술이 당신의 똥과 만나는 이유 — 그것을 예방하는 방법

콘텐츠

• 알코올이 왜 대변에 엉망이 되나요?
• 이것은 빈번한 Imbiber에게 무엇을 의미합니까?
• DADS를 중지하는 방법
• DADS의 효과를 부드럽게하는 방법
• 미리 먹고 마시는 것이 중요합니다.
• 밤이되기 전에 먹고 마시는 것
• 마시는 동안 피해야 할 음식
• 치료를 받아야 할 때

술을 마시 러 갔다가 너무 많은 사람은 알코올의 부작용이없는 것을 직접 알 것입니다.

두통, 메스꺼움, 현기증, 종종 숙취에 수반되는 빛과 소리에 대한 민감성 외에도 배변이 있습니다.

그리고 설탕을 입히지 마십시오. 이들은 평균 똥이 아닙니다.

다음날 아침 똥이 sh ** s를 마신 다음날 (또는 짧게 DADS) 같은 부분이 사랑스럽고 파울이라는 별명을 얻었을 정도로 콧물이 나거나 폭발적인 배변을 유발할 수있는이 직감적 반응은 일반적입니다.

그러나 술이 왜 당신을 똥으로 만드는가? 기묘한?

우리는 두 개의 문서를 찾아서 이야기했습니다.

알코올이 왜 대변에 엉망이 되나요?

IFMPC의 엘로이보다 니 (Elroy Vojdani) 박사는 기능성 의학 개업의의 말이다.

Vojdani는“알코올과 그 부산물은 독소이며 GI 조난을위한 완벽한 폭풍입니다.

그는 알코올이 장의 내막을 자극 할 수 있다고 설명하며,이를 상피층이라고합니다. 이 안감이 자극을 받으면 흡수성이 약간 떨어집니다.

그리고 몸이 제대로 흡수 할 수없는 것은 배출됩니다.

Neha Nigam 박사는 알코올이 신체의 수분 유지를 조절하는 항 이뇨 호르몬 인 바소프레신의 분비를 억제하기 때문이라고 설명합니다.

노스 웨스턴 메디슨 (Northwestern Medicine)의 소화 건강 센터 (Digestive Health Center)의 위장병 전문의 인 Nigam은“이 호르몬의 억제는 신장에서 수분의 재 흡수를 막아 배뇨를 증가시킵니다.

그래서 술에 취했을 때 너무 오줌 누는 이유입니다. 그러나 폐기물에 여분의 물이있는 이유이기도합니다.

그렇다면 왜 그러한 긴급 상황이 발생합니까?

Nigam은“알코올, 특히 알코올의 에탄올은 장 운동성을 증가시킨다. 이것은 당신의 결장에있는 것이 더 빨리 움직이기 시작한다는 것을 의미합니다.

"대장은 모든 것을 흡수 할 시간이 짧아서 충분한 수분 흡수를 방해합니다."

결과? 당신은 그것을 물었다 : 물이 아니라면, 더 부드러운 변과… 필사적으로 가야한다.

이“지금 당장 가야”효과는 과민성 대장 증후군 (IBS), 염증성 장 질환, 체강 질병 및 기타 GI 관련 질환이있는 사람들에게 종종 더 심각합니다.

이것은 빈번한 Imbiber에게 무엇을 의미합니까?

자주 마시면 소화관이 영구적으로 손상되어 설사를 자주 할 수 있습니다.

실제로, 2002 년 한 연구에 따르면 만성 알코올 섭취로 점막의 투과성이 높아져 장 누수 증후군이 새어 나와 위장관의 나쁜 박테리아를 파괴하는 능력이 저하 될 수 있다고 Vojdani는 설명합니다.

"당신이 IBS 또는자가 면역 질환을 가지고 있다면, 이것이 술을 마신 후 설사를 유발하는지 여부에 관계없이 알코올 소비를 멀리하는 매우 좋은 이유입니다."

DADS를 중지하는 방법

Nigam에 따르면 보장 된 솔루션이 전혀 마시지 않아야한다고 주장하지만 적당히 마시는 것도 선택 사항입니다. 맥주는 12 온스, 맥아는 8 온스, 와인은 5 온스, 1.5 온스의 주류는 여성의 경우 하루에 표준 음료로 정의됩니다.

DADS의 효과를 부드럽게하는 방법

• 적당히 마신다.
• 설탕이 많은 음료는 피하십시오.
• 인공 설탕과 함께 믹서를 사용하지 마십시오.
• 카페인과 음료의 혼합을 피하십시오. 이뇨제이기도합니다.
• 공복에 마시지 마십시오.
• 맑은 물로 수화하십시오.

마시는 양은 일반적으로 배변에 더 큰 영향을 미치지 만, Vojdani는 어떤 종류의 알코올이 위를 자극하는지주의를 기울일 것을 권장합니다.

예를 들어, 글루텐 불내증이있는 사람은 맥주에 자극을받을 수 있지만, 다른 사람은 와인의 탄닌에 민감 할 수 있습니다.

미리 먹고 마시는 것이 중요합니다.

두 번째 영향을 줄 수있는 또 다른 요소가 있습니다. 술을 마시기 전 밤에 먹고 마시는 것.

Vojdani는“술을 마실 때, 마시는 동안, 마시는 후에 수분을 유지하여 알코올의 탈수 효과에 대처해야합니다.

술을 마시기 전에 두 전문가 모두 식사를 권합니다.

Vojdani는“위에 음식을 섭취하면 특히 섬유질 음식으로 균형 잡힌 식사를하는 경우 장의 자극을 줄일 수 있습니다.

밤이되기 전에 먹고 마시는 것

• 일반 크래커와 토스트
• 바나나
• 흰 쌀
• 통 곡물
• 치킨
• 육수
• 물

충분한 식사를 할 시간이 없다면, Vojdani는 밤에 술을 마시기 전 오후에 수용성식이 섬유 보충제 또는 2 큰 스푼의 치아 씨드를 섭취하면 수분 공급을 향상시킬 수 있다고 말합니다.

밤에 외식을하는 것도 당신의 풍부한 뒷모습에 감사하는 것일 수도 있습니다. 음식은 일반적으로 비우는 과정을 늦춤으로써 보호 메커니즘으로 작용하지만 일부 음식은 실제로 소화 속도를 높이고 위장관을 자극합니다.

마시는 동안 피해야 할 음식

• 매운 음식과 조미료
• 카레 같은 고도로 노련한 음식
• 치즈, 아이스크림 및 우유와 같은 유제품
• 칩, 감자 튀김 또는 치킨 텐더와 같은 기름기가 많거나 튀긴 음식
• 커피, 말차 또는 에너지 음료와 같은 카페인 음료

치료를 받아야 할 때

일반적으로 음주 후 똥은 24 ~ 48 시간 내에 깨끗해집니다. 그 이상 지속되는 경우 Imodium A-D 또는 Pepto-Bismol과 같은 설사약 사용을 권장 할 수있는 의료 서비스 제공자와 상담 할 수 있습니다.

극심한 약점, 피로, 어지러움 또는 현기증과 같은 증상이 나타나면 심하게 탈수되어 의사의 진료를 받아야합니다.

그렇지 않으면 DADS가 곧지나갑니다. 그리고 아침의 슬러지가 실제로 귀찮은 경우 항상 알코올이없는 모의 물을 마시는 것이 좋습니다.

가브리엘 카셀 (Gabriel Kassel)은 뉴욕의 웰니스 작가이자 크로스 핏 레벨 1 트레이너입니다. 그녀는 아침 사람이되어 Whole30 챌린지를 시도했으며, 저널리즘이라는 이름으로 먹고 마시고 칫솔질하고 씻고 숯으로 목욕했습니다. 여가 시간에는 자조 책을 읽거나 벤치 프레스를하거나 흥얼 거리를 연습 할 수 있습니다. Instagram에서 그녀를 따르십시오. <