집에서 건강을 유지하는 9가지 새롭고 저렴한 방법

콘텐츠

• 당신의 몸을 사용
• 중고 구매
• 정책 확인
• 체육관에서 구매
• 정지
• 기어 온라인 쇼핑
• 기술 사용
• 할인가기
• 피트니스 유행을 피하십시오
• 검토 대상

당신은 매일 갈 것이라고 맹세하면서 값비싼 체육관 회원에 가입했습니다. 갑자기 몇 달이 지났고 거의 땀을 흘리지 않았습니다. 불행히도 지갑은 이미 손상되었습니다. 의 저자에 따르면 괴물 경제학, 체육관 회원권을 구매한 사람들은 출석률을 70% 과대평가합니다. 그 결과, 평균 연간 비용의 500달러 이상이 단순히 체육관 소유자의 주머니를 채우고 있을 뿐이며 허리 둘레에는 전혀 도움이 되지 않습니다.

매일 체육관에 가는 것이 힘들다면 적은 비용으로 집에서 운동을 해보세요.

소비자 전문가 Andrea Woroch는 "운동 클럽에서 제공하는 멋진 장비를 가지고 있지 않더라도 집에서 피트니스 목표를 달성할 수 있습니다."라고 말합니다. 그리고 그것은 단지 운동 DVD에서 터지는 것을 의미하지 않습니다. 방법은 다음과 같습니다.

당신의 몸을 사용

스쿼트, 팔굽혀펴기, 삼두근 딥 및 기타 많은 동작은 추가 장비 비용 없이 운동할 수 있는 좋은 방법입니다.

"집에 있는 물건으로 창의력을 발휘할 수도 있습니다. 의자는 스텝 업, 트라이셉스 딥, 디클라인 푸쉬업을 위한 훌륭한 도구이며, 작은 손으로 덤벨 대신 물병이나 수프 캔을 사용할 수 있습니다."

그리고 유산소 운동? 줄넘기를 잡아라! 줄넘기를 10분만 해도 러닝머신에서 30분과 같은 칼로리를 소모할 수 있습니다.

중고 구매

피트니스 장비는 확실히 중고로 가장 잘 구매하는 품목 중 하나입니다.

"Craigslist를 스캔하고 지역 차고 판매를 시작하는 것 외에도 Wayfair.com에서 온라인으로 재생산 옵션을 찾을 수도 있습니다."라고 Woroch는 말합니다. "프라이빗 셀러에게 구매할 때는 반드시 브랜드를 조사하고 장비를 테스트한 후 구매에 동의하세요."

정책 확인

대부분의 미국인과 마찬가지로 건강 보험료에 대해 많은 비용을 지불할 것입니다.

Woroch는 "건강한 보험 가입자가 된다는 것은 값비싼 의사 진료비에 대한 위험이 적다는 것을 의미하며 선별된 건강 보험 제공자는 피트니스 프로그램에 대한 인센티브를 제공한다는 것을 의미합니다."라고 말합니다. "활동복, 피트니스 대여 및 장비 구매에 대해 할인을 제공하는 피트니스 프로그램에 대해서는 공급자에게 문의하십시오."라고 그녀는 제안합니다.

체육관에서 구매

Woroch는 "리노베이션을 진행하거나 단순히 피트니스 장비를 업그레이드하는 체육관은 일반적으로 오래된 물건을 저렴한 가격에 판매합니다. 그녀는 동네 피트니스 센터에서 오래된 러닝머신, 고정식 자전거 또는 웨이트 벤치를 판매하는지 알아보라고 제안합니다.

정지

체중과 함께 일련의 스트랩을 사용하는 서스펜션 트레이닝 시스템은 부피가 크거나 값비싼 피트니스 장비 없이도 집에서 운동을 강화할 수 있는 인기 있는 방법입니다.

"TRX는 아마도 가장 잘 알려진 시스템이지만 상당한 투자가 필요합니다. GoFit의 Gravity Bar 및 스트랩은 저렴한 대안을 제공하며 또한 이동 중에도 쉽게 이동할 수 있습니다."라고 Woroch는 말합니다.

기어 온라인 쇼핑

온라인에서 피트니스 의류 및 액세서리에 대한 좋은 거래를 종종 찾을 수 있습니다.

Woroch는 "인기 있는 스포츠 용품 매장에서 할인을 제공하는 FreeShipping.org와 같은 사이트에서 프로모션을 비교하고 배송 비용을 피하십시오. 예를 들어 Finish Line 쿠폰을 사용하면 $60 이상 주문 시 $10를 절약할 수 있습니다."라고 말합니다.

기술 사용

이를 위한 앱이 있습니다! "280개의 애니메이션 운동과 4단계의 전문 지식으로 조정할 수 있는 52개의 운동 루틴을 제공하는 GymGoal ABC와 같은 앱을 사용하여 휴대전화에서 무료 운동 팁을 얻으십시오. 또한 BodyRock과 같은 사이트에서 온라인으로 무료 개인 훈련 비디오를 찾을 수 있습니다. 비용을 지불하면 케이블 TV에서 제공되는 아침 피트니스 비디오를 활용하십시오. 디스커버리 핏 & 헬스.’

할인가기

할인 판매점은 DVD, 요가 매트, 안정 공, 피트니스 의류 등과 같은 기본 피트니스 액세서리에 대한 훌륭한 리소스입니다.

"예를 들어, 제 친구는 최근에 TJMaxx에서 요가 블록을 각각 $5에 찾았습니다. REI에서 비슷한 블록을 구입하는 데는 $15이며, 그녀가 지불한 것의 60% 이상입니다."라고 Woroch는 말합니다.

피트니스 유행을 피하십시오

쉐이크 웨이트, 누구? "최소한의 노력으로 빠른 체중 감량을 자랑하는 제품은 일반적으로 너무 좋은 것입니다. 고통도 없고 이득도 없습니다. 기억하십니까? 최신의 최고의 DVD 세트 또는 피트니스 시스템을 구입하기 전에 과장된 광고에 빠지지 말고 리뷰를 읽으십시오"라고 Woroch는 말합니다. .

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