뇌졸중에 대한 보완 및 대체 치료

콘텐츠

• 뇌졸중에 대한 보완 치료 및 대체 치료 이해
• 뇌졸중의 어떤 위험 요소를 관리 할 수 ​​있는지 파악
• 무엇을 먹을까
• 홍차 또는 녹차
• 과일과 채소
• 석류
• 이사를 시작하는 방법
• 체중 관리
• 스트레스를받지 마
• 마사지
• 다른 기술
• 침술의 장점
• 예방 또는 회복 강화
• 비타민과 영양소
• 초본 보충
• 테이크 아웃

뇌졸중에 대한 보완 치료 및 대체 치료 이해

동맥이 막히거나 혈관이 파열되거나 혈전이 생길 수 있습니다.

보완 및 대체 의학 (CAM)은 뇌졸중 예방 및 회복에 도움이 될 수 있습니다. CAM 치료의 예에는 마사지,식이 보조제 또는 스트레스 관리를위한 침술이 포함됩니다.

서구 국가보다 뇌졸중이 더 흔한 인도에서의 뇌졸중에 대한 50 년 연구에 따르면 뇌졸중의 위험 요인을 관리하는 것이 예방을위한 최선의 선택입니다. 참가자의 3 분의 1은 위험 요소를 제어하기 위해 교육 및 생활 양식을 변경했습니다. 이러한 변화는이 그룹에서 다른 뇌졸중을 예방하는 가장 효과적인 방법으로 입증되었습니다.

CAM 치료가 의료 치료보다 낫다는 증거는 없습니다. 실제로 CAM 치료는 표준 치료법만큼 잘 연구되지 않았습니다. 따라서 CAM 치료는 의사가 처방 한 치료를 대체해서는 안됩니다. 뇌졸중이 있다고 생각되면 911 또는 지역 응급 서비스에 전화하십시오.

그러나 CAM 치료를 건강 관리 루틴에 추가하면 건강 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 혈압을 빠르게 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

CAM 치료를 시도하기 전에 먼저 의사와상의하십시오.

뇌졸중의 어떤 위험 요소를 관리 할 수 ​​있는지 파악

뇌졸중 예방의 중요한 측면은 어떤 위험 요소를 제어 할 수 있는지 이해하는 것입니다.

제어 할 수없는 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 나이
• 성별
• 경주
• 뇌졸중의 가족력
• 개인 뇌졸중 병력

뇌졸중에 대한 일반적인 통제 가능한 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 코카인과 같은 알코올 또는 약물 사용
• 흡연
• 운동 부족 또는 신체 활동
• 식이 요법
• 건강에 해로운 체중
• 당뇨병
• 스트레스
• 우울증
• 건강에 해로운 콜레스테롤 수치
• 고혈압

무엇을 먹을까

의사는 콜레스테롤을 낮추기 위해 약물을 처방하고 심장 건강에 좋은 생활 방식을 추천 할 수 있습니다. 건강 목표를 달성하는 데 도움이되도록 다음 항목을 정기적으로 먹거나 마시십시오.

홍차 또는 녹차

차에는 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이되는 플라보노이드라는 식물 영양소가 들어 있습니다. 하루에 적어도 3 잔의 홍차 또는 녹차를 마시는 것은 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 연구원들은이 양의 녹차 또는 홍차를 마신 사람들이 반복되는 뇌졸중 발생률이 훨씬 적다는 것을 발견했습니다.

홍차는 특히 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 홍차의 화합물은 인슐린의 효과를 모방하고 전분이 설탕으로 변하는 것을 막습니다.

과일과 채소

과일과 채소는 건강에 좋지 않습니다. 2016 년 연구에 따르면 과일을 더 많이 섭취하면 다음날처럼 빨리 행복과 복지가 향상 될 수 있습니다. 하루에 8 분을 섭취하면 삶의 만족도를 높이고 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다.

석류

석류 농축 물은 산화 방지제와 피토스테롤이 풍부하며, 콜레스테롤을 낮추는 식물성 스테로이드입니다. 이스라엘 공과 대학에 따르면 저용량 스타틴 요법이나 콜레스테롤 저하제를 정기적으로 사용하면 석류 농축액을 섭취하면 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 또한 근육통과 같은 스타틴의 부작용을 줄일 수 있습니다.

이사를 시작하는 방법

요가는 충격이 적은 운동에 적합한 옵션입니다.

하버드 건강 블로그 (Harvard Health Blog)에 따르면, 연구 결과에 따르면 요가는 특히 균형 문제가 있거나 넘어 질 우려가있는 사람들의 뇌졸중 회복을 개선 할 수 있다고합니다. 요가는 뇌졸중 후 잃어버린 부드러운 신체 움직임, 향상된 호흡 및 정신 집중을 촉진합니다.

뇌졸중 예방 및 회복을위한 또 다른 인기있는 운동은 태극권입니다. 태극권은 반 쪼그리고 앉는 자세에서 느리고 우아한 움직임으로 구성된 중국 운동입니다.

2015 년 연구에 따르면 태극권은 신체 균형을 개선하고 우울증과 불안을 줄입니다. 2017 년에 동일한 연구원들 중 다수가 태극권자가 노인의 허혈성 뇌졸중에 대한 보호 수단으로 작용한다는 연구 결과를 발표했습니다.

체중 관리

건강한 체중과 건강한 체지방 비율 또는 체질량 지수 (BMI)를 유지하는 것은 뇌졸중의 많은 위험 요소를 관리하는 좋은 방법입니다.

사람의 체지방 대부분이 엉덩이 대신 허리 주위에 있으면 심장병과 제 2 형 당뇨병의 위험이 더 큽니다. NHLBI (National Heart, Lung, and Blood Institute)에 따르면 허리 크기가 35 인치보다 큰 여성과 허리 크기가 40 인치보다 큰 남성도 이러한 상태의 위험이 더 높습니다.

NHLBI는 체중 감소가 다음을 할 수 있다고 말합니다.

• 혈압 수치 개선
• 저 콜레스테롤
• 제 2 형 당뇨병의 위험 감소
• 체지방 감소

이상적인 건강한 체중을 찾으려면 의사를 방문하십시오.

스트레스를받지 마

American Heart Association (AHA)에 따르면 높은 수준의 스트레스는 뇌졸중 위험을 크게 증가시킵니다. 몸과 마음의 긴장을 완화시키는 이완 기법을 배우십시오.

마사지

마사지는 특히 뇌졸중 관련 근육 문제의 경우 영향을받는 부위로의 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 마사지는 통증 감소, 건강 증진 및 뇌졸중 후 운동 개선.

중국의 몇몇 연구에 따르면, 외부 반박 (ECP) 치료가 허혈성 뇌졸중 환자의 회복을 촉진 할 수 있음이 밝혀졌습니다.

ECP 치료에는 엉덩이, 허벅지 및 송아지 주위에 팔목을 감싸는 것이 포함됩니다. 이 팔목은 팽창과 수축을 일으켜 마사지 같은 느낌을주고 혈액이 뇌로 흐르도록 도와줍니다.

S.H. 연구원 홍콩의 심혈관 질환 및 뇌졸중 센터는 35 일 동안 1 시간의 ECP 치료로 혈압이 13 %, 심장 기능이 74 %, 뇌로의 혈류가 9 % 증가한 것으로 나타났습니다.

다른 기술

휴식을 취할 수있는 다른 방법은 다음과 같습니다.

• 아로마 테라피
• 독서 또는 보드 게임과 같은 재미있는 취미
• 긍정적 인 자기 대화
• 심사 숙고
• 충분한 휴식을 취하다

침술의 장점

침술은 작은 바늘을 신체의 특정 지점에 삽입하는 개업의와 관련이 있습니다. 통증을 완화하고 뇌졸중의 영향을받는 다른 근육 문제를 관리하는 것으로 알려져 있습니다. 비슷한 치료법은 침술과 같은 지점에서 바늘 대신 압력을 사용하는 지압입니다.

침술의 뇌졸중 예방 효과에 대한 과학적 증거가 충분하지 않습니다. 그러나 일부 연구에 따르면 이동성에 대한 긍정적 인 영향을 포함하여 사람들의 삶의 질이 전반적으로 향상되었습니다.

침술은 경험이 있고 면허가있는 실무자가 적용 할 때 안전한 것으로 간주됩니다.

이 요법에 관심이 있다면 침술사의 인증을 확인하십시오. 면허가있는 침술사는 침술의 달인, 침술과 한의학 석사 또는 한의학 박사 학위를 소지합니다. 타이틀 라이선스 침술사 (LAc)도 찾아보십시오. 면허가있는 침술사는 다음과 같은 건강 문제에 침술을 사용하는 훈련과 기술을 가지고 있습니다.

• 특정 만성 질환
• 고통
• 복권
• 다친 근육

AAMA (American Academy of Medical Acupuncturists) 또는 ABMA (American Board of Medical Acupuncture)에서 멤버십을 검색하여 의사의 인증을 확인할 수 있습니다.

예방 또는 회복 강화

특정 비타민이나 보충제가 높은 콜레스테롤 및 혈관 손상과 같은 위험 요소에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 그러나 그러한 주장을 뒷받침하기 위해서는 여전히 엄격한 연구가 필요합니다.

일부 보조제는 특정 약물과 함께 사용될 때 부작용을 일으킬 수 있습니다. 추가 영양 또는 허브 보조제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오.

비타민과 영양소

보충제가 뇌졸중을 직접 예방할 수 있다는 과학적 증거는 거의 없습니다. 그러나 일부 연구에 따르면 위험을 줄이고 복구를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음을 복용하면 이점이 있습니다.

• 엽산, 비타민 B-6 및 비타민 B-12. 특정 B 비타민은 아미노산 호모시스테인 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 높은 수준의 호모시스테인은 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있습니다.
• 베타 인. 연구에 따르면 아미노산 베타인은 호모시스테인 수치를 낮출 수 있습니다.
• 비타민 C. 이 비타민은 혈관 손상을 복구하고 동맥의 플라크 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 비타민 D. 비타민 D 수치가 낮을수록 특히 고혈압 환자의 동맥 차단 뇌졸중 위험이 높아 지므로이 비타민 보충제는 유익 할 수 있습니다.
• 비타민 E. 비타민 E 보충제를 복용하면 기억력 장애에 도움이 될 수 있습니다.
• 오메가 -3 지방산. 일반적으로 오메가 -3 지방산은 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있습니다. 쥐에 대해 수행 된 연구에 따르면 오메가 -3 지방산 인 알파-리포산 (ALA)도 세포 손상을 예방할 수 있습니다.
• 마그네슘. 저널 고혈압의 연구에 따르면 미네랄 마그네슘은 혈압을 낮출 수 있습니다.

AHA는 주로 보충제보다는 음식을 통해 비타민과 영양소를 섭취 할 것을 권장합니다.

초본 보충

허벌 보충제는 자연 요법을 선호하는 사람들에게 인기있는 선택입니다. 다음 허브 보조제는 뇌의 혈액 순환을 개선하고 다른 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• Ashwagandha. 인삼으로도 알려진 ashwagandha는 뇌졸중을 예방하고 치료할 수있는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 2015 년 연구는 생쥐에 미치는 영향을 조사했습니다.
• 빌베리. 이 베리는 콜레스테롤을 개선하고 혈당을 낮출 수 있습니다.
• 마늘. 혈액 응고 방지 및 플라크 파괴는 마늘의 두 가지 잠재적 이점입니다.
• 아시아 인삼. 한약의 필수품 인 아시아 인삼은 기억력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
• 고투 콜라. 이 약초는 뇌졸중에 걸린 사람들의인지 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
• 심황. 향신료, 심황은 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥의 막힘을 예방하는 데 도움이됩니다.

와파린 (Coumadin), 아스피린 또는 기타 혈액 희석제를 복용하는 경우 이러한 보충제를 피하고 싶을 것입니다. 그들은 당신의 피를 더 얇게 할 것입니다. 추가 보충제를 복용하기 전에 항상 의사에게 먼저 문의하십시오.

테이크 아웃

CAM 처리를 사용하여 제어 가능한 위험 요소를 관리하면 뇌졸중 예방 및 회복에 도움이 될 수 있습니다. 중요한 생활 습관 변화와 함께 침술이나 보충제와 같은 치료법이 변화를 가져올 수 있습니다.

이러한 치료는 의학적 또는 외과 적 치료를 대체해서는 안되지만 혈압을 낮추는 등의 특정 건강 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. CAM 치료를 고려하고 있다면 의사에게 알리십시오. 일부 치료법은 약물과 부정적으로 상호 작용할 수 있습니다.