목욕 소금을 사용하는 7 가지 방법

콘텐츠

• 건강 혜택
• 입욕제 사용법
• 해독 목욕
• 근육통
• 피부 염증 또는 자극
• 건조하거나 가려운 피부
• 관절염
• 샤워 중
• 발 담그기
• 테이크 아웃

목욕 소금은 무엇입니까?

목욕 소금은 정신적, 육체적 건강 질환을 치료하는 쉽고 저렴한 방법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 일반적으로 황산 마그네슘 (엡 솜염) 또는 천일염으로 만들어지는 목욕 소금은 따뜻한 목욕물에 쉽게 용해되어 스트레스 해소에서 통증과 통증에 이르기까지 모든 용도로 사용됩니다.

건강 혜택

우리 대부분은 목욕 소금을 욕조에 몸을 담그는 데 도움이되는 방법으로 사용하지만 목욕 소금은 다음과 같은 사람들에게 몇 가지 건강상의 이점을 제공하는 것으로 믿어집니다.

• 근육통과 뻣뻣함
• 뻣뻣하고 아픈 관절
• 관절염
• 순환 문제
• 두통
• 불안과 스트레스
• 습진과 같은 피부 상태
• 건조하고 가려운 피부

입욕제 사용법

치료하고 싶은 것에 따라 목욕 소금을 사용하는 몇 가지 방법이 있습니다.

해독 목욕

해독 목욕은 일반적으로 Epsom 소금으로 만들어집니다. 해독 목욕의 미네랄은 몸에서 독소를 제거하여 건강을 개선하고, 스트레스를 완화하고, 변비를 치료하고, 체중 감소를 돕는 것으로 믿어집니다.

마그네슘 흡수는 Epsom 소금 해독 욕조의 또 다른 중요한 이점입니다. 이것은 섬유 근육통 환자와 같이 결핍이있는 사람들에게 유익 할 수 있습니다. 19 명의 참가자를 대상으로 한 2004 년 연구에 따르면 이들 중 17 명은 Epsom 소금 목욕 후 혈중 마그네슘과 황산염 수치가 증가했습니다.

Epsom 소금을 사용하여 해독 목욕을하려면 :

1. 따뜻한 물로 채워진 표준 크기의 욕조에 Epsom 소금 2 컵을 사용하십시오.
2. 흐르는 물에 소금을 부어 욕조에 더 빨리 용해되도록합니다.
3. 변비를 치료하기 위해 최소 12 분 또는 20 분 동안 욕조에 몸을 담그십시오.

라벤더 또는 페퍼민트와 같은 에센셜 오일을 추가하면 휴식 및 기분 개선과 같은 추가적인 아로마 테라피 혜택을 제공 할 수 있습니다.

근육통

목욕 소금은 긴장된 근육을 이완시키고 염증을 줄임으로써 근육통에 도움이 될 수 있습니다.

근육통을위한 목욕 소금 만들기 :

1. 표준 크기의 온수 욕조에 Epsom 소금 2 컵을 사용합니다.
2. 더 빨리 용해되도록 Epsom 소금을 흐르는 물에 붓습니다. 손으로 물을 저어 주면 남은 곡물을 녹이는 데 도움이됩니다.
3. 최소 12 분 동안 담급니다.

희석 된 계피 껍질 에센셜 오일 몇 방울을 추가하면 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 계피 나무 껍질 오일은 피부에 온난화 효과가있어 일부 사람들은 아픈 근육을 진정시킵니다. 2017 년 연구에 따르면이 제품은 유망한 항염증제라고합니다.

피부 염증 또는 자극

목욕 소금은 습진, 건선, 접촉 성 피부염 및 무좀으로 인한 피부 염증과 자극을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. National Eczema Association은 목욕할 때 찌르는 것을 방지하기 위해 발적시 목욕에 식염 1 컵을 추가 할 것을 권장합니다. 피부 자극과 염증을 치료하기 위해 Epsom 소금이나 바다 소금을 사용할 수도 있습니다.

가렵고 자극받은 피부를 완화하기 위해 목욕 소금을 만드는 방법 :

1. 표준 크기의 욕조에는 Epsom 소금, 바다 소금 또는 식탁 용 소금 1 컵을 사용하십시오.
2. 흐르는 따뜻한 목욕물에 소금을 붓고 손으로 물을 저어 모든 곡물을 녹이십시오.
3. 욕조에 최소 20 분 동안 담급니다.

티 트리 오일은 습진 및 경미한 피부 감염 치료에 효과적 일 수있는 항균, 항 염증 및 살균 특성을 가지고 있습니다. 에센셜 오일은 사용하기 전에 희석해야하지만 티 트리 오일은 여러 가지 장점이 있으며 일부는 이미 희석되어 있습니다. 소금 목욕에 3-4 방울을 떨어 뜨리면 염증과 자극을 추가로 완화 할 수 있습니다.

건조하거나 가려운 피부

목욕 소금을 사용하여 벌레 물림과 덩굴 담쟁이로 인한 가려움증을 포함하여 건조하고 가려운 피부를 완화 할 수 있습니다. 이것을하기 위해:

1. 표준 크기의 욕조에는 1 ~ 2 컵의 엡솜 소금과 올리브 오일 1 테이블 스푼을 사용합니다.
2. 더 빨리 녹이도록 흐르는 따뜻한 물에 소금을 붓는다.
3. 올리브 오일을 넣고 손으로 목욕물을 저어 소금과 기름이 잘 섞이도 록합니다.
4. 일주일에 최소 12 분, 2-3 번 몸을 담그십시오.

아몬드 오일, 오트밀 또는 분유를 목욕 소금에 첨가하여 피부를 진정시키고 보습 할 수도 있습니다.

관절염

관절염 재단은 뻣뻣하고 아픈 관절을 완화하고 운동 후 근육통을 완화하기 위해 따뜻한 Epsom 소금 목욕에 몸을 담그고 스트레칭 할 것을 권장합니다. 이것을하기 위해:

1. 따뜻한 물로 채워진 표준 크기의 욕조에 Epsom 소금 2 컵을 사용하십시오.
2. 흐르는 물에 부어 소금을 더 빨리 녹이십시오.
3. 필요에 따라 또는 운동 후에 하루에 최소 20 분 동안 몸을 담급니다.

생강과 같은 일부 에센셜 오일은 항 염증 효과가있을 수 있습니다. 에 따르면 생강은 관절염에 항 관절염 및 관절 보호 효과가있는 것으로 나타났습니다. 목욕 소금에 희석 된 생강 에센셜 오일 몇 방울을 추가하면 추가적인 이점을 얻을 수 있습니다.

또한 목욕 소금과 생강 오일을 따뜻한 물에 섞어 관절에 문지르는 페이스트를 만들어 특정 관절을 겨냥 할 수도 있습니다.

샤워 중

목욕 소금을 계속 사용할 수 있으며 욕조가 없어도 제공되는 몇 가지 이점을 누릴 수 있습니다. 이렇게하려면 간단히 샤워 스크럽을 만듭니다.

1. 바다 소금 또는 엡솜 소금 1 컵, 아몬드 오일 1/3 컵, 올리브 오일 또는 코코넛 오일, 비타민 E 오일 1 큰술을 사용합니다.
2. 그릇에 재료를 섞어 두꺼운 반죽을 만듭니다.
3. 손으로 스크럽제를 몸에 바릅니다.
4. 헹구기.

남은 샤워 스크럽을 보관하기 위해 밀폐 뚜껑이있는 그릇이나 용기를 사용하십시오.

바디 스크럽에 좋아하는 에센셜 오일 12 방울을 추가하여 위에 나열된 추가 혜택을 누릴 수 있습니다. 목욕 소금 스크럽은 피부 각질 제거에도 좋습니다.

발 담그기

발에 목욕 소금을 사용하면 몇 가지 이점이 있습니다. 발에 목욕 소금을 사용하여 다음을 수행하십시오.

• 무좀 증상 완화
• 발톱 곰팡이 치료
• 통풍 통증 및 염증 완화
• 발 냄새 제거

발에 목욕 소금을 사용하려면 :

1. 큰 물통에 엡솜 소금 1/2 컵을 넣고 저어 녹입니다.
2. 12 분 동안 발을 담 그거나 통풍 완화를 위해 30 분 동안 발을 담급니다.
3. 수건으로 발을 완전히 말리십시오.

증상이 호전 될 때까지 매일 세 번 반복하여 손톱 곰팡이를 치료하십시오. 희석 된 티 트리 오일을 첨가하면 항진균 효과가 있습니다.

따뜻한 소금물에 발을 담그면 건조하고 갈라진 뒤꿈치를 쉽게 각질 제거 할 수 있습니다. 위의 샤워 스크럽 레시피를 사용하여 각질과 굳은 살을 제거 할 수 있습니다. 식초 나 리스테린 발을 담그는 것도 좋습니다.

테이크 아웃

목욕 소금은 긴장을 풀고 다양한 미용 및 건강상의 이점을 제공합니다. 적절하게 사용하면 일반적으로 안전하지만 심장병이나 당뇨병과 같은 의학적 상태가있는 경우 목욕 소금을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.