폐경기에 빛을 비추는 10 권의 책

콘텐츠

• ‘폐경의 지혜’
• ‘마요 클리닉 : 폐경기 해결책’
• ‘의사가 폐경기에 대해 말하지 않는 것’
• ‘우리 몸, 우리 자신 : 폐경’
• '기적의 시대 : 새로운 중년을 포용'
• '새로운 폐경기'
• '폐경 화장'
• ‘변화 전 : 폐경기 관리하기’
• ‘닥터. Susan Love의 폐경기 및 호르몬 책 '
• '폐경의 작은 책'

독자에게 유용하다고 생각되는 제품을 포함합니다. 이 페이지의 링크를 통해 구매하면 소액의 수수료를받을 수 있습니다. 여기에 우리의 과정이 있습니다.

폐경은 모든 여성이 겪는 생물학적 과정입니다. 생식기의 끝을 표시하며 마지막 생리주기가 끝난 후 12 개월이 지나면 공식적인 것으로 간주됩니다. 폐경은 40 대 또는 50 대 중 언제든지 발생할 수 있지만 미국의 평균 연령은 51 세입니다.

폐경기 여정 중 어디에 있든이 책은 건강을 유지하고 인생의 다음 단계를 수용하는 방법에 대한 통찰력, 정보 및 조언을 제공합니다.

‘폐경의 지혜’

갱년기 증상의 불편함에 초점을 맞추는 대신 '폐경의 지혜'는 다른 관점을 제시한다. Christiane Northrup 박사는 이러한 변화가“고정”되어야하는 것이 아니라 성장의시기라고 믿습니다. 그녀는 건강한 식습관 변화에서 50 세 이후의 성관계에 이르기까지 은총으로 폐경기를 겪는 완벽한 가이드를 제공합니다.

‘마요 클리닉 : 폐경기 해결책’

선도적 인 여성 건강 전문가 인 Stephanie Faubion 박사는 일반적인 질문에 답하고 건강한 생활 습관 변화를 제안하며 폐경기 증상에 대한 치료 옵션을 설명합니다. 변화하는 동안 무엇을 기대해야할지 모르겠다면“The Menopause Solution”에 몸에 어떤 일이 일어나는지에 대한 완전한 설명이 있습니다. 이 책에는 또한 처방전없이 살 수있는 약, 보충제 및 호르몬 요법에 대한 업데이트 된 정보가 포함되어 있습니다.

‘의사가 폐경기에 대해 말하지 않는 것’

때때로 우리는 의사로부터 모든 답을 얻지 못합니다. 신뢰할 수 있고 신뢰할 수있는 다른 출처가 있으면 도움이됩니다. "당신의 의사가 폐경기에 대해 말하지 않는 것"은 1996 년에 처음 출판되었으며 그 이후로 베스트셀러가되었습니다. 이 책은 호르몬 요법에 초점을 맞추며 호르몬 균형을 돕는 천연 대안을 제공합니다. 최신 버전에는 오늘날의 지식을 바탕으로 업데이트 된 정보가 포함되어 있습니다.

‘우리 몸, 우리 자신 : 폐경’

우리 몸이 어떻게 작용하는지에 대한 과학을 이해하는 것은 중요하지만 다른 사람들의 개인적인 이야기는 우리가 연결하고 배우는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. "우리 몸, 우리 자신 : 폐경기"는 주요 정보를 제공하고 폐경기에 대한 신화를 무너 뜨리는 동시에 자신의 경험에 대한 여성의 이야기도 포함합니다. 이 책의 목표는 폐경기에 더 익숙해지고 치료 옵션을 알 수 있도록 돕는 것입니다.

'기적의 시대 : 새로운 중년을 포용'

삶의 변화를 경험하는 것은 폐경에만 국한되지 않습니다. 인생은 사춘기에서 성인기로의 전환을 시작으로 장과 변화로 가득 차 있습니다. "기적의 시대"에서 작가이자 강사 인 마리안 윌리암슨은 우리 삶을 재고하는 우리의 능력이 삶을 변화시키는 가장 큰 힘이라고 주장합니다. 그녀의 책은 우리가 중년에 대해 생각하는 방식을 바꾸고 더 긍정적 인 시각으로 구성하는 것을 목표로합니다.

'새로운 폐경기'

천연 허브 요법의 팬이라면 "New Menopausal Years"에서 폐경기에 초점을 맞춘 수백 가지 치료법을 제공합니다. 치료법은 폐경을 처음부터 끝까지 다룹니다. 뼈와 심장 건강을위한 조리법과 함께 가장 일반적으로 사용되는 허브에 대한 완전한 설명을 찾을 수 있습니다. 이 책은 또한 할머니 성장의 목소리를 사용하여 여행을 안내하는 더 영적인 접근 방식을 취합니다.

'폐경 화장'

폐경기를 겪는다고 섹시 함을 그만두는 것은 아닙니다. 자신이 겪은 작가 Staness Jonekos는 여성들이 배가 부풀어 오르고 성욕을 잃는 것과 싸울 수 있음을 알기를 원합니다. 식이 요법과 운동으로 약간의 노력이 필요할 수 있지만, 원하는 것을 착용하고 피부에 좋은 느낌을주는 것은 여전히 ​​가능합니다. "The Menopause Makeover"는 폐경기 동안 귀하의 필요에 맞게 특별히 고안된 식단 및 운동 팁을 제공합니다.

‘변화 전 : 폐경기 관리하기’

폐경은 전체 자궁 적출술을하지 않는 한 한꺼번에 모두를 때리는 것이 아닙니다. 단계적으로 나타나며 첫 번째는 폐경기입니다. “Before the Change”는 폐경기의 초기 단계, 즉 기대할 사항, 증상 조절 방법 및 건강 유지 방법에만 중점을 둡니다. 또한 폐경기 전후인지 판단하는 데 도움이되는자가 진단 퀴즈도 제공합니다.

‘닥터. Susan Love의 폐경기 및 호르몬 책 '

Susan Love 박사는 폐경기가 모든 여성이 다르게 경험하는 삶의 단계이므로 모든 여성이 자신에게 맞는 치료법을 선택할 수 있어야한다고 믿습니다. 그녀는 생활 습관 변화와 호르몬 대체 요법의 위험성에 대한 조언을 과학적 연구를 기반으로합니다. “박사. Susan Love의 폐경기 및 호르몬 책”에는 또한 자신의 필요에 가장 적합한 치료 계획을 설계하는 데 도움이되는 자신의 건강, 역사 및 생활 방식 선호도에 대한 설문지가 포함되어 있습니다.

'폐경의 작은 책'

폐경 증상의 주된 원인은 여성 호르몬의 감소입니다. 그러나 다른 요인이 작용할 수도 있습니다. "폐경의 작은 책"은 염증이 폐경기 증상에 미치는 역할에 대해 이야기합니다. 이 작은 책은 또한 호르몬 대체가 이러한 증상을 어떻게 줄일 수 있는지에 대해 설명합니다.