임신 중 경련 관리 방법

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• 경련의 원인은 무엇입니까?
• 등 경련을 제거 할 수 있습니까?

임신은 임산부에게는 흥미 진진한 시간이 될 수 있지만, 아이를 세상에 데려 오는 것이 많은 새로운 문을 열 듯이 임신은 어릴 때 어머니에게 새롭고 때로는 불편한 느낌을 줄 수 있습니다. 임신 중 가장 흔한 불만 중 하나는 요통, 특히 요통입니다.

메릴랜드 주 록빌에 위치한 산부인과 의사 인 스티브 베람 (Steve Behram) 박사는“임신은 허리 통증과 경련의 완벽한 폭풍과 같습니다. "일반적으로 임신은 여성이 등을 포함한 어디에서나 일반 근육 경련에 더 취약하게 만들 수 있습니다."

경련의 원인은 무엇입니까?

왜 경련이 임산부에 영향을 미치는지에 대한 몇 가지 다른 설명이 있습니다. 첫 번째 이유는 아마도 가장 명백한 것입니다 : 체중 증가. 임신은 특히 신체의 복부 부위에서 여성이 상당한 체중을 얻도록 할 수 있습니다. 이것은 여성의 무게 중심을 이동시키고 자세를 조정하는 경향이 있습니다.

등 경련은 종종 무해한 자극이지만, 추가적인 합병증의 증상이 될 수도 있습니다.

Behram은“때로는 자궁 수축으로 인한 통증이 요통 및 경련으로 잘못 해석되는 경우가 있습니다. "자궁 수축은 등 통증을 유발할 수 있습니다."

요통이 자궁 수축으로 인한 것인지 확인하는 것이 중요합니다. 자궁 수축은 조기 노동의 징후 일 수 있습니다. 샌프란시스코 대학교 (University of California, San Francisco)는 추가 경고 징후가 있거나없는 자궁 수축이 한 시간 내에 6 회 이상 발생할 경우 의료 지원을받을 것을 권장합니다. 실제 노동에서 수축은 더 길고 강하며 더 가까워집니다. 때로는 수축이 허리에서만 느껴지므로 통증이 수축 될 수 있습니다. 그들을 시간.

좌골 신경통은 엉덩이를 통해 각 다리에 허리를 연결하는 좌골 신경에 의한 통증으로 등 경련으로 오진 될 수도 있습니다. 등 경련에 한쪽 또는 양쪽 다리의 통증이 동반되는 경우 의사와 상담하십시오.

등 경련을 제거 할 수 있습니까?

그렇다면 어떻게 경련을 제거하거나 빈도를 줄일 수 있습니까? Behram은 경련이 느껴질 때 짧은 시간 (10 분 미만) 동안 허리에 열이나 얼음을 가할 것을 제안합니다.

이완 및 마사지 요법도 매우 유익 할 수 있습니다. Behram은“환자는 마사지 치료사가 임신 메시지 인증을 받았으며 임산부에게 적합한 장비를 갖추고 있는지 확인하고 확인해야합니다. 침술은 등 경련으로 인한 불편 함을 완화 할 수 있습니다.

스트레칭은 또한 경련을 완화시킬 수 있지만 임산부는 조심스럽게 진행해야합니다. Behram은 다리를 약간 편하게 기대어 자세를 간단하게 유지하는 것이 좋습니다. 등 근육을 과도하게 잡아 당기는 것은 경련을 악화시키고 더 많은 불편을 초래할 수 있습니다.

경피적 전기 신경 자극 (TENS)은 수년간 물리 치료사에 의해 사용되어 왔습니다. 노동 여성은 TENS를 비 침습적 노동 통증 관리 방법으로 사용했습니다. TENS는 임신 후기의 요통에 대한 안전하고 저렴한 치료법으로 밝혀졌습니다. TENS 장치는 일회용 및 충전식 장치로 구매할 수 있습니다.

Behram은 "임신 중에는 대부분의 약물을 안전하게 사용할 수 없습니다."

고맙게도 임신 중 등 경련은 대개 성가신 일이며 경보를 유발하지 않습니다. 경련이 더 빈번하거나 아프면 의사에게 확인하십시오.