산후 조깅에 대해 나를 놀라게 한 7가지

콘텐츠

• 다시 편안해지는 데 얼마나 오랜 시간이 걸렸는지 놀랐습니다.
• 나는 달릴 시간을 찾는 것이 얼마나 힘든지 놀랐다.
• 우선 순위가 매우 즉시 바뀌는 것에 놀랐습니다.
• 유모차를 타고 달리는 것을 좋아하게 된 것에 놀랐습니다.
• 내 속도가 얼마나 중요한지 놀랐습니다.
• 기본적으로 1부터 시작해야 한다는 사실에 놀랐습니다.
• 내 목표가 중요하지 않다는 것을 깨닫고 놀랐습니다.
• 검토 대상

다시 편안해지는 데 얼마나 오랜 시간이 걸렸는지 놀랐습니다.

뉴저지주 뉴프로비던스에 사는 두 아이의 엄마인 Ashley Fizzaroti는 "산후 8개월이 될 때까지 제 자신이 아닌 것 같았습니다."라고 말합니다.

나는 달릴 시간을 찾는 것이 얼마나 힘든지 놀랐다.

뉴저지 주 저지시티에서 한 아이의 엄마인 Kristan Dietz는 "아이를 갖기 전에는 달리기가 제 하루의 최우선 과제였습니다."라고 말합니다. "이제 해야 할 일 목록에서 점점 더 아래로 밀려나는 경우가 많으며 일반적으로 지친 상태가 몇 마일을 들어가는 것보다 낫습니다."

우선 순위가 매우 즉시 바뀌는 것에 놀랐습니다.

매사추세츠주 우스터에 사는 엄마인 Lauren Conkey는 "우선순위가 바뀌고 아기를 키우는 것이 내 인생을 가장 좋은 방향으로 바꿀 것이라는 것을 알고 있었기 때문에 달리기와 훈련에 대한 동기가 줄어들 것으로 예상했습니다."라고 말합니다. 가는 길에 두 번째 아기!). "하지만 내가 기억하는 한, 나는 내면 깊숙이 경쟁적인 불씨가 타오르고 있었습니다. 그래서 솔직히 내가 중단했던 거의 바로 그 지점에서 다시 시작할 것이라고 예상했습니다. 그런 다음 내 딸이 태어났고, 갑자기 그 모든 것이 훈련 일정과 페이스, PR로 고민하는 시간은 더 이상 중요하지 않은 것 같았습니다. 그것은 내가 누구인지에 중요한 부분입니다. 그렇습니다. 그리고 달리기는 항상 내 삶에 있을 것입니다. 그러나 그것이 나를 예전과 같은 방식으로 정의하지는 않습니다 에게."

유모차를 타고 달리는 것을 좋아하게 된 것에 놀랐습니다.

"일주일에 몇 번 밖에 나가지 않더라도(출산 전보다 적은 횟수), 지금은 혼자 달리든 유모차를 끌고 달리든 훨씬 더 즐겁게 뛰고 있습니다."라고 Dietz는 말합니다. "나는 유모차를 가지고 달리기 시작하기 전에 나는 그것을 사용하지 않을 것이라고 주장했습니다. 달리기는 항상 나의 time-하루 종일 집에 있는 아이와 함께 긴장을 푸는 나의 시간. 그러나 나는 내 아들을 유모차에 태우고 그와 함께 달리는 것을 얼마나 좋아하는지에 대해 너무 놀랐습니다. 물론, 그것은 더 힘들고 우리는 내가 혼자 달릴 때와 거의 같은 마일리지를 커버하지 못하지만 내가 좋아하는 활동 중 하나를 그와 함께 할 수 있다는 것은 매우 보람이 있습니다." (함께 달리기를 하기 위한 12가지 팁 읽기 당신과 당신의 작은 아이를 위해 더 재미있는 유모차.)

내 속도가 얼마나 중요한지 놀랐습니다.

펜실베니아주 리하이 밸리에서 한 아이의 엄마인 에리카 사라 리스(Erica Sara Reese)는 "임신 전에 저는 항상 더 빠른 이별이나 새로운 PR을 목표로 했습니다. "아들이 태어난 후에는 그 어떤 것도 중요하지 않았습니다. 저는 꽤 충격적인 출산 경험을 겪었고, 중요한 것은 제가 회복되고 있고 제 아들이 건강하다는 것뿐이었습니다. 18개월이 된 지금도 저는 그러한 고통을 겪고 있습니다. 내 달리기에 대한 다른 관점. 내 속도나 PR이 아니라 신선한 공기를 마시며 '나'만의 시간을 갖고 나와 내 가족을 위해 강해지는 것입니다."

기본적으로 1부터 시작해야 한다는 사실에 놀랐습니다.

Conkey는 "대부분의 임신 기간을 보내고 임신을 포기한 후에도 활동을 계속했음에도 불구하고 그 기간 동안 체력을 많이 잃었고 이후 회복했습니다."라고 말합니다. "기본적으로 다시 뛰기 위해 몸을 다시 훈련해야 했습니다. 그 첫 걸음은 어색하고 서툴렀습니다. 제 몸에 사기꾼이 된 것 같았습니다. 답답하고 믿을 수 없을 정도로 겸손할 수 있지만, 계속 하다 보면 결국 모든 것이 무너집니다. 고비를 넘으면 이전보다 더 빠른 속도로 달리고 있는 자신을 발견할 수 있습니다." (다음은 예상하고 실행하는 동안 예상하지 못할 수 있는 8가지 사항입니다.)

내 목표가 중요하지 않다는 것을 깨닫고 놀랐습니다.

"제왕 절개가 있음에도 불구하고 출산 후 1년 이내에 마라톤을 완주할 것이라고 생각했습니다."라고 뉴욕주 뉴욕에서 한 아이의 엄마인 Abby Bales는 말합니다. "그러나 나는 예상보다 훨씬 더 오랫동안 일정에 레이스를 넣지 못했습니다. 그런 종류의 압박감은 회복에 속하지 않았습니다. 나는 내 몸이 무엇보다 휴식이 필요하다는 것을 알고 있었습니다. 저는 물리 치료사입니다. 그리고 저는 임신이 여성의 신체에 미치는 영향을 잘 알고 있습니다. 저는 단기적인 이익을 위해 장기적인 부상의 위험을 감수하려 하지 않았습니다. 또한 저는 제 아들과 가족으로서 우리의 시간을 즐기기 위해 주변에 있고 싶었습니다. 저는 러닝이나 다른 어떤 것도 우선순위에 두고 싶지 않아 한동안 러닝과 관련된 목표를 포기했습니다." (쉬는 날을 받아들여라! 한 주자가 그것을 사랑하는 법을 배운 방법은 다음과 같다.)

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