바레에서...Eva La Rue

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그녀가 6살이었을 때, CSI 마이애미의 Eva La Rue가 연기와 춤을 시작했습니다. 12살이 되자 그녀는 일주일에 6일, 하루에 두 시간씩 발레를 연습했습니다. 오늘날 그녀의 시리즈를 촬영하고 6살 딸 카야를 키우며 하루를 채우고 있지만 Eva는 여전히 일주일에 세 번 90분 고급 발레 수업을 받습니다. "강렬한 유산소 운동입니다."라고 그녀는 말합니다. "하지만 코어를 강화하고 근육을 길고 날씬하게 만드는 필라테스 유형의 동작도 있습니다." 우리는 바쁜 발레리나에게 완벽한 그랑 플라이를 보여달라고 요청했고 그녀의 안과 밖이 잘 맞는 느낌을 주는 팁을 공유했습니다.

1. 사이즈에 집착하지 마세요 "방금 41살이 되었고 신진대사가 급격히 멈춘 것 같아요! 하지만 Kaya를 하고 나서 체중에 집착하지 않고 몸을 훨씬 더 관대하게 관대하게 되었습니다."
2. 자신을 부정하지 마십시오 "저는 사랑하고, 먹고 싶어하고, 촬영장에서 24시간 연중무휴로 맛있는 음식을 먹을 수 있습니다! 좋은 소식은 샐러드와 신선한 채소가 많이 있다는 것입니다. 나쁜 소식은 브라우니와 사탕 바로 옆에 있다는 것입니다. 너무 탐닉하는 것을 피하기 위해 브라우니가 먹고 싶을 때 몇 입 먹게 하고 항상 접시에 뭔가를 남깁니다."
3. 융통성 있게 "수업 시간이 없어도 5~10개의 그랑 플리에를 하여 강인하고 몸매를 유지합니다."
   그것을 시도 바 또는 조리대에서 2피트 떨어져 서서 왼쪽이 가장 가깝고 발뒤꿈치가 서로 맞닿게 하고 발가락이 밖으로 나오게 합니다[A]. 왼손으로 바를 잡고 오른쪽 팔을 어깨 높이에서 옆으로 뻗고 손바닥이 위로 향하게 합니다[B]. 무릎을 살짝 구부린 상태에서 오른손을 바라보고 발뒤꿈치를 들고 오른팔을 45도 들어올려 손바닥이 아래를 향하도록 한다[C]. 오른팔을 앞으로 내밀면서 무릎을 더 구부리십시오[D], 오른손으로 거의 바닥을 닦는[E]. 일어나서 팔을 중앙으로 가져와 시작 위치로 돌아갑니다. 다음 세트에서 측면을 전환하여 반복합니다.
   

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