발레 춤이 발에 미치는 영향

콘텐츠

• 포인트 기법
• Pointe 신발
• 포인트에서 춤을
• 발레 춤의 부상 위험
• 발레 춤이 발을 영구적으로 손상시킬 수 있습니까?
• 발의 댄스 부상 치료
• 이상적인 발레 발은 무엇입니까?
• 핵심 사항

발레는 발 통증, 부상을 유발할 수 있으며 경우에 따라 무용수에게 발 손상을 입힐 수도 있습니다. 이것은 주로 쁘띠 테크닉을 연습하고 쁘띠 슈즈로 춤을 추는 댄서에서 발생합니다.

pointe에 있지 않은 발레 댄서도 발, 정강이 및 발목 통증을 경험할 수 있습니다. 치료하지 않으면 부상을 입거나 장기적인 발 손상이 발생할 수 있습니다.

발레 춤이 발에 어떤 영향을 미치는지, 가장 흔한 발 부상 및 부상을 입기 쉬운 발 유형에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.

포인트 기법

pointe 기술은 발레 댄서의 발이 완전히 펴지고 움직일 때 모든 체중을 지탱하는 것입니다.

이것은 발에 대한 가장 타협적인 형태의 춤이 될 수있는 고전적인 발레 기법입니다. 이것은 기술의 어려움과 그것이 발과 몸에 미치는 영향 때문입니다.

Pointe 신발

고전 발레 댄서는 뾰족 구두를 신습니다. 이 신발의 끝은 골판지 또는 강화 종이와 함께 조밀하게 포장 된 천 층으로 만들어집니다. 이렇게하면 무용수의 체중을 지탱할 수있을 정도로 신발이 튼튼해집니다.

신발의 다른 부분은 새틴, 가죽 및면으로 만들어집니다. 각 포인트 슈즈는 무용수의 발에 맞게 맞춤 제작됩니다. 댄서는 양털이나 다른 부드러운 소재를 신발에 넣고 발 주위에도 테이프를 붙일 수 있습니다. 이렇게하면 신발이 춤을 출 때 더 편안하게 느낄 수 있습니다.

포인트에서 춤을

댄서는 일반적으로 뾰족한 신발로 발전하기 전에 몇 년 동안 춤을 춥니 다. 그때까지 그들은 다리, 발, 발목뿐만 아니라 균형과 신체 정렬을 강화하고 발달 시켰습니다.

대부분의 여학생의 경우 보통 11 ~ 13 세 사이에 뾰족한 신발로 전환됩니다. 발 뼈는 8 ~ 14 세 사이에 굳어지기 시작하므로 발이 '골화'되거나 굳어 질 때까지 뾰족한 작업을 시작하지 않습니다.

남자 발레 댄서는 일반적으로 포인트 위에서 춤을 추지 않습니다. 그들은 더 많이 들어 올리고 점프합니다. 이것은 또한 아킬레스 건염, 정강이 부목과 같은 발 문제로 이어질 수 있습니다, 그리고 삔된 발목.

발레 춤의 부상 위험

발의 일반적인 춤 부상은 다음과 같습니다.

• 물집과 굳은 살. 이것은 아직 부러지지 않았거나 제대로 맞지 않은 뾰족한 신발을 신거나 발가락 사이의 움직임과 마찰로 인해 춤을 출 때 흔히 발생합니다.
• 내향성 발톱. 또 다른 일반적인 춤 부상은 손톱의 모서리 또는 가장자리가 주변 피부로 자랄 때 발생합니다.
• 검은 색 또는 부러진 손톱. 이는 일반적으로 반복되는 충격, 물집 또는 ​​과다 사용의 결과입니다.
• 삔 발목. 발목 염좌는 댄서가 하루에 여러 시간 동안 발목의 측면을 과도하게 사용하여 흔히 발생합니다.
• 아저씨. 이러한 형태는 발가락이 함께 뭉개지고 엄지 발가락 관절에 긴장이 생기는 결과입니다.
• 스트레스 골절. 뼈에있는이 작은 균열은 남용으로 인한 것이며 점프하거나 돌릴 때 더 나빠질 수 있습니다.
• 댄서의 발 뒤꿈치. 후방 충돌 증후군이라고도하는이 부상은 발목 뒤쪽에 영향을주기 때문에 "댄서의 발목"이라고도합니다.
• 모튼 신경종. 이 조여진 신경은 발가락과 발의 공 사이에 통증을 유발합니다.
• 발바닥 근막염. 이것은 뒤꿈치에서 발가락까지 확장되는 조직의 염증입니다.
• 중족골 통. 발의 공에있는이 고통스러운 염증은 남용으로 인한 것입니다.
• Hallux rigidus. 이 부상은 엄지 발가락 기저부의 관절에 영향을 미치고 결국 발가락을 움직이기 어렵게 만듭니다.
• 아킬레스 건염. 아킬레스 건의 남용으로 인해이 부상은 일반적으로 집에서 치료할 수 있지만 심각한 경우 아킬레스 건이 찢어지고 수술이 필요할 수 있습니다.

발레 춤이 발을 영구적으로 손상시킬 수 있습니까?

뾰족한 춤은 정강이, 발목 및 발에 많은 부상을 입힐 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 특정 부상은 결국 영구적 인 손상으로 이어질 수 있습니다. 이러한 위험은 일반적으로 오랜 시간 동안 포인트에 머물러야하는 전문 댄서에게만 문제가됩니다.

치료하지 않고 방치하면 손상으로 이어질 수있는 부상의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 만성 염증 및 엄지 발가락 관절 아래 발의 뼈의 과다 사용 인 sesamoiditis (치료하지 않으면 수술이 필요할 수 있음)
• 궤양이되는 옥수수
• 두꺼워지고 그 아래에 딱딱한 피부가 자라는 손톱
• 망치 발가락
• 뒤꿈치 박차

발레의 경쟁적 특성과 발레 공연에서의 역할이 어렵 기 때문에 무용수들은 부상으로 인해 휴식을 취할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 그러나 이미 다친 발에서 춤추는 것은 교정을 위해 수술이 필요한 영구적 인 손상을 초래할 수 있습니다.

발 부상이 의심되면 의사를 만나십시오. 그들은 당신의 발을 치료하거나 당신이 계속 춤을 추면서 당신을 더 편안하게 해줄 수 있습니다.

발의 댄스 부상 치료

다양한 발 부상과 통증에 대한 치료는 부상의 원인과 심각도에 따라 다릅니다.

무용수와 함께 일하는 것을 전문으로하는 의사 나 족병 전문의와 협력하는 것이 중요합니다. 치료 계획을 세우는 데 도움이되며 필요한 경우 약물, 물리 치료 또는 수술을 권할 수 있습니다.

이상적인 발레 발은 무엇입니까?

발레에 "이상적인"발 구조는 없지만 일부는 쁘띠 댄스에 더 적합합니다. 특정 발 구조는 부상을 입기 쉬운 반면 다른 발 구조는 부상을 입기 쉽습니다.

핵심 사항

발레의 경쟁적 특성으로 인해 부상을 치료하거나 회복하기 위해 휴식을 취하기가 어려울 수 있습니다. 불행히도, 부상당한 발에서 계속 춤을 추면 더 많은 통증을 유발할 수 있으며 경우에 따라 영구적 인 손상을 입힐 수도 있습니다.

발 부상이있는 경우 의사 나 족부 전문의를 만나는 것이 중요합니다. 댄서들과 함께 일하는 것을 전문으로하는 사람을 찾으십시오. 댄스 경력 내내 건강하고 강하게 유지할 수 있도록 치료 계획을 만들 수 있습니다.