Beyonce와 Jay Z는 맹세를 갱신하고 Kerry Washington은 Inner Beauty에 대해 이야기하고 Jessica Alba는 정크 푸드를 먹는 것에 대해 이야기합니다.

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관계 회복부터 균형 잡힌 운동 및 다이어트 계획 유지에 이르기까지 할리우드의 주요 여성들이 안팎으로 자신을 어떻게 돌보고 있는지 알아보세요. 우리가 뭔가를 놓친 것 같아요? @Shape_Magazine을 트윗하거나 @Instagram에 태그하거나 아래에 댓글을 달 수 있습니다.

1. 결혼의 행복. 악명 높은 엘리베이터 비디오를 따라 몇 달 간의 관계 조사 후, 권력 커플 비욘세그리고 제이지 그 어느 때보다 잘하고 있는 것 같다. 에 따르면 사람들, 부부는 결혼 서약을 갱신했으며 현재 두 사람이 약혼하고 임신한 도시인 파리에서 집을 쇼핑하고 있습니다. 블루 아이비.

2. 글래디에이터의 매력. 신선한 얼굴 케리 워싱턴 표지를 장식했다 매력 이번 달에는 아름다움이 피부에만 있는 것이 아님을 설명합니다. 그녀는 잡지에 "내 어머니는 내면의 아름다움이 외적인 아름다움보다 더 중요하지 않더라도 동등하게 중요하다는 생각을 항상 강조했기 때문에 부분적으로는 나에게 엄청난 아름다움 영감을 준다"고 말했다. 그녀의 운동 루틴을 살펴보면, 스캔들 star는 필라테스 트레이너 Nonna Gleyzer와 함께 세션당 60분 동안 일주일에 3~4회 길고 날씬한 몸매를 만듭니다. "Kerry는 6년 동안 나의 고객이었습니다." Gleyzer는 이전에 우리에게 접시를 건넸습니다. "그녀는 헌신적이고 헌신적이며 열심히 일하고 운동에 집중합니다."

3. 잠 못 이루는 성형. 락온핸드 제스처, 진지한 톤의 식스팩, 발차기 운동친구를 뽐내며, 엘리 굴딩 최근 헬스장 셀카에서 건강 사진이 보였다. "오전 5시에 잠자는 갱을 엿먹일 수 없습니다."라고 가수는 Instagram 게시물에 캡션을 붙이며 땀을 흘릴 준비가 된 것처럼 보였습니다. Goulding은 열렬한 피트니스 중독자입니다. 그녀는 투어 중에 정기적으로 6마일 달리기를 기록하고 4개의 하프 마라톤을 인상적으로 완주했습니다. "저에게 운동은 삶의 중요한 부분입니다. 그것은 호흡과 같습니다."라고 그녀는 이전에 말했습니다. Ellie Goulding이 우리의 핏피셔인 10가지 이유를 확인하세요!

4. 가라앉거나 수영한다.니콜 리치 그녀는 싱크로나이즈드 수영을 하며 그녀는 그렇게 나쁘지 않다고 말해야 합니다! "나는 기본적으로 싱크로나이즈드 스위밍의 마이클 펠프스입니다." 솔직한 니콜. 수영 모자와 코마개를 착용한 Richie는 전문가에게 수영 기초를 배우기에 적합하여 재미있고 재미있는 운동 비디오를 만들었습니다. 운동도 물속에 담그고 싶습니까? 수영장에서 칼로리를 태우기 위해 이 운동을 시도하고(랩이 필요하지 않습니다!) 여기에서 Richie의 수영 수업을 보고 영감을 얻으세요.

5. 위로 그리고 그들에게. 일찍 일어나는 새가 벌레를 잡으면 제시카 알바 확실히 살인자 모양이 될 것입니다. 그녀의 아침 운동의 여배우는 "오늘 오전에 A$$를 시작합니다."라고 말했습니다. "#nopainnogain"을 추가했습니다. 알바는 최근에 사람들 그녀는 건강에 대한 자신의 견해에 대해 "나이를 먹고 엄마가 되면서 건강이 더 중요해졌다.완벽해지려고 하는 것보다 균형 잡힌 접근 방식을 취하는 것이 더 중요합니다." 즉, 아침 운동과 가공되지 않은 음식을 먹으려고 노력하는 것을 의미합니다. 그리고 그녀가 미끄러지면? "나는 나 자신을 박탈하지 않습니다."라고 그녀는 설명합니다. "나는 [ 정크] 내가 원한다면. 내가 나 자신을 박탈하고 있다고 느낄 때, 나는 폭식을 발견합니다. 그것은 그것에 대해 균형 잡힌 방법이 아닙니다." 그녀의 개인 트레이너로부터 곧바로 그녀의 슈퍼 섹시한 운동 동작을 훔쳐보세요!

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