자외선 차단제 : 최상의 SPF를 선택하는 방법 및 사용 방법

콘텐츠

• 선택할 선크림
• 자외선 차단제를 올바르게 바르는 방법
• 자외선 차단 기능이있는 미용 제품
• 피부를 보호하는 식품

자외선 차단 계수는 바람직하게는 50이어야하지만, 더 어두운 피부가 더 밝은 피부를 가진 사람들에 비해 더 큰 보호를 제공하기 때문에 더 많은 갈색 사람들이 더 낮은 지수를 사용할 수 있습니다.

자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서는 자외선 차단제를 바르게 바르고 균일 한 층을 바르는 것도 중요합니다. 예를 들어, 태양에 2 시간 노출 될 때마다 또는 바다 나 수영장 물과 접촉 한 후에 다시 도포해야합니다. 또한 피부를 더 잘 보호하기 위해 마실 수있는 자외선 차단제를 사용하거나 자외선 차단제와 함께 태양으로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이되는 카로틴 및 항산화 제가 포함 된 보충제를 복용 할 수도 있습니다.

갈색 피부 : SPF 20 ~ 30

태양의 유해한 영향으로부터 피부를 보호 함에도 불구하고, 자외선 차단제는 비타민 D의 생산 능력을 감소시킵니다. 따라서 적절한 비타민 D 생산을 위해서는 오전 10시 이전과 오후 4시 이후에 최소한 15 분 동안 일광욕을하는 것이 좋습니다. 자외선 차단제를 사용하지 않고. 체내 비타민 D를 확보하는 방법은 다음과 같습니다.

선택할 선크림

보호 지수가 50 인 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋지만 표에 표시된 것처럼 더 어두운 피부는 더 낮은 수준을 안전하게 사용할 수 있습니다.

자외선 차단제 라벨에서 반드시 지켜야 할 중요한 정보는 A 형 및 B 형 자외선 (UVA 및 UVB)으로부터 보호하는 것입니다. UVB 보호는 햇볕에 대한 보호를 보장하고 UVA 보호는 조기 노화 및 피부암으로부터 보호합니다.

자외선 차단제를 올바르게 바르는 방법

자외선 차단제를 사용하려면 흐리고 덜 더운 날에도 제품을 바르는 등주의를 기울여야합니다.

• 태양에 노출되기 최소 15 분 전에 건조한 피부에 자외선 차단제를 바르십시오.
• 2 시간마다 자외선 차단제를 바르십시오.
• 피부색에 맞는 특정 자외선 차단제를 선택하십시오.
• 또한 립밤과 얼굴에 적합한 자외선 차단제를 사용하십시오.
• 보호대를 몸 전체에 골고루 전달하고 발과 귀를 덮으십시오.
• 태양과 가장 더운 시간에 너무 많은 시간을 직접 보내지 마십시오.

자외선 차단제를 처음 사용하기 전에 신체가 제품에 알레르기가 있는지 확인하기 위해 작은 테스트를 수행해야합니다. 이를 위해 피부가 제품에 반응하는지 확인하기 위해 약 12 ​​시간 동안 귀 뒤에 소량을 소비 할 수 있습니다. 반응이 없다면 전신에 발라 주면된다는 뜻입니다.

자외선 차단제에 대한 알레르기의 증상은 무엇이며 어떻게해야하는지 알아보십시오.

또한 자외선 차단에 대한 다음 비디오를 시청하고 다음과 기타 팁을 확인하십시오.

태양으로부터 자신을 보호하기위한 다른 중요한 팁은 파라솔 아래에 머무르고, 챙이 넓은 선글라스와 모자를 착용하고, 더운 시간 인 10:00에서 16:00 사이에 태양 노출을 피하는 것입니다.

자외선 차단 기능이있는 미용 제품

크림 및 메이크업과 같은 많은 미용 제품은 구성에 자외선 차단 기능이있어 피부 관리에 도움이됩니다. 또한 비타민 A, C, D, 콜라겐 등 피부 주름과 반점을 방지하는 물질이 풍부한 제품도 있습니다.

제품에 자외선 차단 기능이 없거나 지수가 낮다면 이러한 유형의 보호 기능을 제공하더라도 메이크업 전에 자외선 차단제를 발라야합니다.

피부를 보호하는 식품

피부를 보호하는 데 도움이되는 식품은 카로티노이드가 풍부하여 피부에 색을주고 태양 광선을 차단하는 물질 인 멜라닌 생성을 촉진합니다. 피부를 돕는 것 외에도 카로티노이드는 면역 체계를 강화하고 암과 같은 질병을 예방하는 항산화 제입니다.

카로티노이드가 풍부한 주요 식품은 아세로라, 망고, 멜론, 토마토, 토마토 소스, 구아바, 호박, 케일, 파파야입니다. 이러한 음식은 황갈색을 연장하고 피부를 보호하기 위해 매일 먹어야합니다. 베타 카로틴이 풍부한 음식을 더 많이보세요.

다음 비디오는 태닝 효과를 연장하기위한 팁을 제공합니다.