당신을 땀 흘리게 만들지 않는 8가지 적극적인 데이트 아이디어
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피트니스 중심의 데이트를 한다는 아이디어는 좋은 것처럼 들립니다. 약 30초 동안 새로운 남자가 당신을 화끈한 엉망진창으로 보는 것을 원하지 않는다는 것을 깨달았을 때입니다. 모든 활동적인 날짜가 모든 땀을 흘리는 세션일 필요는 없습니다. 칼로리를 소모하는 이 데이트 아이디어는 화장이 번지거나 냄새가 나는지 상관없이 서로를 더 잘 알아가는 데 도움이 될 것입니다. 또한 운동 중 얼음을 깨고 난 후에는 언제든지 주스 바(또는 칵테일 바)를 방문하여 더 편안하고 대화를 나눌 수 있습니다.
등산
근력, 지구력 및 심혈관 건강을 개선하기 위해 야외에서 운동하고 적당한 속도로 시간당 약 600칼로리를 소모한다고 MD의 저자인 Levi Harrison은 말합니다. 피트니스의 기술: 자기 향상을 위한 여정. 연구에 따르면 자연 속에 있으면 스트레스가 해소되므로 전망에 집중하면(엉덩이가 좋으면 앞으로 걷게 하십시오) 뱃속의 나비가 사라질 가능성이 있습니다. 헐떡거리지 않기 때문에 대화할 시간이 충분하며, 피크닉 도시락을 배낭에 담아 항상 가지고 다니며 하루를 연장할 수 있습니다.
스탠드업 패들보딩(SUP)
"자신의 속도를 설정하고 주변의 고요함 속에서 이야기하고 흠뻑 젖을 수 있기 때문에 이것은 데이트에 아주 좋습니다."라고 인증된 필라테스 강사이자 Beyond Barre의 창시자인 Colleen Ketchum이 말합니다. "패들보드 데이트의 가장 큰 장점은 휴대폰이 차 안에 있어야 한다는 것입니다." 그리고 만일의 경우를 대비하여 반바지와 티셔츠 안에 수영복을 입고 싶을 수도 있지만 균형을 잡는 것은 생각보다 쉽고 원하지 않는 한 수영을 하지 않을 것입니다.또한 코어를 사용하여 시간당 약 400칼로리를 소모하게 됩니다.
암벽 등반
핵심 근력, 협응력, 민첩성, 심혈관 지구력과 같은 피트니스 특전은 부팅에만 해당됩니다. 벽이나 바위를 마주할 때의 진정한 이점은 데이트 중 각자에게 제공하는 지원과 격려이며, 이는 밧줄이 풀린 후에 희망적으로 해석될 수 있다고 Harrison 박사는 말합니다. 처음이라면 체육관이나 야외 환경에서 전문가의 지도를 받고 어떤 일이 있어도 항상 적절한 안전 장비를 사용하십시오. 다음날 조금 아플 수 있지만, 마사지를 교환하기에 좋은 핑계입니다.
요가
온화하거나 회복력 있는 요가 수업은 땀을 흘리지 않고 더 깊은 유대감을 형성하기 위한 많은 유대감을 의미합니다. 대화가 많지는 않지만 세션이 끝날 때 사바사나를 하며 손을 잡는 것이 산책할 때 손을 잡는 것보다 낫다고 인증된 요가 강사이자 DVD의 스타인 Tamal Dodge는 말합니다. 요소: 요가 소개. 가능하다면 공원이나 해변에서 제공되는 수업을 찾아 로맨스 요소를 높이고 관계를 맺은 후에도 계속 함께하십시오. 연구에 따르면 요가가 그를 더 오래 지속시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 욕망, 각성 및 오르가즘을 개선하십시오. 둘 다 성적으로 더 만족스럽게 만듭니다.
파트너 카약
진지한 상체 운동을 하고 당신의 남자와 말 그대로 동조하십시오. 스트로크를 적절하게 조정하기 위해 대화하는 것은 팀 작업을 장려한다고 개인 트레이너인 Patricia Friberg는 말합니다. 파워 4 핑크 DVD, 그리고 우리 모두는 좋은 의사소통이 관계에서 얼마나 중요한지 압니다. 카약 타기는 힘들 수 있지만 재미있기도 합니다. 운동 후 힘든 운동을 이겨낸 기분을 만끽할 수 있으므로 축하 음료를 마시러 나가십시오.
스케이트
전국에 실내 링크가 있어 아이스 스케이트를 끈으로 묶고 일년 중 언제든지 함께 활공할 수 있습니다. 약간 중학생처럼 들릴 수 있지만 서로를 붙잡거나 스핀을 하는 방법을 과시하고 그를 가르치려고 하는 것은 좋은 핑계입니다. 이 유산소 운동은 균형을 구축하고 코어, 다리, 둔부 및 팔을 시간당 300~810칼로리의 열량으로 작동하게 한다고 공인 개인 트레이너이자 피겨 스케이팅 선수이자 Poise Productions의 소유주인 Teri Jory가 말합니다.
자전거 타기
가능성은 거의 무한합니다. 탠덤 자전거를 타거나 공원에서, 해변에서, 도시를 가로질러, 또는 두 사람과 함께 즐거운 시간을 보내는 모든 곳에서 나란히 타십시오. 사이클링은 한 시간에 500~800칼로리를 소모하는 것 외에도 큰 근육 그룹(둔근, 대퇴사두근, 햄스트링 포함)을 작동시키므로 적당한 속도의 라이딩이라도 신진대사를 약간 향상시켜 몇 가지를 제거할 수 있습니다. 인증된 개인 트레이너이자 야외 운동 코치인 Kim Truman은 하차 후 더 많은 칼로리를 섭취한다고 말합니다.
댄스
당신의 남자가 댄스 레슨에 대해 반대한다면 양탄자를 자르는 특혜를 선물하세요: 당신은 가까이서 사적이고, 서로의 몸을 배우고, 시시덕거리며, 이 모든 것이 나중에 풀어줄 때까지 기다려야 하는 성적 긴장을 조성합니다. . 탱고와 볼룸에서 매우 관능적인 살사, 심지어는 라인 댄스까지, 둘 다 정말 좋아하는 스타일을 찾을 때까지 다양한 스타일을 시도해보세요. 무엇보다 그가 당신의 발을 반복적으로 밟아도 재미있고 웃는 것을 잊지 마십시오.
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