관절염에 대한 아유르베 다 치료 : 옵션 탐색
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자연 요법이 도움이 될 수있는 방법
아유르베다는 인도에서 시작된 고대 형태의 약입니다. 그것은 건강을 장려하기 위해 영양분, 운동 및 명상을 함께 사용합니다. 관절염이있는 경우 특정 영양소 및 기타 보충제를 현대 의학과 병용하는 것이 유리할 수 있습니다.
이러한 자연 요법은 관절염 증상을 완화하고 진행을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자연 치료 및 허브
의사가 승인 한 관절염 치료 계획 외에 보충제와 허브 복용을 고려할 수도 있습니다. 보충제 또는 허브 제품을 사용하기 전에 잠재적 이점과 위험에 대해 의사와 상담하십시오. 다음과 같은 경우 의사와 상담하십시오 :
- 임신 중이거나 모유 수유 중
- 정기 수술을 받다
- 당뇨병이있다
같은
S- 아데노 실 메티오닌 (SAMe)은 신체에서 발견되는 자연 발생 분자입니다.진통제 역할을하며 항 염증 작용을하며 연골 성장을 자극 할 수 있습니다.
2002 년 메타 분석 결과 SAMe은 비 스테로이드 성 항염증제만큼 효과적으로 골관절염 환자의 통증 수준을 낮추고 이동성을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 같은 약물보다 부작용이 적고 다른 건강상의 이점이있을 수 있습니다.
전형적인 복용량은 하루에 세 번 200-400 밀리그램 (mg)입니다. 하루에 1,200mg을 초과해서는 안됩니다.
다음과 같은 경우 SAMe을 복용해서는 안됩니다.
- 양극성 장애
- 레쉬-니한 증후군
- 파킨슨 병
다음과 같은 경우 복용하지 않아야합니다.
- 플루옥세틴 (Prozac) 및 둘록 세틴 (Cymbalta)과 같은 항우울제
- 덱스 트로 메 토르 판 (로비 투신)과 같은 감기약
- 레보도파 (Stalevo)
- 메 페리 딘 (Demerol)
- 펜타 조신 (탈윈)
- 트라마돌 (Ultram)
캡사이신
캡사이신은 칠리 페퍼에서 열을 발생시키는 활성 성분입니다. 관절염 관련 통증을 완화시키는 것으로 생각됩니다. 캡사이신은 물질 P라고 불리는 진통제를 방출하여 고갈시킵니다. 정기적으로 사용하면 물질 P가 다시 쌓이는 것을 방지 할 수 있습니다.
2014 년 연구에 따르면 캡사이신은 하루에 4 번 국소 적으로 사용될 때 골관절염 통증 완화에 적당히 효과적입니다. 신체의 여러 부분에서 최대 20 주 동안 사용하는 것이 안전하다고 간주됩니다.
최대 0.075 % 농도의 캡사이신을 함유하는 국소 크림, 젤 또는 패치를 찾으십시오.
알레르기가 있는지 확인하기 위해 사용하기 전에 항상 작은 피부 패치 테스트를 수행하십시오. 약간의 화상과 자극이 발생할 수 있습니다. 24 시간 이내에 더 심한 자극이 없으면 다른 곳에 적용해도 안전합니다. 눈과 민감한 피부를 피하십시오.
zucapsaicin이 포함 된 약물을 복용하거나 리도카인과 같은 항 부정맥제를 복용하는 경우 capsaicin을 사용하지 않아야합니다.
비타민과 미네랄
건강한 식생활은 건강에 필수적이며 관절염 증상에 도움이 될 수 있습니다. 위의 보충제 외에도 특정 양의 비타민과 미네랄을 첨가하여 적절한 양을 섭취 할 수 있습니다. 반드시 의사와상의하십시오. 영양 요구에 따라 특정 비타민이나 미네랄을 다량 섭취하면 해로울 수 있습니다.
비타민 C
비타민 C는 염증을 예방하고 건강한 관절을 유지하는 것으로 생각됩니다. 또한 결합 조직을 형성하고 유지하는 데 도움이됩니다.
2011 년 연구에 따르면 비타민 C 섭취는 골관절염 환자에게 긍정적 인 결과를 가져옵니다. 골관절염을 예방하는 역할을 할 수도 있습니다. 연골 손실을 줄이고 관절 조직의 악화를 줄이는 것으로 생각됩니다.
권장 복용량은 여성의 경우 하루 75mg, 남성의 경우 하루 90mg입니다. 담배를 피우면 고용량이 필요할 수 있습니다.
다음과 같은 경우 비타민 C를 복용해서는 안됩니다.
- 최근에 혈관 성형술이있었습니다
- 암
- 철분 장애
- 신장 결석
- 포도당 -6- 포스페이트 탈수소 효소 결핍
- 겸상 적혈구 질환
다음과 같은 경우 비타민 C를 복용하지 않아야합니다.
- 에스트로겐
- 플루 페나 진
- 시메티딘 (Tagamet)과 같은 제산제
- 화학 요법과 같은 암 치료제
- 항 바이러스 요법과 같은 HIV 또는 AIDS 치료제
- 아토르바스타틴 (Lipitor) 및 니아신 (Niacor)과 같은 콜레스테롤 저하를위한 약물
- 헤파린 또는 와파린 (Coumadin)과 같은 혈액 응고를 늦추는 약물
다른 자연 치료 옵션
이러한 자연 치료법은 관절염과 관련된 통증을 신속하게 완화하고 불편 함을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 휴식을 위해 사용될 수 있습니다.
따뜻한 것과 차가운 치료
열은 순환과 유연성을 개선하고 더 쉽게 움직입니다.
열처리 :
- 따뜻한 샤워 또는 목욕
- 가열 패드 또는 온수 병 최대 20 분 동안 적용
- 일회용 열 패치 또는 벨트
- 월풀 또는 온수 욕조
- 찜질방
- 핫 파라핀 왁스 처리
고혈압이나 심장병이있는 경우 온수 욕조 나 사우나를 사용해서는 안됩니다.
감기는 순환을 늦추고 붓기를 줄이며 신경 결말을 마비시켜 통증을 둔화시킵니다. 얼음, 상점에서 구입 한 차가운 젤 팩 또는 냉동 야채 한 봉지를 수건에 싸서 최대 20 분 동안 적용 할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 전체 또는 부분 얼음 욕조입니다.
냉온 응용 프로그램은주의해서 사용하십시오. 둘 다 피부 손상을 일으킬 수 있습니다.
마사지
적당한 압력의 마사지가 도움이 될 수 있습니다.
- 관절 기능 향상
- 단기 및 장기 통증과 긴장 완화
- 불안을 줄이다
- 수면 개선
마사지가 안전한지 의사와상의하십시오. 플레어가 발생하거나 관절이 특히 민감한 경우 또는 다리에 혈전이있는 경우에는 마사지를받지 않아야합니다.
아로마 테라피
아로마 테라피는 정유를 사용하여 긍정적 인 정신적, 육체적 변화를 만듭니다. 욕조에 에센셜 오일을 사용하거나 마사지 오일에 희석하거나 디퓨저를 통해 흡입 할 수 있습니다.
오일의 향기가 도움이 될 수 있습니다.
- 고통과 불안을 줄이다
- 에너지 레벨 향상
- 휴식에 도움
관절염 완화에 자주 사용되는 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
- 생강
- 정향
- 장뇌
- 베르가못
- 라벤더
- 클라리 세이지 마요라나
- 유향
- 유칼립투스
- 제라늄
희석 된 에센셜 오일을 피부에 바르는 경우 먼저 피부 패치 테스트를 수행해야합니다. 팔뚝 안쪽에 약한 양의 희석 된 정유를 문지릅니다. 24-48 시간 내에 염증이나 자극이 발생하지 않으면 다른 곳에 적용해도 안전합니다.
결론
치료 계획에 새로운 것을 소개하기 전에 의사와 미리 가십시오. 비정상적인 증상이 나타나거나 증상이 악화되기 시작하면 항상 사용을 중단하거나 의사와 상담하십시오.
이들은 보완적인 치료법임을 기억하십시오. 의사가 승인 한 관절염 치료 계획 대신 사용해서는 안됩니다.
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