벨 커브: 인터벌 케틀벨 운동

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운동할 시간이 30분도 채 남지 않았습니다. 유산소 운동이나 근력 운동을 선택하시겠습니까? 팀의 수석 트레이너인 Alex Isaly를 위한 이 계획 덕분에 편을 들 필요가 없습니다. KettleWorX 8주 빠른 진화 DVD 세트. 심장 박동 간격과 케틀벨 동작을 결합하여 근육을 조각하면서 분당 최대 20칼로리(진지하게!)를 폭발시킵니다. 구 모양의 체중에 도달해야 하는 또 다른 이유: "이러한 유형의 훈련은 V02 max 또는 심혈관 건강 수준을 증가시키는 것으로 입증된 유일한 저항 운동 형태입니다."라고 Isaly는 말합니다.

지금 바로 실행에 옮기고 여기를 클릭하여 그림 8을 포함한 아래의 연습 지침을 읽으십시오. 쉽게 참조할 수 있도록 인쇄하려면 아래 계획을 클릭하십시오.

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