이 사탕무 주스 레시피에는 혈압이 있습니다

콘텐츠

• 비트 장점
• 스위트 비트 주스를위한 레시피
• 성분
• 지도

아침 일찍 또는 심야 간식으로 생생한 강장제를 마셔도 상관 없습니다. 사탕무의 장점은 라떼, 스무디 및 칵테일에 적합합니다. 우리의 단순하고 자연적으로 달콤한 사탕무 주스는 영양소가 풍부하고 만들기 쉽습니다.

사탕무는 비타민, 미네랄 및 약용 식물성 화합물로 가득 차있을뿐만 아니라 칼로리, 섬유질, 엽산, 망간 및식이 질산염이 적습니다.

비트 장점

• 몇 시간 만 소비하면 혈압을 크게 낮출 수 있습니다
• 칼로리가 적고 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
• 운동 능력 향상
• 인지 기능 향상

또한 혈압에 좋습니다! 사탕무의 질산염은 연구에 따르면 사탕무는 몇 시간 만 소비하면 혈압이 크게 낮아질 수 있습니다. 생 비트 주스와 익힌 비트는 혈압을 낮추고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 그러나 생 비트 주스는 더 큰 효과를 나타 냈습니다.

운동 선수들에게 동일한 질산염이 세포가 에너지를 생산하는 방식에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 매일 17 온스의 비트 주스를 마시면 운동 지구력이 향상되고 산소 사용이 증가 할 수 있습니다. 사탕무 주스가 운동 성능에 미치는 영향을 극대화하려면 훈련 또는 운동하기 전에 2-3 시간 동안 사탕무 주스를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

또한 질산염은 뇌로의 혈류를 개선 할 수 있습니다. 뇌로의 혈액 흐름이 좋지 않으면 많은 질병과인지 기능이 저하됩니다. 전두엽으로의 혈류 개선이인지 적 경보 및 반응 시간 증가와 관련이 있기 때문에 사탕무는 뇌를 예리하게 유지할 수 있습니다.

스위트 비트 주스를위한 레시피

성분

• 다듬고 다진 큰 비트 1 개
• 코어 드 및 다진 사과 1 개
• 1/2 레몬

지도

1. 과즙 짜는기구를 통해 모든 재료를 가공하십시오. 원한다면 얼음 위에 주스를 제공하십시오.

프로 팁 : 과즙 짜는기구를 소유하지 않으면 대신 믹서기를 사용할 수 있습니다. 사탕무, 사과, 레몬을 반 컵의 물과 결합하고,주고 받거나, 최고 설정에서 약 60 초 동안 혼합하십시오. 그런 다음 혼합 된 내용물을 스트레이너 또는 치즈 천을 통해 붓습니다.

복용량: 비트 주스의 ​​가장 큰 장점 중 하나는 3 시간 안에 효과를 느낄 수 있다는 것입니다. 최상의 결과를 얻으려면 1-2 컵을 마 십니다. 혈압을 지속적으로 낮추려면 적어도 매일 그 정도를 마신다.

Tiffany La Forge는 블로그 Parsnips and Pastries를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 푸드 라이터입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언을위한 실제 음식에 중점을 둡니다. 부엌에 없을 때 Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 원예 및 코 기인 코코아와 어울립니다. 블로그 나 Instagram에서 그녀를 방문하십시오.