과도한 수면과 피로의 8 가지 원인 및 대처 방법

콘텐츠

• 1. 당뇨병
• 2. 빈혈
• 3. 수면 무호흡증
• 4. 우울증
• 5. 섬유 근육통
• 6. 심장병
• 7. 감염
• 8. 갑상선 장애

과도한 피로는 일반적으로 휴식 시간이 부족함을 나타내지 만 빈혈, 당뇨병, 갑상선 질환 또는 우울증과 같은 일부 질병의 징후 일 수도 있습니다. 일반적으로 질병이있는 경우 밤에 휴식을 취한 후에도 피곤하고 쇠약 해집니다.

따라서 빈번한 피로를 식별 할 때 다른 관련 증상이 있는지 관찰하고 적절한 치료를 시작하기 위해 의학적 도움을받는 것이 좋습니다. 상담을 기다리는 동안 이러한 과도한 피로를 극복하기 위해 할 수있는 일은 피로에 대한 가정 요법을 사용하는 것입니다.

과도하고 잦은 피로를 유발할 수있는 8 가지 질병은 다음과 같습니다.

1. 당뇨병

비 보상 당뇨병은 혈당이 모든 세포에 도달하지 않아 신체가 일상 업무를 수행 할 에너지가 부족하기 때문에 잦은 피로를 유발합니다. 또한 혈당 과잉은 개인의 소변을 더 많이 만들고 체중 감소와 근육 감소로 이어져 고혈당증이있는 당뇨병 환자가 근육 피로를 호소하는 것이 일반적입니다.

찾아야 할 의사 : 내분비 학자 및 영양사, 공복 혈당 검사 및 혈당 곡선 검사의 성능을 나타 내기 위해 검사 결과에 따른 영양 계획 수립 및 치료 모니터링.

당뇨병 퇴치를 위해해야 ​​할 일 : 의사가 처방 한 약을 복용하고 음식에주의를 기울여야하며, 당분이 풍부한 음식은 피하고, 정기적으로 신체 활동을하는 것이 중요합니다. 당뇨병에서 무엇을 먹어야하는지 알아보십시오.

2. 빈혈

혈중 철분이 부족하면 피로감, 졸음 및 낙담을 유발할 수 있습니다. 여성의 경우 이러한 피로는 월경시 신체에 축적 된 철분이 훨씬 더 감소 할 때 더욱 심해집니다.

찾아야 할 의사 : 여성의 경우 일반의 또는 산부인과 의사가 월경 흐름이 정상인지, 월경과 같은 변화가 없는지 확인합니다. 빈혈을 확인하려면 완전한 혈구 수가 필요합니다.

빈혈 퇴치 방법 : 붉은 육류, 사탕무, 콩과 같이 철분이 풍부한 동 식물성 식품을 매일 섭취해야합니다. 또한 경우에 따라 의사 나 영양사가 권장하는 철분 보충제를 사용해야 할 수도 있습니다. 빈혈에 대한 좋은 가정 요법을 참조하십시오.

3. 수면 무호흡증

수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 중단되는 특징이 있으며, 이는 잠깐 동안 그리고 밤 동안 여러 번 발생할 수있어 개인의 수면과 휴식을 저해합니다. 잠을 잘 못 자면, 매우 피곤하고, 근육이 피로하며, 낮 동안 졸리는 것은 정상입니다. 수면 무호흡증을 식별하는 데 도움이되는 다른 징후를 알아 두십시오.

찾아야 할 의사 : 환자의 수면 상태를 확인하는 수면 다원 조영술이라는 검사를 주문할 수있는 수면 장애 전문 의사입니다.

수면 무호흡증 퇴치 방법 : 의사가 수면을 개선하기위한 최선의 대안을 제시 할 수 있도록 원인을 찾는 것이 중요합니다. 따라서 무호흡증이 과체중으로 인한 것이라면식이 요법을 수행하고 CPAP 마스크를 사용하여 수면을 취하는 것이 좋습니다. 흡연으로 인한 것이라면 술과 진정제 또는 진정제의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 복용량을 조정하거나 약물을 변경하기 위해 의학적 조언을 구하는 것이 중요합니다.

4. 우울증

우울증의 전형적인 증상 중 하나는 잦은 육체적, 정신적 피로로 개인이 일상적인 업무를 수행하거나 심지어 일하는 것에서 낙담합니다. 사람의 정신적 부분에 영향을 미치는 질병 임에도 불구하고 결국 신체에도 영향을 미칩니다.

찾아야 할 의사 : 이 방법으로 우울증의 징후를 식별하고 적절한 치료를 시작할 수 있기 때문에 가장 적합한 것은 정신과 의사입니다. 일반적으로 약물과 치료로 수행됩니다.

우울증과 싸우기 위해해야 ​​할 일 : 약물 사용을 지시 할 수있는 심리학자 및 정신과 의사를 동반하는 것이 좋지만, 경우에 따라 뇌 반응을 수정하고 기분을 개선 할 수 있으므로 이전에 즐거웠 던 활동을 수행하는 것도 중요합니다. . 우울증을 치료하는 방법을 더 잘 이해하십시오.

5. 섬유 근육통

섬유 근육통에는 전신, 특히 근육에 통증이 있으며 빈번하고 지속적인 피로감, 집중력 저하, 기분 변화, 일상 업무 수행의 어려움과 관련이 있으며, 이는 전문적 수행을 방해 할 수있을뿐만 아니라 수면에 영향을 미칠 수 있으므로 밤에 전혀 쉬지 않은 것처럼 이미 피곤한 사람이 깨어납니다. 섬유 근육통 확인 방법보기.

찾아야 할 의사 : 다른 원인을 배제하기 위해 일련의 검사를 지시 할 수있는 류마티스 전문의이지만 질병의 징후와 증상을 관찰하고 특정 신체 검사를 수행하여 진단을 내립니다.

섬유 근육통과 싸우기 위해해야 ​​할 일 : 의사가 처방 한 약을 복용하고 필라테스, 요가 또는 수영과 같은 운동을하여 근육의 스트레칭을 촉진하고 근육을 적절하게 강화하여 통증에 대한 저항력을 높이는 것이 좋습니다.

6. 심장병

부정맥과 심부전은 잦은 피로와 현기증을 유발할 수 있습니다. 이 경우 심장은 좋은 수축을하여 전신에 혈액을 보낼 수있는 힘이 부족하기 때문에 항상 피곤합니다.

찾아야 할 의사 : 예를 들어 혈액 검사와 심전도를 주문할 수있는 심장 전문의.

심장병 퇴치를 위해해야 ​​할 일 : 심장 전문의에게 가서 그에게 처방 된 약을 복용하십시오. 또한 음식을 관리하고 지방과 설탕을 피하고 정기적으로 감독하에 운동을 연습하십시오. 심장 문제를 나타낼 수있는 12 가지 징후를 확인하십시오.

7. 감염

감기와 독감과 같은 감염은 많은 피로를 유발할 수 있습니다.이 경우 신체는 관련된 미생물과 싸우기 위해 모든 에너지를 사용하려고합니다. 감염의 경우 피로감 외에도 발열 및 근육통과 같은 다른 증상을 의사가 관찰 할 수 있습니다.

찾아야 할 의사 : 관련된 증상에 따라 혈액 검사를 지시하거나 더 구체적으로 지시 할 수있는 일반의. 검사 결과에 따라 감염증 전문의와 같은 전문의에게 의뢰 될 수 있습니다.

감염과 싸우기 위해해야 ​​할 일 : 감염이 무엇인지 확인한 후 의사는 질병을 치료하기 위해 약을 처방 할 수 있습니다. 모든 의학적 권고를 따르면 치료가 가능하고 피로를 포함한 감염과 관련된 모든 증상이 사라집니다.

8. 갑상선 장애

갑상선 호르몬은 정상적인 속도로 신진 대사를 유지하는 역할을하므로 영향을 받으면 변화에 대한 반응으로 피로가 발생할 수 있습니다. 갑상선 질환이 있는지 확인하는 방법은 다음과 같습니다.

찾아야 할 의사 : 갑상선 기능을 확인하기 위해 TSH, T3 및 T4 혈액 검사를 주문할 수있는 내분비 학자.

갑상선 변화에 대처하기 위해해야 ​​할 일 : 호르몬 수치를 조절하기 위해 의사가 처방 한 약을 복용하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 신진 대사가 정상으로 돌아오고 피로가 사라지기 때문입니다.

피로와 싸우는 가장 좋은 방법 중 하나는 충분한 시간을 갖고 휴식을 취하고 숙면을 취하는 것입니다. 휴가 일정을 잡는 것은 스트레스와 업무 속도를 줄이는 좋은 해결책이 될 수 있지만, 그것만으로도 충분하지 않다면 과도한 피로를 유발할 수있는 원인을 조사하기 위해 의사와 약속을 잡는 것을 고려해야합니다. 또한 필요한 경우 체중을 줄이고 당뇨병, 감염 및 갑상선 변화와 같은 질병의 경우 치료를 따르는 것이 좋습니다.