치아를 가장 상하게하는 5 가지 음식

콘텐츠

• 1. 술과 커피
• 2. 과자 및 청량 음료
• 3. 산성 과일
• 4. 탄수화물이 풍부한 식품
• 5. 말린 과일
• 치아를 보호하는 음식

치아를 손상시키고 충치가 생길 수있는 식품은 사탕, 케이크 또는 청량 음료와 같이 설탕이 풍부한 식품입니다 (특히 매일 섭취하는 경우).

따라서 충치, 치아 민감성 또는 잇몸 염증과 같은 치아 문제의 발생을 방지하려면 매일 치아를 씻는 것 외에도 설탕이 풍부한 우 식성 식품 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 적어도 하루에 두 번, 그 중 하나는 항상 자기 전에 있어야합니다.

이런 식으로 치아에 해로운 음식은 다음과 같습니다.

1. 술과 커피

예를 들어, 적포도주와 같은 알코올성 음료에는 입, 잇몸, 뺨 및 치아의 조직을 부식시키는 물질이 포함되어있어 입에 남아있는 나머지 음식을 제거하는 데 도움이되는 타액 생성을 감소시킵니다. 타액이 부족하면 입이 건조 해져 박테리아가 발생하기에 쾌적한 환경이되고 충치 발생 가능성이 더 높아집니다.

또한 커피, 와인 및 차를 자주 섭취하면 색소와 염료로 인해 치아가 더러워 져 입 모양이 손상됩니다.

2. 과자 및 청량 음료

케이크, 사탕 또는 청량 음료와 같이 설탕이 풍부한 음식과 음료는 치아와 잇몸에 해를 끼칩니다. 이러한 음식은 입안의 박테리아를 발생시켜 설탕을 산으로 바꾸어 치아 법랑질을 파괴합니다.

3. 산성 과일

예를 들어 레몬, 사과, 오렌지 또는 포도와 같은 산성 과일 주스는 치아의 마모를 증가시키고, 예를 들어 빵이나 요구르트를 동반하지 않고 단독으로 섭취 할 때 주로 치아의 침식이 더 큽니다. 또한 식초와 토마토와 같은 소스도 피해야합니다.

4. 탄수화물이 풍부한 식품

감자, 빵, 흰콩, 파스타 및 시리얼과 같이 주로 전분을 포함하는 탄수화물이 풍부한 일부 음식은 치아에 더 쉽게 닿아 박테리아가 발생하고 충치가 생길 가능성이 높아집니다.

5. 말린 과일

일반적으로 말린 과일과 설탕에 절인 과일에는 건포도 또는 말린 바나나와 같은 설탕이 풍부합니다.

칫솔질이 제대로 이루어지지 않으면 이러한 음식의 잔여 물이 치아와 잇몸에 더 오래 접촉하여 박테리아의 성장과 박테리아의 발달을 촉진하기 때문에 특히 잠들기 전에는 이러한 음식을 모두 피해야합니다. 충치. 최상의 치약을 선택하는 방법을 참조하십시오.

이 비디오를보고 치아가 항상 하얗고 깨끗한 지 확인하는 방법을 알아보십시오.

치아를 보호하는 음식

사과 나 당근과 같은 일부 과일과 채소는 물, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 씹는 데 오랜 시간이 걸리기 때문에 치아에 좋습니다. 특히 날로 먹을 때 생산을 촉진합니다. 치아를 청소하고 박테리아로부터 보호하는 데 매우 중요한 치아의 기계적 청소를 촉진합니다.

또한 무설탕 치즈, 우유 및 요구르트는 충치를 예방하는 칼슘과 인이 풍부하기 때문에 치아를 보호하는 데 도움이됩니다.

건강한 구강을 유지하고 튼튼하고 저항력이있는 치아를 가지려면 충치 나 농양과 같은 문제가 발생하지 않도록이를 올바르게 닦는 것이 중요합니다.

음식물 찌꺼기, 충치 또는 구강 타격은 통증의 일반적인 원인이므로 치통이있는 경우해야 할 일이 있습니다.