콘을 저주하게 된다고 설명합니다. "소금의 이러한 효과는 확실히 연령과 관련이 있으며, 중년에 더 흔해집니다."라고 그는 말합니다.

조개

새우, 게, 랍스터 및 해초와 시금치와 같은 특정 잎채소는 자연적으로 요오드 함량이 높으며 이러한 요소가 너무 많은 식단은 여드름을 유발할 수 있다고 Schultz 박사는 말합니다. 그러나 "이러한 발진은 시간이 지남에 따라 축적된 요오드 양을 기반으로 하므로 하루에 높은 요오드 식품을 섭취하는 것과 다음 날 섭취하는 것 사이에는 아무런 관련이 없습니다."라고 그는 말합니다. 대신 그는 특히 여드름이 잘 나는 사람들이 이러한 음식을 일주일에 두 번보다는 한 달에 두 번 섭취하도록 조언합니다.

우유

Buka 박사에 따르면 그 효과는 여전히 아주 작을 수 있지만 일부 유제품은 피부 문제를 일으킬 수 있습니다.

2005년 연구에 따르면 높은 우유 소비량과 여드름 존재가 연관되어 있습니다. 이 연구에는 참가자들에게 실시간으로 기록하지 않고 단순히 얼마나 많은 우유를 마셨는지 기억하도록 요청하는 것을 포함하여 특정 결함이 있었지만, 2012년 이탈리아의 연구를 포함한 더 최근의 연구에서는 특히 탈지유와 여드름 사이의 연관성을 발견했습니다. . Buka 박사는 "이것은 탈지유에 있는 생물학적 이용 가능한 호르몬이 주변 지방에 흡수될 수 없기 때문에 더 많기 때문일 수 있습니다."라고 Buka 박사는 말합니다. 미국 피부과학회.

주사비를 앓고 있는 일부 사람들의 경우 유제품도 이 상태의 명백한 발적을 유발할 수 있다고 Schultz는 말합니다.

고혈당 식품

Buka는 흰 빵, 파스타, 케이크, 심지어 옥수수 시럽과 같은 녹말이 많은 음식은 이슬이 맺힌 피부(그리고 체중 감량 유지를 위해서라도)를 피하는 것이 가장 좋습니다. 고혈당으로 간주되는 식품은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 2007년 호주의 소규모 연구에서 저혈당 식단을 섭취하면 젊은 남성의 여드름이 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 Schultz 박사는 우리가 그 관계를 진정으로 이해하기 전에 더 많은 연구가 필요할 것입니다.

그러나 혈당 지수가 피부 문제와 관련이 있는 것으로 판명되고 프렌치 프라이와 같은 음식을 먹은 후 문제가 생긴다면 YouBeauty.com에 따르면 기름기 있는 황금색 외관보다는 내부의 녹말 때문일 수 있습니다.

설탕

빨리 설탕으로 분해되는 녹말 식품이 문제라면, 생당이 피부에 거의 같은 방식으로 문제가 될 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. Daily Glow에 따르면 고혈당은 콜라겐과 같은 조직에 영향을 주어 피부를 약화시키고 주름과 주름에 더 취약하게 만듭니다.

이것이 당신에게 문제를 일으키고 있다는 소문이 돌고 있는 탈주범인 초콜릿에 특별한 것이 아니라 그 달콤한 간식의 높은 설탕 함량이 가능한 이유입니다. 발진이 걱정되지만 한입 먹고 죽어가는 경우 어두운 음식을 고수하십시오. 어쨌든 가장 건강상의 이점이 있습니다.

술

알코올은 천연 이뇨제이므로 더 많이 마실수록 더 탈수됩니다. 피부의 자연적인 수분도 빼앗아 주름과 잔주름이 더 큰 거래처럼 보일 수 있습니다. Schultz 박사에 따르면 이는 또한 주사비 발병을 유발할 수 있습니다.

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