혈압 판독 설명

콘텐츠

• 정상적인 독서는 무엇입니까?
• 혈압 상승
• 고혈압 : 1 단계
• 고혈압 : 2 단계
• 위험 구역
• 예방 조치
• 나트륨 섭취량 줄이기
• 카페인 섭취량 줄이기
• 운동
• 건강한 체중 유지
• 스트레스 관리
• 알코올 섭취량 감소 및 금연
• 너무 낮은 혈압
• 테이크 아웃

숫자는 무엇을 의미합니까?

누구나 건강한 혈압을 원합니다. 하지만 그게 정확히 무슨 뜻일까요?

의사가 혈압을 측정 할 때, 이는 분수처럼 위쪽에 하나 (수축기) 및 아래쪽에 하나 (확장기)가있는 두 개의 숫자를 사용한 측정 값으로 표현됩니다. 예 : 120/80 mm Hg.

상위 숫자는 심장 근육이 수축하는 동안 동맥의 압력을 나타냅니다. 이를 수축기 혈압이라고합니다.

하단 숫자는 심장 근육이 박동 사이에있을 때 혈압을 나타냅니다. 이것을 이완기 압력이라고합니다.

두 수치 모두 심장 건강 상태를 결정하는 데 중요합니다.

이상적인 범위보다 큰 숫자는 심장이 신체의 나머지 부분으로 혈액을 공급하기에는 너무 열심히 일하고 있음을 나타냅니다.

정상적인 독서는 무엇입니까?

정상적인 판독을 위해 혈압은 90 ~ 120 미만의 최고 수치 (수축기 혈압)와 60 ~ 80 미만의 최저 수치 (확장기 혈압)를 표시해야합니다. 미국 심장 협회 (AHA)는 혈액을 고려합니다. 수축기 및 이완기 수치가 모두이 범위에있을 때 압력이 정상 범위 내에 있어야합니다.

혈압 측정 값은 수은 밀리미터로 표시됩니다. 이 단위는 mm Hg로 축약됩니다. 정상적인 수치는 성인의 경우 120 / 80mmHg 미만 및 90 / 60mmHg 이상의 혈압입니다.

정상 범위에 있으면 의학적 개입이 필요하지 않습니다. 그러나 고혈압이 발생하지 않도록 건강한 생활 방식과 건강한 체중을 유지해야합니다. 규칙적인 운동과 건강한 식생활도 도움이 될 수 있습니다. 가족에게 고혈압이 생기면 생활 방식을 더 염두에 두어야 할 수도 있습니다.

혈압 상승

120/80 mm Hg 이상의 숫자는 심장 건강에 좋은 습관을들이는 데 필요한 위험 신호입니다.

수축기 혈압이 120 ~ 129mmHg 일 때 과 이완기 혈압이 80mmHg 미만이면 혈압이 상승했음을 의미합니다.

이 수치는 기술적으로 고혈압으로 간주되지 않지만 정상 범위를 벗어났습니다. 혈압이 상승하면 실제 고혈압으로 전환 될 가능성이 높아 심장병과 뇌졸중의 위험이 높아집니다.

고혈압에는 약물이 필요하지 않습니다. 그러나 이것은 더 건강한 생활 방식을 선택해야 할 때입니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 혈압을 건강한 범위로 낮추고 고혈압이 본격적인 고혈압으로 발전하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

고혈압 : 1 단계

수축기 혈압이 130 ~ 139mmHg에 도달하거나 확장기 혈압이 80 ~ 89mmHg에 도달하면 일반적으로 고혈압 진단을받습니다. 이것은 1 기 고혈압으로 간주됩니다.

그러나 AHA는이 높은 수치를 한 번만 읽으면 진정으로 고혈압이 아닐 수 있다고 지적합니다. 어떤 단계에서든 고혈압 진단을 결정하는 것은 일정 기간 동안의 평균 수치입니다.

의사는 혈압을 측정하고 추적하여 혈압이 너무 높은지 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 한 지 한 달이 지난 후에도 혈압이 개선되지 않으면, 특히 이미 심장병 위험이 높은 경우에는 약물 복용을 시작해야 할 수 있습니다. 위험이 낮은 경우, 더 건강한 습관을 도입 한 후 3 ~ 6 개월 내에 의사가 후속 조치를 취할 수 있습니다.

65 세 이상이고 건강이 좋지 않은 경우 수축기 혈압이 130mmHg 이상이면 의사가 치료 및 생활 습관 변화를 권장 할 것입니다. 심각한 건강 문제가있는 65 세 이상의 성인에 대한 치료는 사례별로 이루어져야합니다.

노인의 고혈압 치료는 기억력 문제와 치매를 감소시키는 것으로 보입니다.

고혈압 : 2 단계

2 단계 고혈압은 훨씬 더 심각한 상태를 나타냅니다. 혈압 수치가 최고 140 개 이상 또는 최저 90 개 이상이면 2 단계 고혈압으로 간주됩니다.

이 단계에서 의사는 혈압을 조절하기 위해 하나 이상의 약물을 권장합니다. 그러나 고혈압 치료를 위해 약물에만 의존해서는 안됩니다. 생활 습관은 다른 단계에서와 마찬가지로 2 단계에서도 중요합니다.

건강한 생활 방식을 보완 할 수있는 약물은 다음과 같습니다.

• 혈관을 강화시키는 물질을 차단하는 ACE 억제제
• 동맥을 이완시키는 데 사용되는 알파 차단제
• 심박수를 낮추고 혈관을 강화시키는 물질을 차단하는 베타 차단제
• 혈관을 이완시키고 심장의 활동을 감소시키는 칼슘 채널 차단제
• 혈관을 포함한 체액의 양을 줄이는 이뇨제

위험 구역

180 / 120mm Hg 이상의 혈압은 심각한 건강 문제를 나타냅니다. AHA는 이러한 높은 측정치를 "고혈압 위기"라고합니다. 이 범위의 혈압은 수반되는 증상이 없더라도 긴급한 치료가 필요합니다.

이 범위의 혈압이있는 경우 다음과 같은 증상이 동반 될 수있는 경우 응급 치료를 받아야합니다.

• 가슴 통증
• 호흡 곤란
• 시각적 변화
• 마비 또는 얼굴이나 사지의 근육 조절 상실과 같은 뇌졸중 증상
• 소변의 피
• 현기증
• 두통

그러나 때때로 높은 수치가 일시적으로 발생하여 수치가 정상으로 돌아갈 수 있습니다. 혈압이이 수준에서 측정되면 의사는 몇 분이 지난 후 두 번째 판독을 할 것입니다. 두 번째 높은 수치는 위에서 설명한 증상이 있는지 여부에 따라 가능한 한 빨리 또는 즉시 치료가 필요함을 나타냅니다.

예방 조치

건강한 수치가 있더라도 혈압을 정상 범위로 유지하기 위해 예방 조치를 취해야합니다. 이것은 고혈압, 심장병 및 뇌졸중 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

나이가 들면 예방이 더욱 중요해집니다. 수축기 혈압은 50 세 이상이되면 상승하는 경향이 있으며 관상 동맥 심장 질환 및 기타 질환의 위험을 예측하는 데 큰 도움이됩니다. 당뇨병 및 신장 질환과 같은 특정 건강 상태도 역할을 할 수 있습니다. 고혈압 발병을 예방하기 위해 전반적인 건강을 관리하는 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

다음 예방 조치는 고혈압을 낮추거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

나트륨 섭취량 줄이기

나트륨 섭취량 줄이기. 어떤 사람들은 나트륨의 영향에 민감합니다. 이 사람들은 하루에 2,300mg 이상을 섭취해서는 안됩니다. 이미 고혈압이있는 성인은 나트륨 섭취를 하루 1,500mg으로 제한해야 할 수 있습니다.

음식에 소금을 첨가하지 않는 것부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 전반적인 나트륨 섭취량이 증가합니다. 가공 식품도 제한하십시오. 이러한 식품의 대부분은 영양가가 낮고 지방과 나트륨이 높습니다.

카페인 섭취량 줄이기

카페인 섭취량 줄이기. 카페인 민감도가 혈압 측정에 영향을 미치는지 의사와상의하십시오.

운동

더 자주 운동하십시오. 일관성은 건강한 혈압 수치를 유지하는 데 중요합니다. 주말에만 몇 시간 씩 운동하는 것보다 매일 30 분씩 운동하는 것이 좋습니다. 혈압을 낮추기 위해이 부드러운 요가 루틴을 시도하십시오.

건강한 체중 유지

이미 건강한 체중이라면 유지하세요. 또는 필요한 경우 체중을 줄이십시오. 과체중 인 경우 5 ~ 10 파운드를 감량해도 혈압 측정치에 영향을 미칠 수 있습니다.

스트레스 관리

스트레스 수준을 관리하십시오. 적당한 운동, 요가 또는 10 분 명상 세션이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 해소하는 10 가지 간단한 방법을 확인하세요.

알코올 섭취량 감소 및 금연

알코올 섭취량 줄이기. 상황에 따라 술을 끊어야 할 수도 있습니다. 담배를 끊거나 자제하는 것도 중요합니다. 흡연은 심장 건강에 매우 해 롭습니다.

너무 낮은 혈압

저혈압은 저혈압으로 알려져 있습니다. 성인의 경우 혈압이 90 / 60mmHg 이하이면 종종 저혈압으로 간주됩니다. 혈압이 너무 낮 으면 몸과 심장에 충분한 산소가 공급되는 혈액을 공급하지 못하기 때문에 위험 할 수 있습니다.

저혈압의 잠재적 원인은 다음과 같습니다.

• 심장 질환
• 탈수
• 임신
• 출혈
• 중증 감염 (패혈증)
• 아나필락시스
• 영양 실조
• 내분비 문제
• 특정 약물

저혈압은 보통 현기증이나 현기증을 동반합니다. 저혈압의 원인과이를 높이기 위해 무엇을 할 수 있는지 의사와상의하십시오.

테이크 아웃

혈압을 정상 범위로 유지하는 것은 심장병 및 뇌졸중과 같은 합병증을 예방하는 데 중요합니다. 건강한 생활 습관과 약물의 조합은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 과체중이라면 체중 감량도 수치를 낮추는 데 중요합니다.

한 번의 혈압 측정 값이 반드시 건강을 분류하는 것은 아닙니다. 시간에 따른 평균 혈압 측정 값이 가장 정확합니다. 그렇기 때문에 최소한 1 년에 한 번은 의료 전문가에게 혈압을 측정하는 것이 이상적입니다. 수치가 높으면 더 자주 확인해야 할 수도 있습니다.