자전거 타기: 몸에 좋고 환경에도 좋습니다.

작가: Mike Robinson

창조 날짜: 14 구월 2021

업데이트 날짜: 7 할 수있다 2025

콘텐츠

당신에게 좋은 환경에 좋은

자전거 타기가 저충격 유산소 운동을 하는 좋은 방법이라는 점은 의심의 여지가 없지만 자전거를 타고 일할 때(또는 다른 곳에서) 훨씬 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

매일 통근하는 동안 달성할 수 있는 모든 것을 확인하세요.*

• 40분에서 60분 정도의 저충격 유산소 운동을 2회 진행합니다(속도에 따라 다름).

•편도 약 400칼로리 소모. 한 달에 18,000칼로리가 추가됩니다.

•한 달에 약 $88의 가스비 절약

•자전거 통근법 덕분에 자물쇠, 타이어 및 튜닝과 같은 비용으로 한 달에 $20를 벌 수 있습니다. (고용주가 참여하려면 가입해야 합니다. 비용 절감을 위해 귀하의 머리를 bikeleague.org로 안내하십시오)

• 약 384파운드의 탄소 배출량 감소

• 러시아워 교통 체증에 앉아 있는 차를 지나치십시오.

계산을 하고 자전거를 타고 출근하는 것이 얼마나 도움이 되는지 확인하세요. REI의 Bike Your Drive에서 전문 사이클링 수업, 장비, 안전 정보 등을 확인하십시오! 지구를 구하고, 돈을 절약하고, 건강을 증진하는 것보다 더 나은 동기 부여가 필요합니까?

*10마일 출퇴근 기준

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