브리트니 스피어스(Britney Spears)는 2020년에 "더 많은" 요가를 할 계획이라고 말했습니다.

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브리트니 스피어스(Britney Spears)는 더 많은 요가를 하고 자연과 소통하는 것과 관련된 그녀의 2020년 건강 목표를 팬들에게 알리고 있습니다.

새로운 Instagram 비디오에서 Spears는 그녀의 등과 가슴을 여는 데 도움이 된다고 말한 일련의 동작을 공유하면서 그녀의 요가 기술 중 일부를 선보였습니다. "2020년에는 더 많은 아크로요가와 요가의 기본을 할 것입니다."라고 그녀는 비디오와 함께 썼습니다. 이 비디오에는 차투랑가(또는 판자에서 4족 지팡이 자세), 위쪽을 향한 개, 아래쪽을 향한 개를 통해 흐르는 모습을 보여줍니다. (요가 포즈를 우아하게 전환하는 방법은 다음과 같습니다.)

"저는 초보자이고 놓아주기가 좀 어렵습니다. … 신뢰하는 법을 배우고 다른 사람이 당신의 몸을 붙잡도록 하는 것"이라고 Spears는 계속했습니다. "나는 병에 담아두는 것이 많아서 몸을 계속 움직여야 한다." (관련: 브리트니 스피어스는 우리의 궁극적인 여름 운동 영감입니다)

요가의 이점은 반박하기 어렵습니다. 깊고 명상적인 호흡과 느리고 강화된 움직임을 결합한 이 운동은 몸과 마음 모두에 매우 건강합니다. 일부 선행 특전에는 개선된 유연성과 균형, 더 나은 근긴장도 및 더 차분한 정신 상태가 포함됩니다.

그러나 연습은 덜 분명한 이점도 제공할 수 있습니다. 특정 자세는 잠재적으로 면역 체계를 개선하고 PMS 및 경련을 완화하며 침실의 물건을 향상시키는 등의 작업을 수행할 수 있습니다. 요가는 피부에 탄력이 없고 지나치게 유연한 관절을 유발하는 섬유근육통과 관련된 드문 결합 조직 장애인 Ehlers-Danlos 증후군(EDS)과 같은 만성 통증 질환을 앓고 있는 사람들에게 때때로 도움이 될 수 있습니다. (요가의 치유력에 대한 이 여성의 놀라운 이야기를 예로 들어 보겠습니다.)

Spears의 또 다른 요가 관련 열정인 Acroyoga는 심장 질환 위험 감소 및 스트레스 수준 감소와 관련된 접촉의 이점을 추가로 제공합니다. (관련: Jonathan Van Ness와 Tess Holliday가 함께 아크로요가를 하는 것은 순수한 #FriendshipGoals)

자신의 게시물에서 Spears는 자연 속에서 외부에 있을 때 느끼는 성취감을 공유하기도 했습니다. 그녀는 "대자연에 대해 신에게 감사한다"고 적었다. "그녀는 정말 농담이 아닙니다. 그녀는 저를 지지하고 제가 발을 찾을 수 있도록 도와주고 밖에 나갈 때 항상 마음을 열어줍니다. 오늘 이 아름다운 날씨에 운이 좋았습니다." (관련: 자연과 접촉하는 것이 건강을 향상시키는 과학 기반 방법)

2020년에 더 많은 요가를 연습하는 것 외에도 Spears는 달리기 기술 향상에 관심을 표명했습니다. 그녀가 Instagram에 공유한 요가 세션을 시작하기 전에 Spears는 자신의 마당에서 100미터 스프린트를 6.8 속도로 달렸다고 말했습니다. 그녀는 자신이 고등학교에서 더 느린 속도로 달렸다는 점을 감안할 때 성취에 대해 매우 감격했다고 그녀는 자신의 게시물에서 설명했습니다. 그녀는 "나는 속도를 높이려고 노력하고 있다"고 덧붙였다. (영감? 지루하지 않은 지방 연소 트랙 운동이 있습니다.)

Spears는 팬들에게 새해 복 많이 받기를 바라며 자신이 선택한 운동복을 조롱하며 게시물을 마쳤습니다. "나는 테니스 신발과 요가가 너무 멋져요." "새로운 것, 알지?"

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