일반화 된 불안 증상 및 치료 방법

콘텐츠

• 일반화 된 불안의 증상
• 치료 방법
• 일반화 된 불안은 치료할 수 있습니까?
• 범 불안의 원인

일반화 불안 장애 (GAD)는 최소 6 개월 동안 매일 과도한 우려가있는 심리적 장애입니다. 이러한 과도한 우려는 초조함, 두려움 및 근육 긴장과 같은 다른 증상으로 이어질 수 있습니다.

GAD는 환자가 주로 우울증과 같은 다른 심리적 장애를 나타내는 경향이 있습니다. 그 사람이 미래의 시나리오에 대해 생각하기 시작하고 사소한 문제에 대해 걱정하고 걱정을 멈추기 어렵고 하나의 우려가 더 큰 문제로 이어지기 때문입니다.

범 불안 장애의 치료는 걱정의주기를 중단하는 것을 목표로하며 심리학 자나 정신과 의사의지도를 받아야하며 장애의 정도에 따라 약물 치료 나 이완 기술을 사용하는 것이 좋습니다. 불안에 대한 자연적인 치료가 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보십시오.

일반화 된 불안의 증상

증상으로는 대부분의 경우 최소 6 개월 동안 과도한 걱정과 근육통, 복시, 심장 변화, 호흡률 증가, 과도한 발한, 구강 건조, 피로, 집중력 저하, 불면증 및 극도의 민감성과 같은 기타 신체적 증상이 있습니다.

이러한 증상의 존재는이 장애로 고통받는 사람들이 심리적 도움보다는 이러한 증상을 해결하기 위해 의학적 도움을 구하게하는데, 이는 치료를 달성하는 가장 효과적인 치료법입니다.

증상을 확인하여 GAD에 걸릴 수 있는지 알아보십시오.

1. 1. 긴장, 불안 또는 절박함을 느꼈습니까?
2. 2. 쉽게 피곤하다고 느꼈습니까?
3. 3. 잠에 들거나 잠을 자는데 어려움이 있었습니까?
4. 4. 걱정을 멈추는 것이 어려웠습니까?
5. 5. 긴장을 풀기가 어려웠습니까?
6. 6. 가만히 서 있기가 어려울 정도로 걱정이 되었습니까?
7. 7. 쉽게 짜증이 나거나 화가 났습니까?
8. 8. 아주 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움을 느꼈습니까?

일반화 불안 장애의 진단은 심리학자 또는 정신과 의사가 환자가 나타내는 징후를 통해 이루어지며 분석을 통해 치료가 확립됩니다.

치료 방법

GAD의 치료는 정신과 의사 또는 심리학자에 의해 확립되며 환자의 삶에 존재하는 우려의주기를 중단하는 것을 목표로합니다.

수용에 기반한 행동 모델은 심리학자가 실행할 수있는 훌륭한 형태의 치료이며 환자가 보여주는 증상이 시간을 잘 지키는 경우 명상, 요가, 이완을 촉진하는 활동, 치료 세션, 마음 챙김 그리고 신체 활동의 연습.

그러나 증상이 더 빈번하고 일상 생활에 지장을주고 삶의 질에 지장을주기 시작하면 불안 완화제 또는 항우울제를 복용해야 할 수 있으며, 이는 의학적 조언에 따라 사용해야합니다. 또한, 약 복용을 시작한 후 기분이 나아지더라도 계속 치료 세션에 참석하는 것이 매우 중요합니다.

불안 치료를 어떻게 할 수 있는지 알아보십시오.

일반화 된 불안은 치료할 수 있습니까?

범 불안 장애는 치료가 가능하므로, 예를 들어 작은 것에 대해 너무 걱정하고 있다는 사실을 깨닫는 즉시 심리적 도움을 구하는 것이 중요합니다. 치료는 환자가 치료사와 자신의 문제를 공유하고 작은 것에 대해 덜 가치를 두는 법을 배울 수 있기 때문에 이러한 경우에 매우 중요합니다.

범 불안의 원인

TAG에는 몇 가지 원인이 있으며 생활 방식에 큰 영향을받습니다. 매우 바쁜 삶을 살고 있거나 지속적인 스트레스를 받고 있거나 아주 작은 세부 사항에 세심한주의를 기울이는 경향이있는 사람들은 장애가 발생할 가능성이 더 높습니다. 또한, 일부 유전 적 조건은이 심리적 장애를 일으킬 가능성을 높일 수 있습니다.

범 불안 장애는 연령대에 따라 나타날 수 있으며, 첫 증상이 나타나 자마자 심리학 자나 정신과 의사를 동반하여 환자의 삶의 질에 큰 영향을 미치지 않도록해야합니다.

다음 비디오를 통해 불안 증상을 완화하는 방법도 참조하십시오.