강직성 척추염에 대한 자연 치료법이 있습니까?

콘텐츠

• 강직성 척추염 이해
• 강직성 척추염의 증상
• 강직성 척추염에 대한 자연 치료
• 1. 스트레칭
• 2. 열 치료
• 3. 냉찜질 요법
• 4. 침술
• 5. 마사지 요법
• 6. 운동
• 7. 운동
• 8. 알렉산더 기법
• 9. TENS 요법
• 10. 금연
• 수면을 개선하는 자연스러운 방법
• 전통 치료
• 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)
• 코르티코 스테로이드
• 질병 수정 항 류마티스 약물 (DMARD)
• 생물 제제 및 바이오시 밀러
• 엔브렐 바이오시 밀러
• 휴미라 바이오시 밀러
• 레미케이드 바이오시 밀러
• 강직성 척추염의 원인
• 고려해야 할 위험 요소
• 시야

강직성 척추염 이해

강직성 척추염 (AS)은 척추 관절에 염증을 일으키는 관절염의 한 형태입니다.

척추가 골반과 만나는 관절이 가장 큰 영향을받습니다. 이 상태는 힘줄과 인대가 뼈에 붙어있는 부위에도 영향을 줄 수 있습니다.

신체의 다른 부위에 염증을 일으킬 수 있습니다.

• 어깨
• 갈비 살
• 엉덩이
• 무릎
• 피트
• 눈
• 턱
• 내부
• 심장 (희귀)
• 폐 (희귀)

AS 증상을 해결하는 데 도움이되는 자연 및 전통 치료법을 모두 이용할 수 있습니다.

강직성 척추염의 증상

AS를 가진 많은 사람들은 허리에 뻣뻣함과 통증이 있습니다. 이 통증은 산발적이며 심각 할 수 있습니다. 이러한 증상은 상부 척추로 진행될 수 있습니다.

다른 증상은 사람마다 다르며 다음을 포함 할 수 있습니다.

• 유연성 상실
• 척추 융합
• 흐린 시야
• 빛에 대한 감도
• 붉은 물 눈
• 눈 통증
• 폐 용량 감소
• 호흡 곤란
• 요추의 감각에 영향을 미치는 cauda equina syndrome
• 전반적인 기분이 나쁘다
• 위 또는 장 문제

AS는 점진적이지만 모든 사람이 척추 융합 또는 심각한 합병증을 경험하지는 않습니다.

AS 증상은 여성에게 비정형 일 수 있습니다. 예를 들어 증상이 허리가 아닌 목에서 시작될 수 있습니다.

강직성 척추염에 대한 자연 치료

AS는 만성 질환입니다. 현재 치료법은 없지만 치료는 통증과 뻣뻣함과 같은 증상을 완화시킬 수 있습니다. 치료는 또한 발적을 줄일 수 있습니다.

자연 치료는 단독으로 또는 전통적인 AS 치료와 함께 사용될 수 있습니다.

이 10 가지 자연 요법은 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

1. 스트레칭

스트레칭은 유연성을 높이고 통증을 줄일 수 있습니다. 척추 스트레칭 또는 허리 스트레칭 (예 : 몸통 회전 스트레칭)을 일상 생활에 추가하십시오.

2. 열 치료

강성과 통증을 줄이려면 병에 열병 또는 가열 패드를 발라주십시오. 습하거나 건조한 열을 사용할 수도 있습니다. 따뜻한 운동도 특히 운동 전에 도움이 될 수 있습니다.

다음과 같은 경우 의사와상의없이 열 요법을 사용하지 마십시오 :

• 당뇨병
• 심 부정맥 혈전증 (DVT)
• 혈관 질환
• 열린 상처
• 피부염과 같은 피부 상태

3. 냉찜질 요법

통증이있는 ​​관절에 얼음 주머니, 콜드 ​​젤팩 또는 냉동 야채 봉지를 적용하면 붓기를 줄일 수 있습니다. 운동 후 감기 요법은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

한 번에 20 분 이상 얼음을 바르지 마십시오. 혈액 순환에 문제가있는 경우 냉찜질 요법을 사용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.

4. 침술

침술은 피부의 특정 지점에 얇은 바늘을 삽입하는 보완 요법입니다. 이것은 신체의 통증 완화 호르몬을 활성화시키는 것으로 생각됩니다.

침술의 사용은 북미에서 점점 더 많이 받아 들여지고 있습니다. 일부 연구에 따르면 침술은 AS 통증을 완화시킵니다.

70 건의 임상 시험과 다른 보고서를 조사한 2019 년 연구에 따르면 침술은 일반적으로 통증을 줄이기위한 안전하고 효과적인 중재였습니다.

그러나 침술과 AS에 대한 연구는 결론이 나지 않았으므로 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 마사지 요법

마사지는 휴식을 취하는 데 도움이됩니다. 또한 운동을하거나 스트레칭을 할 수 있도록보다 유연하거나 "느슨한"느낌을 줄 수 있습니다.

마사지하면 척추 주변의 부드러운 부위에 통증이 생길 수 있습니다. 이 경우 해당 부위를 피하고 통증이 개선 될 때까지 가벼운 마사지 기술 만 사용하십시오.

6. 운동

더 많이 앉을수록 더 강하게 느낄 것입니다. 일어나서 움직이고 규칙적으로 스트레칭하십시오. 업무가있는 경우 매시간“일어나고”휴식을 취하십시오.

7. 운동

요가 및 필라테스와 같은 부드러운 운동 프로그램은 스트레칭을 통합하므로 AS에 적합합니다. 관절이 편하기 때문에 수영도 도움이 될 수 있습니다.

웨이트를 사용하여 운동을 강화하면 근육 형성에 도움이되므로 AS의 영향을받는 관절을지지합니다.

의사 또는 물리 치료사와상의하여 가장 적합한 운동 계획을 결정하십시오.

8. 알렉산더 기법

AS의 자세는 허리에 영향을 줄 수 있으므로 자세를 잘 유지하는 것이 중요합니다. Alexander Technique는 하루 종일 자세를 인식하도록 지시합니다.

또한 자세가 좋지 않은 자세를 교정하는 방법을 알려주며 AS 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 자격을 갖춘 교사를 찾으려면 공식 웹 사이트를 방문하십시오.

9. TENS 요법

경피적 전기 신경 자극 (TENS) 요법은 전류를 사용하여 통증을 관리합니다.

전극은 일반적으로 TENS 기계에 연결되어 통증 부위에 적용됩니다. TENS가 신경을 자극하면 신체의 통증 신호를 무시한다고 생각됩니다.

물리 치료사는 TENS 기술을 가르쳐서 집에서도 계속 사용할 수 있습니다.

10. 금연

흡연자, 특히 남성은 비 흡연자보다 AS로 인한 척추 손상의 위험이 높습니다. 금연은 AS 피해를 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 전반적인 건강을 향상시킵니다.

금연은 쉽지 않습니다. 가능한 모든 지원을 받으십시오. Smokefree.gov는 시작하기 좋은 곳입니다.

수면을 개선하는 자연스러운 방법

AS가 있다면 좋은 수면은 종종 어려운 목표가 될 수 있습니다. 불충분 한 침구로 밤에 통증이 악화 될 수 있습니다.

매트리스는 옆에 누워있을 때 척추를 똑바로 유지해야합니다. 매트리스는 등을 대고 누워있을 때 척추에 "S 곡선"이 있도록해야합니다.

숙면을 취하기 위해 다음 팁을 시도하십시오.

• 척추 모양에 맞게 성형 할 수있는 중간 정도의 매트리스를 사용하십시오.
• 목을 잘 맞추기 위해 충분한 베개 만 사용하십시오.
• 자기 전에 열 요법을 사용하여 통증을 줄이십시오.
• 다리 사이에 베개로 잠을 자지 마십시오.

전통 치료

전통적인 치료법은 통증을 관리하고 강성을 줄이며 발적을 예방할 수 있습니다. 여러 유형의 약물이 사용될 수 있습니다.

비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)

NSAID는 통증 완화에 도움이됩니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 이부프로펜 (Advil, Motrin)
• 나프록센 (Aleve)
• 아스피린

코르티코 스테로이드

AS 증상이 심하고 다른 약물에 반응하지 않으면 의사는 코르티코 스테로이드를 처방 할 수 있습니다. 코르티코 스테로이드는 또한 염증과 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

코르티코 스테로이드는 일반적으로 빠른 통증 완화를 위해 영향을받는 관절에 주입됩니다. 부작용으로 인해이 약물은 단기 사용을 목적으로합니다.

예에는 프레드니손 (Deltasone, Rayos) 및 프레드니솔론 (Omnipred)이 포함됩니다.

질병 수정 항 류마티스 약물 (DMARD)

DMARD는 염증 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 예로는 설파살라진 (Azulfidine)과 메토트렉세이트 (Rheumatrex, Trexall)가 있습니다.

이 약물은 장기 치료에 사용됩니다.

생물 제제 및 바이오시 밀러

생물학적 제제는 염증을 일으키는 단백질을 차단할 수 있습니다. AS를 치료하기 위해 식품의 약국 (FDA)의 승인을받은 7 가지 생물 제제 :

• 아 달리 무 마브 (Humira)
• 체 톨리 주맙 페골 (Cimzia)
• 에타너셉트 (Enbrel)
• 골리 무맙 (심포니)
• 인플 릭시 맙 (Remicade)
• 익세 키즈 맙 (탈츠)
• 세큐 키누 맙 (Cosentyx)

이 약물은 정맥 주사하거나 주사합니다.

바이오시 밀러도 가능합니다. 이 약들은 정확한 생물학적 제제의 사본은 아니지만 동일한 효과를 내도록 설계되었습니다. AS에 대해 다음과 같은 바이오시 밀러가 FDA 승인을 받았습니다 :

엔브렐 바이오시 밀러

• 에타너셉트 -szzs (Erelzi)
• 에타 네르 셉트-이크로 (Eticovo)

휴미라 바이오시 밀러

• 아 달리 무맙-아 다즈 (Hyrimoz)
• 아 달리 무맙-압덤 (Cyltezo)
• 아 달리 무맙-아프 츠 (아브 리라 다)
• 아 달리 무 마브 토 (암제 비타)
• 아 달리 무 마브 -bwwd (하드 리마)

레미케이드 바이오시 밀러

• 인플 릭시 맙-압다 (Renflexis)
• infliximab-axxq (아브 솔라)
• 인플 릭시 맙 -dyyb (Inflectra)
• infliximab-qbtx (Ixifi)

그러나 현재 미국 소비자에게 제공되는 유일한 제품은 Remicade 바이오시 밀러 Renflexis와 Inflectra입니다. 이것은 주로 생물 제제 제조업체가 보유한 특허 때문입니다.

강직성 척추염의 원인

유전학이 중요한 역할을하지만 AS의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 유전자 마커 HLA-B27은 AS를 가진 백인의 95 % 이상에 존재합니다. 이 유전자 연관성은 인종 및 인종 그룹에 따라 다릅니다.

전반적으로 HLA-B27 유전자를 운반하면 AS 발병 위험이 30 %에이를 수 있습니다. 이 유전자 표식이있는 많은 사람들은 AS를 개발하지 않으며, AS를 갖기 위해 HLA-B27 양성일 필요는 없습니다.

60 개가 넘는 유전자가 AS와 연결되어있을 수 있습니다. 이러한 유전자가 박테리아 감염 또는 기타 환경 요인과 결합되면 AS를 유발할 수 있습니다. 이 분야에서 더 많은 연구가 필요합니다.

고려해야 할 위험 요소

AS는 대개 청소년기 또는 청년기부터 시작하여 평생 동안 지속됩니다. 여성보다 남성에서 더 자주 발생합니다. 결과적으로 청소년이거나 청년 인 경우 AS 위험이 더 높습니다.

다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

• AS의 가족 역사
• HLA-B27 유전자 마커를 갖는 것
• 빈번한 위장 감염

시야

대부분의 사람들은 AS 치료를 필요로하지만 자연 요법은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

모든 자연 요법 및 대체 치료법이 AS를 가진 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 요가와 침술로 성공할 수도 있습니다. 다른 사람들은 냉찜질 요법과 마사지를 사용하면 기분이 좋아질 수 있습니다.

약물과 자연 요법 또는 고려중인 대체 치료법에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

이러한 요법과 관련된 부작용이나 통증이 발생하면 가능한 빨리 의사와 상담하십시오.