체중 감량에 도움이되는 5 가지 에센셜 오일

콘텐츠

• 1. 비터 오렌지
• 2. 계피
• 3. 페퍼민트
• 4. 베르가못
• 5. 자몽
• 오일을 올바르게 사용하는 방법

아로마 테라피는 뇌를 자극하고 정신적, 심리적 성향을 개선 할 수 있기 때문에 체중 감량에 도움이되며, 식단을 따르고 잦은 운동 루틴을 유지하기가 더 쉬워집니다.

또한 일부 오일은 과도한 배고픔과 더 많은 칼로리 음식을 먹고 싶은 욕구와 관련된 불안이나 우울증 상황을 완화하는 것 외에도 식욕을 감소시킬 수 있습니다.

아로마 테라피는 체중 감량을위한 독특한 기술로 사용되어서는 안되지만식이 요법과 운동에 대한 보충제로 사용할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 아로마 테라피스트와 상담하십시오.

아로마 테라피에 참여하고 뱃살을 빨리 뺄 수있는 1 주간의 식단과 운동 계획을 확인하십시오.

체중 감량에 가장 많이 사용되는 에센셜 오일은 다음과 같습니다.

1. 비터 오렌지

비터 오렌지 에센셜 오일은 특히 정서적 불안정과 관련된 과도하게 배가 고픈 사람들에게 먹는 충동을 줄이는 탁월한 특성을 가지고 있습니다. 이렇게하면이 기름을 하루 종일 흡입하여 기아 위기를 줄일 수있을뿐만 아니라 과식을 피하기 위해 식사 전에도 흡입 할 수 있습니다.

2. 계피

계피는 이미 신진 대사를 높이고 더 많은 지방을 태우기 위해 식단에 첨가 할 수있는 식품으로 알려져 있지만, 신체의 인슐린 작용을 개선하기 위해 아로마 테라피에도 사용할 수 있습니다.

이런 식으로 혈당은 몸 전체의 세포에서 더 쉽게 사용되어 복부의 지방 축적을 줄입니다. 이 에센셜 오일은 자궁 수축을 자극하여 유산을 초래할 수 있으므로 임산부는 사용해서는 안됩니다.

3. 페퍼민트

페퍼민트 향은 뇌가 먹고 싶은 욕구를 줄 이도록 자극하여 낮 동안 더 적은 칼로리를 소비하도록합니다.

또한,이 향기는 복부 근육을 이완시켜 복부 부종을 줄이고 담즙 분비를 개선하여 지방 소화를 돕고 음식이 몸을 더 빨리 통과 할 수 있도록합니다.

4. 베르가못

베르가못은 불안과 슬픔의 감정을 감소시켜 부정적인 감정을 피하는 데 도움이되는 편안함과 안도감을 유발하기 위해 과도한 음식 섭취로 이어질 수 있습니다.

이런 식으로,이 에센셜 오일의 향은 사람에게 더 활력을주고 더 긍정적 인 생각을하게하여 체중 감량을 어렵게 만드는 과도한 음식 섭취를 피함으로써이주기를 방해합니다.

5. 자몽

자몽 에센셜 오일에는 신체의 에너지 수준과 신진 대사 속도를 높이고 과도한 체중 증가를 방지하고 지방 연소를 촉진하는 효소의 생성을 자극하는 희귀 물질 인 누 카톤이 포함되어 있습니다. 또한 지방 연소 효과를 높이고 식욕을 감소시키는 리모넨도 함유하고 있습니다.

또한 아로마 테라피가 체중 감량시 문제가 될 수있는 불안을 줄이는 방법을 참조하십시오.

오일을 올바르게 사용하는 방법

에센셜 오일을 사용하려면 오일 병에서 직접 냄새를 맡고 심호흡을하고 공기를 2 초 동안 폐에 갇힌 다음 내 쉬어야합니다. 이러한 흡입은 하루에 여러 번 식사 전에해야합니다. 처음에는 하루에 10 번씩 3 ~ 5 번 흡입 한 다음 하루에 10 번씩 10 번까지 흡입해야합니다.

이 에센셜 오일은 희석하더라도 소화관에 심한 화상을 입힐 수 있으므로 아로마 테라피스트의 안내없이 섭취해서는 안됩니다.

다음 비디오를보고 배고픔을 줄이고 체중 감량에 도움이되는 보충제를 찾으십시오.