Snowga 요가 수업은 안전한가요?

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핫 요가, 포트 요가, 네이키드 요가 사이에는 모든 유형의 요기에 대한 연습이 있습니다. 이제 모든 눈 토끼를 위한 버전인 snowga가 있습니다.

스노우 스노우가에서 아사나를 연습하는 것은 일반적으로 스키, 스노우 슈잉 또는 겨울 하이킹과 같은 스노우 스포츠와 결합됩니다.

일반적인 수업은 다음과 같습니다. 눈 친화적인 교통 수단을 발에 묶고 지정된 장소로 하이킹을 하여 수업을 만난 다음(또는 모두 함께 스튜디오에서 출발) 45분 동안 연습합니다. Flow의 설립자이자 가이드인 Jen Brick DuCharme은 유연성의 적, 차가운 근육을 없애는 트레킹에서 워밍업을 할 뿐만 아니라 고르지 않은 눈과 바람과 같은 환경적 요소가 다양한 방식으로 근육과 균형을 활성화하고 도전하게 한다고 말합니다. MT 보즈먼 외곽 그녀의 스튜디오는 여름에 야외 및 스탠드업 패들보드 요가 수업을 제공하면서 요가와 자연의 조화를 전문으로 합니다. 그리고 모든 좋은 북부 사람들과 마찬가지로 그녀는 눈 때문에 재미(그리고 건강!)가 중단되어야 하는 이유를 생각했습니다.

그러나 반드시 육체적인 연습에 관한 것은 아닙니다. 워싱턴 북부에 있는 Yogachelan의 소유주인 Lynda Kennedy는 "스튜디오에서 당신은 현재 존재하지만 내면의 존재에 가깝습니다."라고 말합니다. "우리가 밖에 있을 때 신선한 공기를 마시고 경치를 감상하며 보고 느끼는 것에 대한 인식을 가져옵니다. 이것은 훨씬 더 외부적인 존재이며, 다른 방식으로 인식하고 마음챙김하게 만듭니다."

그리고 동부 지역보다 스노우 스포츠가 더 흔한 도시에서 스노우가는 초보자에게 요가를 소개하는 방법이 될 수도 있습니다. "많은 사람들이 요가를 시도하는 것에 대해 긴장할 수 있지만 스노우슈잉을 두려워하지 않습니다. 그래서 snowga는 요가가 무엇이라고 생각하는 장벽을 허물고 사람들이 이미 편안한 환경에서 요가를 소개합니다."라고 Kennedy는 말합니다. (우리가 요가를 사랑하는 30가지 이유 참조)

#Snowga가 최근 인스타그램 피드를 날려버릴 수도 있지만 파우더 연습은 새로운 아이디어가 아닙니다. 히말라야의 요기들은 수세기 동안 밖에서 수련해 왔으며 그 중 많은 사람들이 가장 건강하다고 전인적 의사이자 요기인 제프 미그도우(Jeff Migdow, M.D.)는 말합니다. 신선한 북극 공기와 상쾌한 바람은 면역 체계와 활력에 아주 좋습니다. (게다가 요가의 6가지 숨겨진 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.)

그러나 모든 형태의 요가와 마찬가지로 누구나 스스로 스노가를 연습할 수 있습니다. 여기에는 위험이 따릅니다. Instagram은 눈 속에서 요동치는 포즈를 취하는 사람들로 가득 차 있지만 일부는 거의 묶이지 않고 때로는 맨발로도 있습니다. Migdow는 "사람들이 내부 장기에 스트레스를 주고 신경에 스트레스를 주어 근육 긴장과 염증을 유발할 수 있는 중요한 열을 잃지 않도록 충분히 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다."라고 설명합니다.

DuCharme은 "저는 모든 야외 수업에 무엇을 입고 가져와야 하는지에 대한 자세한 목록을 보내 사람들이 잘 준비할 수 있도록 합니다. 이것이 Snowga를 안전하게 수행할 수 있는 유일한 방법입니다."라고 말합니다. 그러나 적절한 장비를 갖추면 snowga는 겨울 운동에 약간의 흥분을 불어넣고 봄에 맞춰 선을 해동하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 snowgis 좀 봐!

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