고객 리뷰에 따르면 최고의 목 마사지

콘텐츠

• 목 통증의 원인은 무엇입니까?
• 마사지는 목 통증에 효과적인 솔루션입니까?
• 고객 리뷰에 따르면 최고의 목 마사지
• 목과 등을 위한 나이포 지압 마사지기
• 열이 있는 목과 등을 위한 레스텍 마사지
• Lifepro Sonic Massage Gun & Surger 진동 폼 롤러
• 뱃사공 목 마사지기
• 열이있는 지압 마사지
• Renpho 충전식 핸드 헬드 딥 티슈 마사지
• MaxCare 등 및 목 마사지 베개
• 편안한 지압 목 마사지 베개
• TheraFlow 휴대용 딥 티슈 타악기 마사지
• 마이티 블리스 딥 티슈 백 앤 바디 마사지
• 검토 대상

당신이 현재 목 통증을 겪고 있든 과거에 고통을 겪었든, 그것이 웃을 일이 아니라는 것을 알고 있습니다. 운동선수와 활동적인 직업을 가진 사람들(심지어 하루 종일 컴퓨터 화면을 응시하는 사람들)의 경우, 목 통증은 쇠약해질 수 있습니다.

지금 그 위치에 있다면 가정용 목 마사지 장치를 포함하여 불편함을 완화할 수 있는 모든 것을 찾고 있을 것입니다. 하지만 그만한 가치가 있습니까? 여기에서 뉴저지에 있는 Englewood Spine Associates의 정형외과 의사인 Brian A. Cole이 목 통증의 원인에 대해 설명하고 집에서 목 마사지기에 투자하는 것이 올바른 선택인지에 대해 2센트를 제공합니다.

목 통증의 원인은 무엇입니까?

목 통증은 신경 문제, 구조적 문제 또는 근육 문제의 결과일 수 있다고 콜 박사는 말합니다. "신경 문제에서 오는 목 통증은 목 안쪽의 신경이 눌리거나 목에서 자극을 받는 신경과 연결될 수 있습니다."라고 그는 설명합니다. "목의 구조적 문제에는 골절로 인한 통증, 또는 뼈 기능을 구성하는 과정(종양 또는 감염 등), 목의 비정상적인 곡률 또는 관절에 영향을 미치는 관절염으로 인해 발생할 수 있는 목 통증이 포함될 수 있습니다. 목." (관련: 목 부상은 내가 필요한지 몰랐던 셀프 케어 모닝콜이었습니다)

세 가지 중 마지막은 근육통이며 Dr. Cole에 따르면 긴장으로 인해 발생할 수 있기 때문에 목 통증의 가장 흔한 원인입니다. "근육통은 긴장을 유지하는 위치에 기인할 수 있습니다."라고 그는 말합니다. 또한 통증은 "너무 오래 위나 아래를 올려다보는 피로한 목 근육으로 인해 발생할 수 있다"고 그는 지적합니다. "어깨를 제어하고 목을 안정시키는 근육이 겹치기 때문에 근육통도 어깨에서 올 수 있습니다."

다양한 사람들이 통증을 경험하지만 Cole 박사는 새로운 통증이 30~50세 사이의 사람들에게 가장 흔하다는 사실을 발견했습니다. "남용 부상이 시작되면서 활동 수준이 변화하고 통증 원인의 수가 증가합니다. , 마모, 관절염 및 전반적인 스트레스 증가의 양이 증가합니다."라고 Dr. Cole은 말합니다. (이는 흉추의 가동성을 돌보고 주의를 기울여야 하는 이유 중 하나일 뿐입니다.)

마사지는 목 통증에 효과적인 솔루션입니까?

목 마사지는 효과적일 수 있지만 주의해야 한다고 Dr. Cole은 조언합니다. 일반적으로 "목 마사지기는 목 근육으로 가는 혈류를 증가시키는 작용을 하고 목 근육의 자극을 개선하는 작용도 한다"고 그는 지적한다. "이것을 목 마사지기의 주요 목표로 삼아 많은 사람들이 목 마사지기로 목 통증 증상의 일시적인 개선을 경험한다는 것을 알게 되었습니다."

그렇긴 하지만, Dr. Cole은 맥동 마사지기 중 일부가 자극제로 작용할 수 있다고 경고합니다. 따라서 특히 관절염이 있는 경우 주의하십시오. "좋은 경험 법칙은 목 마사지기를 사용하는 시간을 늘리기 전에 짧은 시간(예: 5-10초) 동안 목 마사지기에 어떻게 반응하는지 확인하는 것입니다."라고 Cole 박사는 말합니다. 목 마사지기를 사용하여 통증이 증가하면 중단해야 합니다. 또한 모든 목 통증이 동일하지는 않습니다. 한 번 효과가 있었던 것이 나중에는 효과가 없을 수 있으므로 통증이 다른 증상의 징후일 수 있으므로 치료에 대한 신체의 반응을 인식하십시오. (얼음, 부드러운 스트레칭 및 이러한 상부 요통 운동을 시도하여 긴장을 완화할 수도 있습니다.)

목 통증이 처음이라면 언제 수건을 던지고 의사를 불러야 할 때인지 궁금할 것입니다. 하나는 결코 아니다. 나쁜 목 통증에 관해서는 의사의 전문 지식을 구하는 것이 좋습니다. (결국, 그것은 당신이 정말로 어지럽히고 싶은 신체 부위가 아닙니다.) 그렇지만 Dr. Cole은 통증이 발생하는 부위에 주의를 기울일 것을 권장합니다. 견갑골, 팔, 손가락 끝 또는 머리로 움직이기 시작하면 전문의의 진찰을 받을 때입니다. 그러나 통증이 목에만 국한된 경우 Dr. Cole은 통증이 밤에 잠을 깨거나 2주 이상 지속되는 경우 의사에게 전화할 것을 제안합니다.

고객 리뷰에 따르면 최고의 목 마사지

병원을 방문할 필요가 없는 평범한 목 통증을 겪고 계십니까? 즉각적인 안도감을 제공하려면 아마존에서 이 최고 등급의 목 마사지기와 휴대용 마사지기를 쇼핑하십시오. (관련: 더 나은 점: 폼 롤러 또는 마사지 건?)

목과 등을 위한 나이포 지압 마사지기

조절 가능한 스트랩 외에도 이 목 마사지기에는 3가지 속도 옵션, 8개의 깊은 반죽 지압 마사지 노드 및 2가지 온도 설정이 있습니다. 부드럽고 통기성이 좋은 천으로 덮여있어 매우 편안하게 사용할 수 있습니다. 또한 Amazon에서 2,500개 이상의 별 5개 등급을 자랑하며 쇼핑객은 사용하기 쉽고 훌륭한 선물이 될 수 있다고 말합니다. 모양 편집자는 심지어 그것이 그녀가 아마존에서 구매한 것 중 최고라고 말합니다.

구입: 목과 등을 위한 나이포 지압 마사지기, $66, amazon.com

열이 있는 목과 등을 위한 레스텍 마사지

17,000개 이상의 Amazon 리뷰가 있는 이 마사지기는 여전히 고객으로부터 인상적인 별 4.7개 등급을 유지하고 있습니다. 8개의 마사지 노드와 전원, 속도, 방향 및 가열 설정이 있습니다. 또한 좋은 점: 목의 불편함 외에 일반적인 요통을 경험하는 경우 실제로 두 영역 모두에 이를 사용하여 심각한 멀티태스킹을 수행할 수 있습니다.

한 평론가는 다음과 같이 썼습니다. "수년간의 만성 목 통증과 물리 치료, 카이로프랙틱, 마사지 요법을 시도했지만 효과는 거의 없었지만 마침내 이 제품을 통해 숙면을 취할 수 있었습니다." (관련: 아플 때 마사지를 받아야합니까?)

구입: 열이 있는 목과 등을 위한 Resteck 마사지, $64, amazon.com

Lifepro Sonic Massage Gun & Surger 진동 폼 롤러

Theragun의 속임수인 이 마사지 세트에는 5개의 다른 머리가 있는 마사지 총이 포함되어 있습니다. 그리고 최고의 릴리프 패키지를 위한 진동 폼 롤러. 휴대용 마사지 건에는 척추와 목 근육의 각 측면을 겨냥하도록 특별히 고안된 헤드가 있으며(5가지 설정으로 마사지 강도를 조정할 수 있음) 폼 롤러에는 4가지 진동 모드가 제공되어 하복부 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 등 상부, 무릎, 대퇴사두근, 햄스트링 등. (관련: 모든 가격대에 최고의 마사지 건)

구입: Lifepro Sonic Massage Gun & Surger 진동 폼 롤러, $200, amazon.com

뱃사공 목 마사지기

BDSM 장난감처럼 보일 수 있지만 50가지 그림자, 이 20달러 미만의 기기는 집, 사무실 또는 자동차에서 편안하게 딥 티슈 마사지를 제공합니다. 이 마사지기는 수동이므로 압력 수준을 제어하기가 더 쉽고 특히 목이 더 민감한 경우 자극을 피할 수 있습니다. 통증을 겪고 있는 정확한 지점을 겨냥하기 위해 목 주위에 둘 수 있는 두 개의 실리콘 볼이 있습니다.

"나는 이것을 절대적으로 좋아한다. 나는 대학생이기 때문에 목에 깊숙한 통증이 있고 끊임없이 교과서를 웅크리고 있거나 노트북을 들여다보며 시간을 보낸다. 나는 열 패드나 추위로부터 안도감을 본 적이 없다. 목이 너무 조이고 아프기 전에 팔을 머리 뒤로 올린 상태에서 목을 마사지할 수 있습니다.그러나 이것은 모든 것을 바꿨습니다! 말 그대로 근육의 피로 없이 원하는 시간만큼 목과 어깨를 마사지할 수 있고, 필요한 만큼 압력을 가할 수 있다”고 말했다.

구입: Voyor 목 마사지, $13, amazon.com

열이있는 지압 마사지

8개의 롤러 볼(큰 노드 4개와 작은 노드 4개)이 있는 이 마사지기는 마사지 효과가 목에 고르게 분포되도록 1분마다 자동으로 반전되는 세 가지 속도 강도 수준과 두 가지 마사지 방향을 제공합니다. 또한 혈류를 촉진하는 데 도움이 되는 적외선 열 설정이 있습니다. 리뷰어들은 또한 차량용 충전기 덕분에 이동 중에도 얼마나 편리하게 사용할 수 있는지 언급합니다.

"이것은 (목 긴장 및 만성 통증/근육 경련 상태를 퇴치하기 위한) 나의 새로운 비밀 무기입니다."라고 쇼핑객이 썼습니다. "이 제품의 모든 것이 마음에 듭니다! 강력하고 효과적입니다! +HEAT 설정이 정말 편안합니다! 자기 전에 사용하면 아기처럼 잠이 옵니다! 설정을 조정하고 마사지 볼을 회전하도록 선택하는 방법이 마음에 듭니다 *왼쪽 또는 오른쪽으로 움직입니다.* 이 곡이 정말 인상적이었습니다. 여러분 모두에게 강력히 추천합니다!"

구입: 열이있는 지압 등 어깨 및 목 마사지, $ 65, amazon.com

Renpho 충전식 핸드 헬드 딥 티슈 마사지

이 마사지기는 휴대용이기 때문에 Dr. Cole의 제안에 따라 사용을 5-10초로 제한하는 것이 쉬울 것입니다. 너무 오래 잡고 있으면 팔이 아플 수 있기 때문입니다. (또는 물론 친구나 가족이 대신 잡아줄 수도 있습니다.) 근육을 마사지하는 5개의 교체 가능한 머리가 있으며 Amazon에서 22,000개 이상의 빛나는 리뷰가 있습니다.

한 평론가는 다음과 같이 말했습니다. "아내와 저는 모두 마사지 치료사입니다. 지난 휴가 시즌에 Amazon Deal of the Day로 선정되었을 때 변덕스럽게 구매했습니다. 이 마사지기는 정말 탁월한 구매였습니다. 우리는 둘 다 사용의 품질과 다양성에 크게 감동했습니다. 우리가 지금까지 소유한 것 중 최고의 마사지기입니다. 우리는 그것을 스스로 사용하는 것을 좋아하며 서로의 마사지에도 통합했습니다. 일반적인 작업뿐만 아니라 깊은 곳에서도 좋은 느낌을 받습니다. 우리는 등, 가슴, 목, 팔, 다리, 어깨, 손, 발, 심지어 얼굴의 일부에도 사용했습니다."

구입: Renpho 충전식 핸드 헬드 딥 티슈 마사지, $46, amazon.com

MaxCare 등 및 목 마사지 베개

이 목 마사지 베개는 4개의 강력한 결절(목과 어깨 위쪽에 2개)이 있어 근육통이 사라지는 동안 머리를 받쳐줍니다. 양방향으로 회전하는 깊은 주무름 마사지를 제공하며, 3가지 온열 설정 중에서 선택할 수 있는 온열 기능도 있습니다.

"오늘 막 이 제품을 받았어요. 목과 등이 너무 아파서(아마도 실내에 있기 때문에 더 많은 화면을 볼 수 있기 때문에) 도움이 될 수 있는 것을 찾고 있었습니다. 이 제품은 놀랍고 사용하기 매우 쉽습니다. "라고 구매자가 썼습니다.

구입: MaxKare 등 및 목 마사지 베개, $46, amazon.com

편안한 지압 목 마사지 베개

마사지를 받는 동안 누워서 휴식을 취하거나 낮잠을 자고 싶다면 이 마사지 베개가 적합합니다. 두 가지 다른 속도로 조절할 수 있고 부드러운 온열을 제공하는 4개의 큰 마사지 볼이 있습니다. 눕고 싶지 않다면 고무끈을 사용하여 이 베개를 의자 등받이에 고정할 수도 있습니다.

"이 목과 등 마사지는 훌륭합니다."라고 고객이 극찬했습니다. "매일 밤낮으로 이 마사지를 하고 있는데, 목이 더 이상 뻣뻣하거나 뭉치지 않고 정말 기분이 좋습니다. 마사지 볼이 완벽하게 회전하고 온기가 좋습니다. 베개는 필요한 위치에 두기 좋은 크기입니다. 목, 등 또는 어깨. 이미 여러 사람에게 이것을 추천했으며 계속해서 더 많이 말할 것입니다. 또한 좋은 선물을 만들 것입니다."

구입: 편안한 지압 목 마사지 베개, $40, amazon.com

TheraFlow 휴대용 딥 티슈 타악기 마사지

20달러 미만의 이 휴대용 마사지기의 가격대를 이길 수는 없습니다. 다양한 강도와 지압(고정) 마사지 및 두피 마사지에 사용할 수 있는 3개의 헤드 부착물을 제공합니다.

한 평론가는 "멋지고 강력하지만 목이나 어깨에 작업을 하고 싶을 때 쉽게 다이얼백할 수 있는 편리한 전원 설정"이라고 설명했습니다.

구입: TheraFlow 휴대용 딥 티슈 타악기 마사지, $23, amazon.com

마이티 블리스 딥 티슈 백 앤 바디 마사지

이 휴대용 마사지기는 초경량, 무선, 사용하기 쉽고 6개의 다른 마사지 헤드가 함께 제공됩니다.. 또한 심장이 약해지면 1분마다 근육에 3,700번의 행복을 줄 것입니다. 그것은 과시할 수 있지만, 아마존 고객으로부터 5,000개 이상의 별 5개 등급을 받았으며 리뷰어들은 투자할 가치가 있고 투자할 가치가 있다고 말했습니다.

마사지 치료사인 한 쇼핑객은 "매듭을 두들기면서 라켓을 두들기지 않기 때문에 훨씬 더 편안하고 치료적인 경험을 제공한다"고 극찬했습니다. 장치에서 나오는 착암기 소리로 선 마사지.

구입: Mighty Bliss Deep Tissue Back and Body Massager, $60, amazon.com

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