7 가지 건강 신화, Debunked

콘텐츠

• 1. 손가락이 갈라지면 관절염이 발생합니다.
• 2. 젖은 머리로 외출하면 아프다
• 3. 더러운 변기는 성병을 전파 할 수 있습니다.
• 4. 하루에 8 잔 미만의 물을 마시는 것은 좋지 않습니다.
• 5. 발한 억제제 및 탈취제는 암을 유발할 수 있습니다.
• 6. 모든 지방은 나쁘다
• 7. 술을 얼마든지 마시면 기분이 나 빠진다

직장과 집에서 책임을 다하면서 제대로 먹고 건강을 유지하기 위해 노력하는 것은 충분히 어려운 일입니다.

그런 다음 친구의 할로윈 파티에서 한 번 만난 그 남자가 방금 공유 한 건강 기사를 클릭하고 붐이 발생하지만 또 다른 걱정할 사항이 있습니다.

다행히도 이것은 그러한 기사 중 하나가 아닙니다. 평생 믿어 왔던 7 가지 매우 흔한 (그러나 완전히 거짓된) 건강 신화를 제거해 봅시다.

1. 손가락이 갈라지면 관절염이 발생합니다.

확실히 손가락을 깨는 것은 조용한 도서관에서 친구를 사귈 수있는 방법이 아닙니다. 그러나 습관 자체는 관절염을 일으키지 않습니다. 적어도이 신화를 해결하는 데 초점을 맞춘에서 한 가지 방법과 최근에 한 가지 방법을 포함한 임상 연구에 따르면 적어도 그렇습니다.

관절염은 관절 내의 연골이 부서져 뼈가 서로 문지르도록 할 때 발생합니다. 관절은 활액막으로 둘러싸여 있으며, 활액은 윤활액을 포함하고 있으며 윤활막이 서로 연삭되는 것을 방지합니다.

너클을 부 수면 관절이 벌어집니다. 이 늘어남에 따라 유체에 기포가 형성되어 결국 튀어 나와 익숙한 소리가납니다.

하지만 손가락 관절을 부수는 것이 반드시 좋은 것은 아닙니다.

습관과 관절염간에 입증 된 관계는 없지만 지속적인 균열은 활막을 마모시켜 관절이 쉽게 갈라질 수 있습니다. 또한 손이 부어 오르고 그립이 약해질 수 있습니다.

2. 젖은 머리로 외출하면 아프다

이 신화는 위험 할 정도로 논리적입니다. 당신은 몸을 깨끗이 닦았 고 차갑고 젖은 머리카락을 가지고 있습니다. 당신은 외부 공기에서 날아 다니는 세균과 바이러스에 더 이상 노출 된 적이 없습니다.

하지만 샤워 직후 집을 나간다고해서 병이 나지 않을 것이라는 것이 밝혀졌습니다… 이미 아프지 않는 한 말입니다.

2005 년에 연구자들은 신체를 차갑게하면 급성 바이러스 성 비 인두염으로 알려진 감기 바이러스에 감염 될 가능성이 높아진다는 가설을 테스트했습니다.

그들의 결과는 그렇지 않습니다. 그러나 바이러스가 이미 몸에 있으면 증상이 시작될 수 있습니다.

따라서 몸이 아플 지 모르지만 내일 매우 중요한 회의가있는 것이 두렵다면 집을 떠나기 전에 머리를 말려서 머리를 말리는 것이 좋습니다.

3. 더러운 변기는 성병을 전파 할 수 있습니다.

흠 잡을 데없는 주유소 욕실은 최악의 악몽의 장소 일 수 있지만, 성병 (STD)을 유발할 가능성은 거의 없습니다 (불가능하지는 않지만).

성병은 바이러스, 박테리아 또는 기생충에 의해 발생할 수 있습니다. 게 (음모 니) 또는 트리코모나스 증과 같은 기 생성 성병 만이 더러운 변기에 앉아 전염 될 가능성이 있습니다. 그럼에도 불구하고 가능성은 매우 낮습니다.

기생충이 남아 있고 살아있는 동안 생식기 부위가 변기와 접촉해야합니다. 변기는 기생충에 이상적인 생활 환경을 제공하지 않습니다.

약간의 상식을 행사하십시오. 변기 커버를 사용하고 오래 가지 마십시오.

4. 하루에 8 잔 미만의 물을 마시는 것은 좋지 않습니다.

이 가상의 지혜는 완벽하게 수분을 공급받은 사람들의 배를 너무 오랫동안 부풀려 왔습니다. 우리의 몸은 무언가가 꺼져있을 때 알려주는 데있어 매우 효율적인 기계입니다. 우리가 정기적으로 먹는 많은 음식에는 이미 물이 들어 있습니다.

에 따르면 건강한 사람은 목이 마를 때 마시는 것과 식사와 함께 마시는 두 가지 간단한 작업을 수행하여 매일 필요한 물을 충족 할 수 있습니다.

5. 발한 억제제 및 탈취제는 암을 유발할 수 있습니다.

발한 억제제와 탈취제에는 파라벤과 알루미늄과 같은 유해한 암 유발 물질이 포함되어있어 사용시 피부에 흡수 될 수 있다고 오랫동안 주장되어 왔습니다. 그러나 연구는이를 뒷받침하지 않습니다.

이 화학 물질이 암을 유발할 수 있다는 알려진 증거는 없으며 파라벤이 에스트로겐 수치에 영향을 미쳐 암으로 이어질 수 있다는 개념을 유사하게 무효화했습니다.

6. 모든 지방은 나쁘다

슈퍼마켓에 가서“저지방”또는“무 지방”이라고 표시된 제품이 몇 개인 지 세어보십시오. 카운트를 잃을 가능성이 있습니다. 그러나 우리는 지방이 함유 된 식품을 무시하는 세상에 살고 있지만 진실은 : 신체에는 지방이 필요합니다.

체내에 저장된 지방은 에너지, 쿠션, 보온 및 기타 용도로 사용되며 일부식이 지방은 신체가 특정 지용성 비타민을 흡수하는 데 필요합니다.

견과류와 식물성 기름에서 찾을 수있는 단일 불포화 지방은 혈중 콜레스테롤을 개선하고 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가 -3 지방산과 같은 고도 불포화 지방도 심장 건강을 지원하며 연어와 송어와 같은 생선에서 발견 될 수 있습니다.

2001 년에 끝나고 거의 50,000 명의 여성을 대상으로 한 8 년간의 연구에 따르면 저지방식이 요법을 따르는 사람들은 심장병, 유방암 또는 대장 암에 대한 위험에 큰 변화를 경험하지 않았습니다.

2007 년 연구에 따르면 저지방 식단을 섭취 한 여성은 불임 문제가 발생할 가능성이 더 높으며 고지방 유제품을 더 많이 섭취하면 실제로 무배란 성 불임 (배란 실패)을 경험할 가능성이 줄어 듭니다.

그렇다고 고지방 식단을 반드시 따라야한다는 의미는 아니지만 더 분별력이 있어야한다는 의미입니다. 첫 번째 연구의 배후에있는 연구자들은 비율이 아닌 지방의 유형이 거래 자라고 말합니다. 모든 지방이 아닌 트랜스 지방을 피하고 포화 지방을 제한하십시오.

7. 술을 얼마든지 마시면 기분이 나 빠진다

알코올을 잘못 사용하면 판단력이 손상되고 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

이것이 남성의 경우 하루에 두 잔, 여성의 경우 한 잔으로 섭취를 제한하는 이유입니다. 그러나 적어도 일부 연구에 따르면 알코올이 뇌에 모두 나쁜 것은 아닙니다.

한 2015 년에 따르면 소량에서 적당량의 음주가 젊은 성인의인지 능력, 작업 기억 또는 운동 능력에 영향을주지 않는다는 사실을 발견했습니다.

그리고 중년의 성인들 사이에서 더 오래된 연구에 따르면 음주가 실제로 어휘와 축적 된 정보를 포함한 일부인지 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다 (사회적 요인도 역할을했는지 숙고했지만).

요점은 알코올을 남용하지 않는 한 뇌에 큰 손상을주지 않을 가능성이 있다는 것입니다.