레몬 워터를 사용하여 장을 풀어주는 방법 - 적합

작가: Gregory Harris

창조 날짜: 15 4 월 2021

업데이트 날짜: 16 팔월 2025

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장이 막힌 사람들에게 좋은 선택은 빈속에 레몬 반을 짜낸 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것입니다. 똥을 욕망.

또한 레몬이 함유 된 물은 장에 오랫동안 배설물이 존재하여 축적되는 독소를 제거하여 장에 존재하는 소 혈관에 흡수되어 몸을 오염시키는 혈액으로 돌아가는 것을 방지합니다.

원하는 경우 뜨거운 물 한 컵에 레몬 반을 짜낸 다음 과일 껍질을 추가하고 몇 분 동안 그대로 두어 레몬 차를 준비 할 수 있습니다. 달콤하지 않고 따뜻할 때 복용하십시오.

변비에 대한이 가정 치료를 강화하기 위해 가장 중요한 것은 더 많은 섬유질을 섭취하는 것입니다. 왜냐하면 대변이 더 쉽게 장을 통과 할 수 있도록 더 많은 섬유질을 섭취하고 더 많은 물을 소비하기 때문입니다.

잎이 많은 채소와 같이 섬유질이 풍부한 음식을 정기적으로 섭취하고 아마씨, 주스에있는 밀기울, 비타민, 수프, 콩 또는 고기와 같은 섬유질을 첨가하여 하루의 모든 식사에 이것을 섭취하십시오.
춤, 걷기 또는 자전거 타기와 같은 신체 활동을 연습하십시오. 신체 활동은 장을 비우는 데 도움이되기 때문입니다.
파파야를 곁들인 요구르트처럼 장을 풀어주는 음식을 먹습니다.
하루에 2 리터의 물, 차 또는 천연 과일 주스를 마시 되 긴장하지 마십시오.
껍질을 벗기지 않은 과일을 매일 먹으십시오.

이 팁을 따른 후 욕실에서 훌륭한 동반자가 될 수있는이 비디오를 시청하십시오.

변비는 사람이 3 일 이상 변비없이 지내고 매우 건조 해졌을 때 작은 공으로 나오고 지나갈 때 항문 부위를 다치게하고 출혈, 치질 및 항문 균열을 일으킬 수도 있습니다.

변비의 주된 원인은 매일 섬유질을 거의 섭취하지 않기 때문에 쌀, 콩, 고기, 빵, 버터, 커피 만 먹던 사람들은 변이 매우 단단하고 건조 해져서 부어 오를 가능성이 높습니다. 배.

갈증을 해소하고 몸에 필요한 물을 충분히 마시지 않는 사람들도 변비에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 사람이 매일 섬유질을 많이 먹어도 물을 충분히 마시지 않으면 배설물 케이크가 장을 통해 미끄러지지 않고 축적됩니다.

또한 앉아 있고 매일 신체 활동을하지 않는 사람도 변비에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 덜 흔한 변비의 원인으로는 심각한 질환이며 의학적 평가가 필요한 장의 질병과 폐색이 있습니다.