태양 손상을 방지하는 7가지 방법

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1. 매일 자외선 차단제를 바르십시오

평균적인 사람의 평생 태양 노출의 약 80%는 부수적이며, 이는 해변에 누워 있지 않고 일상 활동 중에 발생함을 의미합니다. 15분 이상 야외 활동을 계획하고 있다면 SPF 30의 자외선 차단제를 꼭 사용하세요.

2. 눈을 보호하십시오

노화의 징후가 가장 먼저 나타나는 부위 중 하나인 눈 주위는 얼굴의 나머지 부분에 수분이 부족하더라도 추가 수분이 필요합니다. 선글라스는 피부 노화 자외선으로부터 눈 주위 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. UV 광선의 99%를 차단하도록 명확하게 표시된 쌍을 선택하십시오. 광각 렌즈는 눈 주위의 섬세한 피부를 가장 잘 보호합니다.

3.입술에 수분을 공급하세요. 나이도 들어요!

진실은 우리 대부분이 태양 광선과 관련하여 얇은 피부를 가진 입술을 무시한다는 것입니다. 우리의 입술은 고통스러운 일광 화상과 노화와 관련된 입술 선과 주름에 특히 취약합니다. 항상 입술 보호 밤을 바르십시오(최소한 매 시간마다 다시 바르십시오).

4.사이즈에 맞는 UPF 의류를 입어보세요

이 의류는 UVA와 UVB 광선을 모두 흡수하는 데 도움이 되는 특수 코팅이 되어 있습니다. SPF와 마찬가지로 UPF(15~50+ 범위)가 높을수록 항목이 더 많이 보호됩니다. 일반 옷도 촘촘하게 짜여진 천으로 만들어지고 어두운 색이라면 당신을 보호할 수 있습니다.

예: 진한 파란색 면 티셔츠는 UPF가 10이고 흰색 티셔츠는 7입니다. 의류 UPF를 테스트하려면 램프 근처에 천을 잡습니다. 더 나은 빛을 통해 비추는 빛이 적을수록. 또한 옷이 젖으면 보호력이 절반으로 떨어집니다.

5.시계 시계

자외선은 오전 10시에서 오후 4시 사이에 가장 강합니다. (Tip: 그림자를 확인하세요. 그림자가 너무 짧으면 밖에 나가기 힘든 시간입니다.) 이 시간에 외출할 경우 비치 파라솔이나 잎이 무성한 큰 나무 아래 그늘에 머뭅니다.

6.모자로 머리를 가리다

얼굴, 귀, 목의 피부를 태양으로부터 보호하기 위해 적어도 2~3인치 챙이 있는 모자를 선택하십시오.

전문가의 말: "챙이 2인치마다 피부암 위험이 10% 낮아집니다."-Darrell Rigel, M.D., 뉴욕 대학교 피부과 임상 교수.

7.선크림...다시

재신청, 재신청, 재신청! 어떤 자외선 차단제도 완전히 방수, 땀에 강하거나 문지르지 않습니다.

다시 적용하거나 태양을 피할 시간을 알 수 있도록 Sunspots를 시도하십시오. 이 니켈 크기의 노란색 스티커는 외출하기 전에 자외선 차단제를 바르고 피부에 붙일 수 있습니다. 주황색으로 변하면 다시 적용해야 합니다.

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