비타민 D 보충제에 대한 MS 가이드

콘텐츠

• MS 환자에게 비타민 D 보충제가 중요한 이유는 무엇입니까?
• 비타민 D 수치가 낮 으면 다음과 같은 위험이 증가 할 수 있습니다.
• MS 환자에게 최적의 비타민 D 수치는 무엇입니까?
• MS 환자에게는 어떤 비타민 D 혈중 농도가 최적입니까?
• 기준선 혈액 검사의 중요성
• 비타민 D 공급원 및 보충제

의사는 뼈와 치아의 건강을 유지하고 기분을 조절하며 체중 감량을 돕기 위해 비타민 D를 권장합니다. 그러나 다발성 경화증 (MS) 증상을 완화 시키거나 MS에 걸릴 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니까?

우리는 수년간 MS의 발병률과 발병 연령이 적도에 가까워 질수록 더 낮다는 것을 알고 있습니다.

동남아시아와 열대 지방에 살면 좋은 소식입니다. 그러나 미국을 집으로 부르면 비타민 D 결핍이 흔하다는 것을 너무나 잘 알고 있습니다.

연구자들은 이러한 낮은 수준의 비타민 D가 미국에서 매주 진단되는 200 가지의 새로운 MS 사례와 관련이 있는지 여부를 조사하고 있습니다.

또한 비타민 D 보충제와 MS 관련 증상의 감소에 관한 의료 및 MS 커뮤니티의 유망한 데이터 및 일화에 중점을두고 있습니다.

MS 환자에게 비타민 D 보충제가 중요한 이유는 무엇입니까?

비타민 D가 모든 사람에게 필수 비타민이라는 사실은 비밀이 아닙니다. 그러나 MS가 있다면 비타민 D 혈중 농도에주의를 기울이고 부족한 경우 추가 비타민 D 공급원을 보충하는 것이 더 중요 할 수 있습니다.

Sunrise Medical Group의 신경과 전문의 인 Brian Steingo 박사는 비타민 D 결핍은 MS 발생 위험 증가 (D가 결핍 된 임산부의 영아의 위험에서도 입증 됨) 및 MS 환자의 악화 위험 증가와 관련이 있다고 말합니다.

National Multiple Sclerosis Society (National Multiple Sclerosis Society)에 따르면, 여러 연구에 따르면 비타민 D 수치가 낮고 재발 (악화로 인한 재발)과 새로운 뇌 또는 척수 병변이 발생할 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.

또한, 연구자와 의사들은 비타민 D의 수치가 낮 으면 장애의 수치가 높아지는 것과 관련이 있음을 발견했습니다.

UC Irvine Health의 신경과 전문의 Michael Sy 박사는“몇몇 연구에 따르면 MS 환자는 겨울철에 비타민 D 수치가 낮고 비타민 D 수치가 낮을수록 재발 위험이 높아지고 질병 진행이 악화되는 것으로 나타났습니다.

MS는 또한 골다공증 발병률이 높기 때문에 비타민 D를 보충하면 골 건강을 높이고이 상태 발병과 관련된 위험 요소를 줄일 수 있습니다.

비타민 D 수치가 낮 으면 다음과 같은 위험이 증가 할 수 있습니다.

• MS 개발
• 악화 증상, 발적 및 빠른 질병 진행
• 새로운 뇌 또는 척추 병변 개발
• 골다공증

MS 환자에게 최적의 비타민 D 수치는 무엇입니까?

비타민 D와 MS에 대한 연구는 비교적 새롭기 때문에 최적 수준에 대한 결정적인 답은 없습니다. 즉, 많은 전문가들은 MS를 가진 사람들이 MS를 가진 사람들보다 높은 수준의 비타민 D가 필요하다는 데 동의합니다.

이 수준은 햇빛 과식이 요법만으로는 쉽게 구할 수 없습니다. 이를 달성하려면 거의 항상 적절하게 보충해야합니다. 기준 수준을 테스트하는 것도 매우 중요합니다.

Steingo는 대부분의 실험실에서 비타민 D 수치의 정상 범위는 밀리 리터당 30 ~ 100 나노 그램 (ng / mL)이라고 말합니다. 그러나 MS 환자의 경우 목표는 70 ~ 80 ng / mL의 수준을 목표로하는 것입니다.

롭 라 포니 박사는 임상 경험에서 많은 사람들이 보충제를 복용하지 않으면 1 년 내내 비타민 D 적정성을 유지하기가 매우 어렵다고 말합니다.

“개인적으로는 '적절한'처리를 좋아하지 않습니다. 저는 항상 '최적'을 위해 노력하고 있으며 MS를 가진 사람을위한 최적의 비타민 D 수치는 90ng / mL 이상, 125ng / mL 이상이어야합니다 라 포니가 말합니다.

MS 환자에게는 어떤 비타민 D 혈중 농도가 최적입니까?

• 현재 결정하기에 충분한 연구가 없습니다.
• 그러나 전문가들은 MS가없는 사람들보다 수준이 높아야한다는 데 동의합니다.
• Steingo 박사는 70 ~ 80 ng / mL를 목표로합니다.
• Dr. Raponi는 90 ~ 125 ng / mL를 권장합니다.
• 의사와상의하여 최적의 수준을 결정하십시오.

기준선 혈액 검사의 중요성

지역 건강 식품점에 가기 전에 의사와상의하여 기준선 혈액 검사를 통해 비타민 D 수치를 결정하십시오. 또한 비타민 D의 적절한 복용량에 대해 이야기해야합니다.

Indiana University Health의 신경과 전문의 David Mattson 박사는 MS 진단 당시에 누군가가 비타민 D 수치가 낮 으면 MS 질병 활동이 증가하기 쉽다고 말합니다. "이것은 어려운 결론이 아니라 제안이지만, 우리는 진단시 수준을 확인하고 수준이 낮 으면 보충 요인으로 보완하는 경향이 있습니다"라고 그는 말합니다.

보충제로 추가하는 비타민 D의 양은식이 요법, 현재 혈중 농도 및 비타민 D가 포함 된 다른 보충제와 같은 여러 요인에 따라 다릅니다.

비타민 D는 지용성이므로 장기간 고용량 복용하면 독성 축적이 발생할 수 있다고 Raponi는 지적합니다. 그는 보충하기 전에 비타민 D 수치를 점검하고 3 개월 이내에 다시 상승하여 어떤 수치로 상승했는지 확인하는 것이 좋습니다.

수준이 최적의 범위로 올라가면, 그 수준을 유지하고 더 이상 증가하지 않도록 투여 량을 줄여야합니다.

비타민 D 공급원 및 보충제

비타민 D의 성인 일일 요구량은 하루 600 단위 (IU)입니다. 그러나 Mattson은 수준이 정상이더라도 MS 활동에 대한 보호 인자를 높이기 위해 MS 환자에게 하루 1,000-2,000 IU를 권장하는 경향이 있습니다.

“비타민 D 수치가 낮 으면 하루에 2,000 단위를 권장하는 경향이 있습니다. 일부 [의사]는 수준이 정상화 될 때까지 환자에게 주당 50,000 단위를 복용 한 다음 유지 보수에 따라보다 일반적인 일일 복용량으로 전환 할 것입니다.”라고 Mattson은 설명합니다.

Raponi는 비타민 D의 좋은 음식 공급원은 생선 (작은 것이 좋을수록 좋다), 간, 버섯, 계란을 포함한다고 말합니다. 보충제는 MS 환자에게 매우 중요하기 때문에 좋은 비타민 D 보충제를 찾는 것이 좋습니다.

Raponi는“나는 항상 건강한 지방 (MCT 오일이 좋은 선택 임)에 현탁 된 방울 형태를 권장하고 항상 활성 형태 인 비타민 D3를 보충하도록합니다. "D2 형태 나 지방에 현탁되지 않은 정제 나 캡슐 형태의 보충제는 효과가 적고 돈 낭비입니다."라고 그는 덧붙입니다.

• 비타민 D 방울을 쇼핑하십시오.
• D2가 아닌 비타민 D3 방울을 찾으십시오.
• MCT 오일 또는 다른 건강한 지방의 복용량을 중단하십시오.
• 어떤 복용량이 적합한 지 의사와 상담하십시오.

이 연구는 유망한 경향을 보여 주지만 많은 전문가들은 MS의 위험을 줄이기 위해 비타민 D의 최적 복용량에 대한 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.

그러나 결정적인 증거가 없음에도 불구하고 전문가들은 비타민 D가 안전하고 저렴하며 특히 비타민 D 결핍으로 간주되는 경우 MS 환자에게 혜택을 줄 것으로 보입니다.

M.Ed 학사 인 Sara Lindberg는 프리랜서 건강 및 피트니스 작가입니다. 그녀는 운동 과학 학사 학위와 상담 석사 학위를 보유하고 있습니다. 그녀는 평생 건강, 건강, 사고 방식 및 정신 건강의 중요성에 대해 사람들을 교육했습니다. 그녀는 정신과 정서적 안녕이 우리의 체력과 건강에 어떤 영향을 미치는지에 중점을 둔 정신-몸 연결을 전문으로합니다.