다시 모양

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1년 간의 유모 훈련 과정에 참석하기 위해 집을 나간 후 체중 증가가 시작되었습니다. 임기를 시작했을 때 체중은 150파운드로 제 체형에 건강했습니다. 친구들과 나는 여가 시간을 먹고 마시며 보냈습니다. 코스를 마칠 때쯤 나는 40파운드가 쪘다. 나는 헐렁한 청바지와 상의를 입었기 때문에 내가 실제보다 크지 않다는 것을 쉽게 확신할 수 있었다.

어린 두 소년의 유모로 일하기 시작한 후 나는 그들이 접시에 남긴 음식을 먹는 습관을 들이게 되었습니다. 아이들에게 먹이를 준 후에는 제가 직접 식사를 했습니다. 보통 접시에 가득 차 있었습니다. 다시, 파운드가 나타났고, 나는 통제하는 대신 그들을 무시했습니다. 이 무렵,

운동을 좋아하고 산악자전거와 달리기를 좋아하는 미래의 남편을 만났습니다. 우리 데이트의 대부분은 야외 활동이었고 곧 나는 혼자 달리기와 자전거 타기를 시작했습니다. 1년 후 결혼했을 때 나는 15파운드나 가벼웠지만, 간식을 너무 많이 먹어서 여전히 원하는 체중이 되지 못했다.

결혼 후 유모 일을 그만두고 정신없는 식사를 줄이는 데 도움이되었습니다. 남편과 나는 강아지를 입양했고 하루에 두 번 이상 운동을 해야 했기 때문에 자전거와 함께 달리기를 시작했습니다. 나는 10파운드를 더 감량했고 내 몸에 대해 더 좋아지기 시작했다.

1년 후 첫 아이를 임신했을 때, 나는 체중을 조절하고 노동을 위한 체력을 기르기 위해 체육관에 들어갔습니다. 일주일에 3~4회 운동을 하고 에어로빅 수업에 참석하고 역기를 들었습니다. 몸무게가 40파운드나 쪘고 건강한 남자아이를 출산했다.

전업주부로서 운동할 기회가 많았습니다. 아들이 낮잠을 자자 나는 고정식 자전거를 타고 운동을 했다. 다른 때에는 그를 체육관에 데려가서 내가 스텝 에어로빅 수업을 하거나 달리기 또는 웨이트 트레이닝을 하는 동안 그는 어린이 방에 머물렀습니다. 식단을 지켜보고 건강하게 먹었는데도 음식을 빼먹은 적은 한 번도 없어요. 나는 아들의 접시를 청소하는 대신 아들의 남은 음식을 버리거나 다음 식사를 위해 아껴두었습니다. 2년 후 목표 체중인 145에 도달했습니다.

둘째를 임신했을 때, 또 임신 기간 내내 운동을 했습니다. 내 삶의 일부가 된 건강한 습관 덕분에 1년도 채 되지 않아 임신 전 체중으로 돌아왔습니다. 건강하고 건강한 것은 내가 가족에게 줄 수 있는 최고의 선물입니다. 규칙적으로 운동을 하면 더 행복해지고 무한한 에너지가 생깁니다.

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