쑥이란 무엇이며 어떻게 사용됩니까?
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쑥 (쑥 절제)는 독특한 향기, 초본 맛 및 건강에 도움이되는 건강상의 이점으로 유명한 허브입니다 (1).
유럽 출신이지만 아시아, 아프리카, 남아메리카 및 미국 등 다양한 기후에서 쉽게 자랍니다.
벨벳 같은 흰색 또는 녹색-은 줄기, 황록색 잎 및 밝거나 옅은 노란색의 구근 꽃이 있습니다. 식물의 모든 부분은 수백 년 동안 전통적인 의약 관행에 사용되었습니다 (1).
네덜란드 화가 빈센트 반 고흐 (Vincent Van Gogh)를 포함하여 많은 19 세기 예술가들이 좋아했던 프랑스 리큐어 인 압생트 (abshinthe)에서 사용 된 것으로 악명이 높아졌으며 수많은 악영향을 미쳤다 (2).
환각제와 잠재적 독극물로 오랫동안 고려 된 쑥은 1912 년부터 2007 년까지 거의 한 세기 동안 미국에서 금지되었습니다. 현재 미국에서 합법적으로 구할 수 있습니다 (2, 3).
이 기사는 쑥에 대해 자세히 살펴보고 그 장점과 용도, 복용량 정보 및 잠재적 단점을 검토합니다.
화합물 및 화학적 특성
쑥은 일반적으로 추출물 또는 차로 섭취됩니다. 그 기름은 식물의 줄기와 잎에서 만들어지며 추출물이나 팅크는 전체 식물을 사용할 수 있습니다 (4).
이 제제에는 칼로리, 비타민 또는 미네랄이 없지만 수많은 식물 화합물이 들어 있으며 가장 잘 알려진 것은 thujone입니다 (4, 5, 6, 7).
이 화합물은 분자 수준에서 다른 두 가지 형태, 즉 알파-와 베타-투존으로 발생합니다. 이러한 차이는 작지만 알파-투존은 더 독성이있는 것으로 간주되므로 의미가 있습니다. 쑥의 주요 활성 성분이기도합니다 (4).
Thujone은 중추 신경계에 진정 효과가있는 신경 전달 물질 인 감마 아미노 부티르산 (GABA)을 차단함으로써 두뇌를 자극하는 것으로 생각됩니다.
이 화합물은 몇 가지 이점을 가질 수 있지만, 과량의 thujone을 섭취하는 것은 독성이 있으며 발작 및 심지어 사망과 관련이 있습니다 (4).
요약Wormwood의 가장 주목할만한 식물 화합물은 thujone으로, 몇 가지 장점이 있지만 과잉 독성이 있습니다.
쑥의 이점 및 사용
쑥은 압생트 및 기타 정신에 사용되는 것 외에도 중국 전통 의학을 포함하여 비 서구의 약용 관행에 많은 응용이 있습니다.
환각, 불면증 및 경련을 유발하는 것에 대한 압생트의 명성에도 불구하고, 쑥은 환각제로 간주되지 않습니다 (8).
음료의 높은 알코올 및 thujone 함량은 이러한 영향에 미미한 역할을 할 수 있지만 공식적인 연구로는 확인되지 않았습니다. 따라서 이러한 정신적, 육체적 조건과의 역사적 연관성은 잘 이해되지 않았다 (8).
통증 완화
Wormwood는 오랫동안 통증 완화 및 항염증제 특성을 추구해 왔습니다 (4, 9, 10).
예를 들어,이 약초는 관절 염증으로 인한 고통스러운 상태 인 골관절염을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
무릎 관절염이있는 90 명의 성인을 대상으로 한 4 주간의 연구에서, 하루 3 번 3 % 쑥 피부 연고를 바르면 통증 수준과 신체 기능이 향상되었습니다. 마찬가지로 강성을 줄이지 않았습니다 (10).
식물 자체가 너무 농축되어 화상을 입을 수 있으므로 식물 자체는 피부에 직접 적용해서는 안됩니다 (11).
현재, 쑥의 차 또는 추출물이 통증을 줄이는 지 여부를 결정하기위한 연구가 충분하지 않습니다.
기생충 감염과 싸울 수 있음
웜우드는 고대 이집트만큼이나 장 벌레를 치료하는 데 사용되었습니다. 이 기생충 퇴치 재산은 thujone (4, 7)에 기인합니다.
그러나이 특정 적용에 대한 증거는 대부분 일화입니다.
특히 동물 및 시험관 연구에 따르면 허브는 촌충 및 다른 기생충과 싸울 수 있지만이 연구는 인간에게는 적용되지 않을 수 있습니다 (12, 13).
따라서보다 포괄적 인 연구가 필요합니다.
항산화 특성
토우 존 이외에, 또 다른 주목할만한 쑥 성분은 샤마 줄렌이다. 그것은 항산화 제 역할을하며 식물의 사전 개화 단계의 에센셜 오일에 가장 집중되어 있습니다 (14).
샤마 줄렌과 같은 산화 방지제는 암, 심장병, 알츠하이머 및 기타 질병과 관련된 신체의 산화 스트레스에 대항 할 수 있습니다 (14, 15, 16, 17).
그럼에도 불구하고이 화합물의 특성에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
염증과 싸울 수 있음
쑥에서 발견되는 또 다른 식물 화합물 인 아르테 미시 닌은 신체의 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 장기간의 염증은 여러 만성 질환과 관련이 있습니다 (18).
아르테 미시 닌은 염증을 촉진시키는 면역 체계에 의해 분비되는 단백질 인 사이토 카인을 억제하는 것으로 생각됩니다 (18).
연구에 따르면 쑥은 크론 병을 완화시키는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 소화관 안감의 염증이 특징입니다. 증상으로는 설사, 피로, 복부 경련 및 기타 소화 문제가 있습니다.
이 상태의 성인 40 명을 대상으로 한 한 연구에서, 하루 3 회 500mg 쑥 보충제를 복용 한 사람들은 위약 그룹에 비해 8 주 후에 증상이 줄어들었고 스테로이드의 필요성이 감소했습니다 (19, 20).
추가 연구가 필요하다는 것을 명심하십시오.
요약웜우드는 통증 및 염증 완화, 산화 스트레스 및 기생충 감염 퇴치와 같은 많은 이점과 관련이 있습니다. 그러나보다 과학적인 연구가 필요합니다.
복용량 및 안전 정보
연구의 부족으로 쑥에 대한 특정 복용량 지침은 존재하지 않습니다.
동시에, 여러 정부 기관은 그 화합물이 독성 효과를 낼 수 있기 때문에 쑥 제품에 제한을 두었습니다.
예를 들어, 유럽 연합 (EU)은 쑥으로 제조 된 식품을 파운드당 톨루엔 (0.5 mg / kg) 0.23 mg으로 제한하는 반면, 압생트와 같은 알코올 음료의 임계 값은 파운드당 16 mg (35 mg / kg)입니다 (3, 21).
미국에서 식품의 약국 (FDA)은 thujone을 함유하는 모든 상용 제품을 10ppm 이하로 제한합니다. 이 양은 무시할 수있는 것으로 간주되므로 대부분의 인구에게 안전합니다 (3, 21, 22).
쑥차와 추출물은 FDA의 규제를받지 않습니다. 따라서이 규정에 해당되지 않으며 더 많은 thujone이 있습니다.
복용량을 잘 모르는 경우에는 의료 제공자와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
예방 조치 및 가능한 부작용
취약한 인구와 특정 조건을 가진 사람들은 쑥을 피할 수 있습니다. 이러한 조건에는 다음이 포함됩니다.
- 임신. 임신하면 쑥을 먹어서는 안됩니다. 유산을 유발할 수 있습니다 (23).
- 모유 수유 및 유아기. 모유 수유중인 여성과 어린이는 안전 정보가 없기 때문에이 약초를 피해야합니다.
- 간질. Thujone은 뇌를 자극하고 발작을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 쑥은 또한 가바펜틴 및 프리 미돈과 같은 일반적인 발작 방지 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다 (4, 24).
- 심장 질환. 심장 질환 약물 와파린 으로이 약초를 복용하면 장 출혈이 발생할 수 있습니다 (25).
- 신장 문제. 쑥은 신장에 유독하며 신부전 위험을 증가시킬 수 있습니다 (26, 27).
- 특정 알레르기. 당신이 회원에 알레르기가 있다면 국화과 ragweed 및 marigolds와 같은 가족과 같은 식물 가족에있는 쑥에 반응 할 수도 있습니다 (1).
고용량의 쑥은 소화 장애, 신부전, 메스꺼움, 구토 및 발작을 유발할 수 있습니다. 그러나 차에서 발견되는 것과 같이 소량으로 복용하는 경우 이러한 부작용이 발생하지 않을 것입니다 (26, 27).
인간에 치명적인 복용량은 확립되지 않았지만,이 허브와 다른 thujone 함유 제품은 매우 다량 치명적일 수 있습니다 (28).
또한 피부에 직접 바르면 화상을 입을 수 있습니다. 국소 적으로 사용하는 경우 연고 또는 로션으로 만 사용해야합니다 (29).
마지막으로 4 주 이상 정기적으로 어떤 형태의 쑥도 섭취해서는 안됩니다. 이 기간은 장기간으로 간주되며 약초의 장기적인 안전성과 부작용은 알려져 있지 않습니다.
요약임신 중이거나 모유 수유 중이거나 특정 약물을 복용하는 경우 쑥을 피해야합니다. 또한 간질과 신장 문제가있는 사람들은 복용해서는 안됩니다. 장기적인 안전성은 알려져 있지 않습니다.
쑥 제제
쑥 줄기, 잎 및 꽃은 일반적으로 차에 양조하기 위해 건조됩니다. 또한, 허브는 때로는 보충제 형태와 허브 블렌드에서 찾을 수 있습니다.
피부에 바르기 위해 에센셜 오일로 추출하여 로션이나 연고로 희석합니다.
말린 쑥뿐만 아니라 캡슐, 추출물 및 팅크를 온라인으로 구입할 수 있습니다.
이러한 제품은 FDA의 규제를받지 않으므로 라벨에서 타사 인증을 찾아야합니다. 이것은 보충제가 테스트되었으며 오염 물질과 숨겨진 성분이 없음을 의미합니다.
신뢰할 수있는 테스트 실험실에는 NSF International, ConsumerLab.com 및 USP가 있습니다.
당신은 또한 당신의 정원에서 자라는 식물이나 씨앗을 구입할 수 있습니다.
요약쑥은 허브 차, 팅크, 추출물, 연고 및 로션과 같은 다양한 형태로 제공됩니다.
결론
쑥은 압생트의 성분으로 알려진 쓴 약초입니다.
환각제는 아니지만 식물성 화합물 인 thujone은 독성이 있으며 많은 양으로 치명적일 수 있습니다.
마찬가지로, 쑥은 적당히 복용하면 많은 이점을 제공 할 수 있습니다. 여기에는 염증과 기생충 퇴치 및 통증 완화가 포함됩니다.
간질이 있거나 임신, 모유 수유 또는 특정 약물을 복용하는 사람은 쑥을 피해야합니다.
다른 보충제와 마찬가지로, 쑥을 사용하기 전에 특히 장기적인 영향과 구체적인 복용량 지침이 알려지지 않았기 때문에 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다.
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