어유 및 오메가 -3 (EPA 및 DHA)로 관절염 치료
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대구 간유의 간략한 역사
19 세기와 20 세기 초에 어린이들은 종종 수백 년의 민간 요법에 뿌리를 둔 대구 간유 한 숟가락을 먹였습니다.
의학이 나중에 확인했듯이 특정 식품에서 중요한 영양소를 추출하는 것은 특정 조건에 유용한 보완 치료법입니다.
몸에 비타민 D가 부족하여 발생하는 구루병은 1950 년대 중반 이전에 흔했습니다. 이 질병은 매우 어린 아이들에게 영향을 미쳐 뼈를 부드럽게하고 변형시킵니다. 그들은 몇 년 안에 그것을 능가했습니다. 그러나 그때까지 이미 영구적 인 피해가 발생했습니다.
대구 간유는 전통적으로 구루병을 치료하는 데 사용되었지만, 기름의 높은 비타민 D 함량으로 인해이 치료가 효과적이라는 과학적 증거는 1930 년대까지 이용할 수 없었습니다.
대구 간유에는 비타민 D 외에도 비타민 A가 풍부하여 뼈, 치아 및 눈에 매우 좋습니다. 오메가 -3 지방산도 풍부합니다.
20 세기 말에 연구원들은 생선 기름을 연구하기 시작했습니다. 대구 간유와는 달리 어유에는 비타민 A와 D가 포함되어 있지 않지만 오메가 -3 지방산은 그보다 훨씬 풍부합니다. 오메가 -3는 심장 건강과 관절염에 탁월합니다.
EPA와 DHA
어유에서 발견되는 두 가지 유형의 오메가 -3 지방산은 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)입니다.
EPA와 DHA는 염증을 감소시켜 붓기와 통증을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 두 산 모두 신체의 면역 체계를 억제 할 수 있다고합니다. 그러나 2016 년 연구에 따르면 DHA가 대신 면역 기능을 향상시킬 수 있다고합니다. DHA는 EPA보다 염증을 줄이는 데 더 효과적이지만 둘 다 역할을합니다.
이 모든 효과는 생선 기름이 관절염 환자에게 잠재적으로 유익합니다.
EPA와 DHA는 다른 건강상의 이점을 제공합니다. 혈액 응고를 어렵게하여 심장 마비를 예방할 수 있습니다. 그들은 혈액 중성 지방 수치와 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 또한 스타틴 약물로 복용 한 EPA는 약물 단독보다 동맥 경화증의 염증을 줄이는 데 더 효과적입니다.
생선 기름과 대구 간 기름의 차이
대구 간유는 오메가 -3, 비타민 A 및 비타민 D의 훌륭한 공급원입니다. 대구 간은 조리 한 후 눌러집니다.
생선 기름 보충제는 고등어, 참치, 청어, 연어, 과 대구 간. 그들은 또한 고래 또는 물개 블 러버를 포함 할 수 있습니다.
생선 기름에는 철분, 칼슘, B 비타민 및 비타민 A와 D를 포함한 소량의 비타민과 미네랄 만 포함되어 있습니다.
관절염에 대한 간단한 설명
"관절염"이라는 용어는 두 개의 그리스어 "관절"을 의미하는 "관절"과 "염증"을 의미하는 "염"에서 파생됩니다. 관절염에는 100 가지가 넘는 종류가 있으며 모두 관절에 영향을 미칩니다.
가장 흔한 것은 골관절염 (OA)입니다. 관절 안팎의 강력하고 유연한 연골을 공격합니다. 골관절염은 주로 마모에 의해 발생하며 일반적으로 노인들에게 영향을 미칩니다.
관절염의 두 번째로 흔한 형태는 류마티스 관절염 (RA)입니다. RA는 면역계가 관절의 활막 캡슐 및 기타 연조직을 공격하게하는 만성자가 면역 질환입니다. 두 가지 유형의 관절염은 관절에 염증과 통증을 유발합니다.
관절염에 어유가 선호되는 이유
생선 기름의 오메가 -3 지방산이 관절염에 효과가 있으려면 매일 상당히 많은 양을 섭취해야합니다. 캡슐에 들어있는 생선 기름 또는 대구 간유는 이것을 아주 쉽게 만듭니다.
반면 대구 간유에는 매우 많은 양의 비타민 A와 비타민 D가 포함되어 있으므로 너무 많이 섭취하면 독성이 있습니다. 관절염 치료를 위해 생선 기름이 더 안전한 선택입니다.
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생선 기름의 부작용
대부분의 사람들은 문제없이 많은 양의 생선 기름을 섭취 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 일부는 다음과 같은 가벼운 부작용을보고합니다.
- 트림
- 입안의 나쁜 맛
- 구취
- 속쓰림
- 구역질
- 느슨한 의자
식사 직전에 생선 기름을 섭취하면 이러한 부작용의 대부분이 감소되거나 제거됩니다. 캡슐을 복용하기 전에 냉동을 시도 할 수도 있습니다.
의사와 상담하십시오
관절염을 위해 생선 기름을 섭취하기 전에, 특히 고용량으로 의사와 상담하십시오.
면역계, 혈액 희석제 또는 혈압 약을 억제하는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 이미 복용하고 있다면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
다른 대체 요법이나 보완 요법으로 생선 기름을 섭취하기 전에 의사와상의하십시오. 잠재적 인 약물 상호 작용에 대해 조언 할 수 있어야합니다.
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