광장 공포증

콘텐츠

• 광장 공포증의 증상은 무엇입니까?
• 광장 공포증의 원인은 무엇입니까?
• 광장 공포증은 어떻게 진단됩니까?
• 광장 공포증은 어떻게 치료됩니까?
• 요법
• 심리 치료
• 인지 행동 치료 (CBT)
• 노출 요법
• 약물
• 라이프 스타일 변화
• 광장 공포증이있는 사람들을위한 전망은 무엇입니까?

광장 공포증이란 무엇입니까?

광장 공포증은 사람들이 다음과 같은 감정을 유발할 수있는 장소와 상황을 피하게하는 일종의 불안 장애입니다.

• 갇힌
• 어찌할 수 없는
• 당황한
• 어리둥절한
• 깜짝 놀란

광장 공포증이있는 사람들은 스트레스가 많은 상황에 처했을 때 빠른 심장 박동 및 메스꺼움과 같은 공황 발작의 증상을 종종 보입니다. 그들은 또한 그들이 두려워하는 상황에 들어가기도 전에 이러한 증상을 경험할 수 있습니다. 어떤 경우에는 상태가 너무 심각하여 사람들이 은행이나 식료품 점에가는 것과 같은 일상적인 활동을 피하고 하루 종일 집에 머물러있을 수 있습니다.

국립 정신 건강 연구소 (NIMH)는 미국 성인의 0.8 %가 광장 공포증을 앓고 있다고 추정합니다. 사례의 약 40 %가 중증으로 간주됩니다. 상태가 더 진행되면 광장 공포증이 매우 무력화 될 수 있습니다. 광장 공포증을 가진 사람들은 종종 자신의 두려움이 비합리적이라는 것을 깨닫지 만 그것에 대해 아무것도 할 수 없습니다. 이것은 직장이나 학교에서의 개인적인 관계와 성과를 방해 할 수 있습니다.

광장 공포증이 의심되는 경우 가능한 한 빨리 치료를받는 것이 중요합니다. 치료는 증상을 관리하고 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상태의 중증도에 따라 치료법, 약물 및 생활 습관 요법으로 치료할 수 있습니다.

광장 공포증의 증상은 무엇입니까?

광장 공포증이있는 사람들은 일반적으로 다음과 같습니다.

• 장기간 집을 떠나는 것을 두려워
• 사회적 상황에서 혼자가되는 것을 두려워
• 공공 장소에서 통제력을 잃는 것을 두려워
• 자동차 나 엘리베이터와 같이 탈출하기 어려운 곳에있는 것을 두려워
• 다른 사람과 분리되거나 소원
• 불안하거나 동요

광장 공포증은 종종 공황 발작과 일치합니다. 공황 발작은 불안 및 기타 정신 건강 장애가있는 사람들에게 때때로 발생하는 일련의 증상입니다. 공황 발작에는 다음과 같은 다양한 심각한 신체 증상이 포함될 수 있습니다.

• 가슴 통증
• 뛰는 심장
• 호흡 곤란
• 현기증
• 떨림
• 질식
• 발한
• 일과성 열감
• 오한
• 구역질
• 설사
• 얼어서 고움
• 따끔 거림

광장 공포증이있는 사람들은 스트레스가 많거나 불편한 상황에 들어갈 때마다 공황 발작을 경험할 수 있으며, 이는 불편한 상황에 대한 두려움을 더욱 강화합니다.

광장 공포증의 원인은 무엇입니까?

광장 공포증의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 광장 공포증 발병 위험을 증가시키는 것으로 알려진 몇 가지 요인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 우울증
• 밀실 공포증 및 사회 공포증과 같은 기타 공포증
• 일반화 불안 장애 또는 강박 장애와 같은 다른 유형의 불안 장애
• 신체적 또는 성적 학대의 역사
• 약물 남용 문제
• 광장 공포증의 가족력

광장 공포증은 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 일반적으로 젊은 성인기에 시작되며 평균 발병 연령은 20 세입니다. 그러나 상태의 증상은 모든 연령에서 나타날 수 있습니다.

광장 공포증은 어떻게 진단됩니까?

광장 공포증은 증상과 징후에 따라 진단됩니다. 의사는 증상이 언제 시작되고 얼마나 자주 경험 하는지를 포함하여 증상에 대해 물어볼 것입니다.그들은 또한 귀하의 병력 및 가족력과 관련된 질문을 할 것입니다. 또한 증상의 물리적 원인을 배제하는 데 도움이되는 혈액 검사를 수행 할 수 있습니다.

광장 공포증 진단을 받으려면 증상이 미국 정신과 협회의 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM)에 나열된 특정 기준을 충족해야합니다. DSM은 의료 서비스 제공자가 정신 건강 상태를 진단하기 위해 자주 사용하는 매뉴얼입니다.

광장 공포증 진단을 받으려면 다음 상황 중 두 가지 이상에서 심한 두려움이나 불안을 느껴야합니다.

• 기차 나 버스와 같은 대중 교통 이용
• 상점이나 주차장과 같은 열린 공간에있는 경우
• 엘리베이터 또는 자동차와 같은 밀폐 된 공간에있는 경우
• 군중 속에있는
• 혼자 집을 떠나

광장 공포증을 동반 한 공황 장애 진단을위한 추가 기준이 있습니다. 재발 성 공황 발작이 있어야하며 적어도 한 번의 공황 발작이 뒤따 랐어야합니다.

• 더 많은 공황 발작에 대한 두려움
• 심장 마비 또는 통제력 상실과 같은 공황 발작의 결과에 대한 두려움
• 공황 발작으로 인한 행동 변화

증상이 다른 질병으로 인해 발생한 경우 광장 공포증으로 진단되지 않습니다. 또한 약물 남용이나 다른 장애로 인해 발생할 수 없습니다.

광장 공포증은 어떻게 치료됩니까?

광장 공포증에는 여러 가지 치료법이 있습니다. 여러 가지 치료 방법이 필요할 것입니다.

요법

심리 치료

대화 요법이라고도하는 심리 요법에는 치료사 또는 기타 정신 건강 전문가와 정기적으로 만나는 것이 포함됩니다. 이를 통해 두려움과 두려움에 기여할 수있는 모든 문제에 대해 이야기 할 수 있습니다. 심리 요법은 종종 최적의 효과를 위해 약물과 결합됩니다. 일반적으로 두려움과 불안에 대처할 수있게되면 중단 할 수있는 단기 치료입니다.

인지 행동 치료 (CBT)

인지 행동 요법 (CBT)은 광장 공포증 환자를 치료하는 데 사용되는 가장 일반적인 형태의 심리 요법입니다. CBT는 광장 공포증과 관련된 왜곡 된 감정과 견해를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 왜곡 된 생각을 건강한 생각으로 대체하여 스트레스가 많은 상황에서 일하는 방법을 가르쳐서 삶의 통제 감을 되 찾을 수 있습니다.

노출 요법

노출 요법은 또한 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 유형의 치료법에서 당신은 당신이 두려워하는 상황이나 장소에 부드럽고 천천히 노출됩니다. 이것은 시간이 지남에 따라 두려움을 감소시킬 수 있습니다.

약물

특정 약물은 광장 공포증 또는 공황 발작 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 파록세틴 (팍실) 또는 플루옥세틴 ​​(Prozac)과 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제
• 벤라팍신 (Effexor) 또는 둘록 세틴 (Cymbalta)과 같은 선택적 세로토닌 및 노르 에피네프린 재 흡수 억제제
• amitriptyline (Elavil) 또는 nortriptyline (Pamelor)과 같은 삼환계 항우울제
• alprazolam (Xanax) 또는 clonazepam (Klonopin)과 같은 항불안제

라이프 스타일 변화

생활 습관 변화가 광장 공포증을 반드시 치료하는 것은 아니지만 일상적인 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 시도해 볼 수 있습니다.

• 더 행복하고 편안한 느낌을주는 뇌 화학 물질의 생성을 증가시키기 위해 정기적으로 운동
• 통 곡물, 채소, 지방이 적은 단백질로 구성된 건강한 식단을 섭취하면 전반적으로 기분이 좋아집니다.
• 불안을 줄이고 공황 발작의 시작과 싸우기 위해 매일 명상이나 심호흡 운동을 연습합니다.

치료 중에는식이 보조제와 허브 복용을 피하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 자연 요법은 불안을 치료하는 것으로 입증되지 않았으며 처방 된 약물의 효과를 방해 할 수 있습니다.

광장 공포증이있는 사람들을위한 전망은 무엇입니까?

광장 공포증을 예방하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 그러나 불안 또는 공황 장애에 대한 조기 치료가 도움이 될 수 있습니다. 치료를 받으면 나아질 가능성이 높습니다. 치료는 일찍 시작했을 때 더 쉽고 빠르게 진행되는 경향이 있으므로 광장 공포증이 의심되는 경우 주저하지 말고 도움을 요청하세요. 이 장애는 일상적인 활동에 참여하는 것을 방해하기 때문에 상당히 쇠약해질 수 있습니다. 치료법은 없지만 치료를 통해 증상을 크게 완화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.