알몸으로 자는 것의 5가지 건강상의 이점

콘텐츠

• 1. 당신은 더 깊은 잠을 자게 될 것입니다.
• 2. 뇌졸중과 심장마비의 위험을 낮춥니다.
• 3. 알몸으로 자는 것은 성생활을 향상시킬 수 있습니다.
• 4. 또한 혈압을 낮출 수 있습니다.
• 5. 알몸으로 자는 것이 피부에 좋다.
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우리 모두는 숙면을 원합니다. 그리고 그것을 정확히 수행하는 방법에 대한 끝없는 제안이 있지만 한 가지 간단한 해결책이 있음이 밝혀졌습니다. 바로 벗기기입니다.

공인된 수면 과학 코치이자 온라인 수면 자원인 SleepZoo의 설립자인 Chris Brantner는 "누드로 자는 것에는 많은 이점이 있습니다."라고 말합니다. "[알몸으로 자는] 체온 조절에 도움이 됩니다... 더 큰 관계의 행복으로 이어집니다... [그리고] 더 건강한 생식기를 가질 수 있습니다."

그러나 이는 알몸으로 자는 것의 장점 중 일부에 불과합니다. 여기에서 전문가들은 표류할 때가 되었을 때 생일 양복을 입어야 하는 이유를 설명합니다.

1. 당신은 더 깊은 잠을 자게 될 것입니다.

"체온이 떨어지면 더 깊은 수면을 취하는 데 도움이 된다는 상당한 증거가 있습니다." 수면의학 및 정신 의학 전문가인 알렉스 디미트리우(Alex Dimitriu)는 말합니다. 사례: 2002년에서 2011년 사이에 765,000명을 추적한 후, 과학 발전 야간 온도의 증가는 수면을 악화시킨다는 결론을 내렸습니다. 그 위에 한 연구에서 수면제 리뷰 높은 온도가 우리의 일주기 리듬을 방해하여 잠들기 어렵게 만든다는 증거를 발견했습니다. 머무르다 죽어.

체온을 낮추는 데 도움이 되는 많은 기술 발전이 있었지만 특별히 설계된 팬, 심지어 알몸으로 자는 베개도 더 나은 수면을 위한 더 비용 효율적인 옵션입니다. 온도 조절 장치 조정과 함께 사용하십시오. 라 프레스 메디컬 잠을 잘 수 있는 완벽한 실내 온도는 담요를 덮고 자면 화씨 65도라고 합니다. 시트 위에서 잠을 자면 86도가 됩니다. 그러면 더 깊은 Z를 기록할 가능성이 훨씬 높아집니다. (관련: 특수 매트리스가 실제로 숙면에 도움이 될까요?)

2. 뇌졸중과 심장마비의 위험을 낮춥니다.

"죽으면 잠이 온다"는 옛말을 아시나요? 글쎄, 충분한 품질의 눈을 떼지 못하면 실제로 영원한 잠을 자게 될 수 있습니다. 어리석게 들리지만 알몸으로 자는 것이 편안한 휴식에 도움이 된다면 실제로 예방약으로 간주될 수 있습니다.

이유는 다음과 같습니다. 잠을 제대로 자지 못하면 건강 문제가 발생할 위험이 더 높다는 연구 결과가 있습니다. 2010년에 발표된 연구 역학 연보 밤에 6시간 미만의 수면을 취하는 사람들은 제2형 당뇨병과 심장병에 걸릴 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다. 2017년에 발표된 연구 유럽 ​​심장 예방 저널 또한 불면증은 뇌졸중 및 심장마비와 관련이 있습니다. 네, 알몸으로 자는 것의 이점은 단지 차가운 시트가 당신의 가슴에 닿는 행복한 느낌에만 국한되지 않으며 장기적 건강도 향상시킬 수 있습니다.

3. 알몸으로 자는 것은 성생활을 향상시킬 수 있습니다.

당신이 트루를 버리기로 결정했다면 당신의 파트너가 많은 불만을 가질지 의심스럽습니다. 그러나 증거가 필요한 경우 여기에 있습니다. . 피부와 피부의 접촉이 옥시토신 호르몬의 방출을 유발하여 신뢰감을 높이고 각성을 유발할 수 있기 때문입니다. "예, 이것은 더 많은 섹스로 이어질 수 있습니다."라고 그는 말합니다. (관련: 섹스 포지션에서 더 많은 즐거움을 얻는 방법)

4. 또한 혈압을 낮출 수 있습니다.

파트너와 꼭 껴안고 있으면 마음이 차분해집니다. 모든 것이 머릿속에 있는 것은 아닙니다. 한 연구에 따르면 생물학 심리학 파트너와의 신체적 접촉으로 옥시토신 수치가 증가한 폐경 전 여성은 안정 시 심박수와 혈압이 더 낮았다고 제안했습니다. 즉, 옷을 벗는 것은 본격적인 신체 접촉을 허용하여 일종의 포옹 웰니스 프로그램으로 이어집니다. (관련: 포옹의 놀라운 건강상의 이점)

5. 알몸으로 자는 것이 피부에 좋다.

American College of Osteopathic Obstetricians and Gynecologists의 Octavia Cannon 회장은 "피부는 신체에서 가장 큰 기관이며 산소가 필요합니다."라고 말합니다. "특공대로 가는 것보다 몸에 최대한의 산소를 공급하는 더 좋은 방법은 없습니다." 또한 알몸으로 자는 것은 생식기로의 기류를 증가시켜 Brantner가 효모 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 윈-윈, 아미? (그러나 효모 감염에 걸리더라도 땀을 흘리지 마십시오. 이것이 하나의 테스트 방법이며 해당 테스트가 양성으로 나오는 경우 수행할 작업입니다.)

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