엉덩이 마사지의 바닥에 도착

콘텐츠

• 왜 엉덩이 마사지?
• 엉덩이 마사지 혜택
• 허리 통증에 대한 엉덩이 마사지
• 다리 통증에 대한 엉덩이 마사지
• 이동 범위 개선
• 운동 능력 향상
• 임신 혜택
• 관능적 인 엉덩이 마사지
• 엉덩이 마사지는 어디서받을 수 있습니까?
• 엉덩이 마사지 기법
• 테이크 아웃

왜 엉덩이 마사지?

엉덩이는 지방과 근육의 조합입니다. 몸 전체에서 가장 큰 엉덩이의 둔근은 안정성, 운동 및 자세에 필요합니다. 요컨대, 그들은 매우 중요합니다.

그들이 제대로 사용되지 않아 다치거나 약 해지면, 둔부는 허리와 엉덩이 통증에서 단축 된 운동 범위에 이르기까지 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.

엉덩이 마사지는 이러한 문제와 통증 관련 문제를 치료하는 데 도움이됩니다. 엉덩이 마사지는 glute muscles을 스트레칭하고 밀어주는 것입니다. 이를 통해 순환을 촉진하고 운동 범위를 개선하며 근육 안정성을 높일 수 있습니다.

단단한 마사지를 받기 위해 엉덩이 마사지를 받고 싶거나 체육관에서 힘든 하루를 회복하는 데 도움이되는지 궁금하거나 침실 운동장을위한 재미있는 워밍업 활동인지 궁금하다면 여기에 무엇이 있습니다. 엉덩이 마사지에 대해 알아야합니다.

엉덩이 마사지 혜택

엉덩이 마사지는 몸에 많은 이점을 제공합니다. 여기에는 하반신의 더 나은 운동 범위, 통증 완화, 순환 증가 및 빠른 근육 회복이 포함됩니다. 또한 커플을위한 재미 있고 관능적 인 활동이기도합니다 (근육 혜택은 행복한 부작용입니다).

허리 통증에 대한 엉덩이 마사지

미국인의 80 % 이상이 삶의 어느 시점에서 요통을 경험할 것입니다. 어떤 사람들에게는 통증이 만성적이고 거의 쇠약해질 것입니다.

엉덩이 마사지 요법은 수술이나 처방약으로 전환하기 전에 요통을 완화하고 운동 범위를 향상시키는 효율적인 방법 일 수 있습니다.

엉덩이 마사지는 다음과 같은 이유로 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 추락 또는 부상과 같은 엉덩이의 타박상
• 좌골 신경통, 좌골 신경에서 엉덩이에 발산되는 날카 롭고 타는 통증
• 허리 디스크 (척추 뼈 사이에 쿠션이 약 해지면 어떻게됩니까)
• 꼬리뼈 통증
• 꽉 둔다

엉덩이를 마사지하면 중요한 둔근을 이완시키고 등, 척추 및 다리의 다른 부분에 대한 압박을 완화시킵니다. 과로하거나 단단한 근육이 이완 될 때 더 쉽게 회복 할 수 있습니다. 이를 통해 근육통, 긴장 및 손상을 예방할 수 있습니다.

다리 통증에 대한 엉덩이 마사지

허리와 마찬가지로 다리는 엉덩이의 둔근에 의존하여 걷기와 달리기에서부터 앉고 서있는 자세에서 움직이는 것에 이르기까지 많은 중요한 활동을 조정합니다. 신체의 하반부에 둔부가 제대로 작동하지 않으면 다리 통증을 포함한 증상이 나타날 수 있습니다.

엉덩이 마사지는 다음으로 인한 다리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

• 활액낭염, 관절을 완충하기위한 액체로 채워진 주머니에 염증이 생기고 통증이 생기는 상태
• 둔근 또는 둔근의 활동이 제대로 작동하지 않음
• 과잉 활동, 스트레칭 부족 또는 부적절한 운동으로 인한 단단한 근육

이동 범위 개선

엉덩이의 근육이 사용 부족으로 약해 지거나 남용, 감염 또는 기타 자극으로 인해 염증이 생기면 근육 운동에 어려움을 겪을 수 있습니다. 빡빡한 glutes는 불편할 수 있으며, 심지어 당신이 얼마나 잘 움직이는지를 제한 할 수도 있습니다.

엉덩이 마사지는 이러한 근육의 압박감을 완화시킵니다. 물리 치료사 또는 마사지 치료사는 이러한 근육을 스트레칭하기 위해 당신과 함께 일할 수 있습니다. 이를 통해 운동 범위를 천천히 회복하고 힘과 순환을 향상시킬 수 있습니다.

운동 능력 향상

제대로 활성화되지 않거나 효율적이고 강하지 않은 글 루트는 운동 활동을 방해 할 수 있습니다. 약한 glutes는 또한 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

운동 선수는 트레이너 및 기타 피트니스 전문가와 협력하여 하체의 둔근과 근육을 운동합니다. 또한 물리 치료사 및 마사지 치료사와 함께 엉덩이, 깊은 허리, 다리 위쪽에있는 큰 근육을 스트레칭하고 마사지합니다. 마사지는 운동 선수가 더 잘 수행하고 부상에서 더 빨리 튀어 오르도록 도와줍니다.

임신 혜택

복부에 과도한 체중이 있으면 등 근육에 비정상적으로 많은 양의 스트레스와 긴장이 가해질 수 있습니다. 임신 중에는이 체중과 긴장이 아기가 자라면서 커질 수 있습니다.

태아 마사지는 전반적인 근육 이완에 중점을 두지 만 엉덩이 마사지는 특히 어머니를 기대하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 근육을 이완하고 스트레칭하면 자세가 좋아지고 전반적인 통증이 줄어 듭니다.

관능적 인 엉덩이 마사지

마사지는 신체적 애정을 보여주는 훌륭한 방법입니다. 결국, 터치는 강력한 감각이며, 마사지는 터치의 힘과 연결하는 것입니다.

어떤 사람들에게는 엉덩이 마사지가 재미있는 형태의 전희입니다. 다른 사람들에게는 매우 진지하게 수행되는 관능적 인 활동입니다. 당신이 그것을 어떻게 접근하든간에 때때로 tush를 약간 밀어 넣으면 침실에서 물건을 꾸미는 재미있는 방법 일 수 있습니다.

이 영역에서는 엉덩이 마사지를하는 옳고 그른 방법이 없습니다. 즐겁게 즐기고 파트너의 의견을 들어보십시오.

엉덩이 마사지는 어디서받을 수 있습니까?

물리 치료사와 마사지 치료사는 엉덩이 마사지를 할 수 있습니다. 그들은 이완, 강화 및 회복을 위해 이러한 근육을 스트레칭하고 조작하도록 특별히 훈련되었습니다.

물리 치료사는 물리 치료 약속 동안 마사지를 수행 할 것입니다. 여러 스트레칭이나 운동과 함께 수행 될 수 있습니다.

마사지 치료사는 전신 마사지의 일부로 엉덩이 마사지를 할 수 있습니다. 또한 엉덩이와 통증이나 불편한 부위에 특히 집중하도록 요청할 수 있습니다.

의료 보험은 마사지 요법을 보장하지는 않지만 일부는 의사의 메모와 처방전으로 마사지 요법을 보장 할 수 있습니다. 의학적으로 필요한 이유로 마사지를 수행하면 보험 적용 범위가 더 높습니다.

많은 경우, 의료 보험은 의사가 처방 한 물리 치료사와의 약속의 일부로 마사지를 보장합니다. 그러나 약속을 잡기 전에 보험 회사에 연락하여 보장 대상과 절차를 보장하는 데 필요한 추가 서류가 있는지 확인하십시오.

엉덩이 마사지 기법

마사지 치료사는 엉덩이 마사지에 몇 가지 기술을 사용하도록 훈련되었습니다. 여기에는 스웨덴어, 딥 티슈 및 스포츠 마사지가 포함될 수 있습니다. 이들 기술 각각은 글 루트에 대한 개별적인 이점을 갖는다.

폼 롤러를 사용하여 집에서 엉덩이 근육을 마사지하고 스트레칭 할 수 있습니다. 운동 후 특히 유용합니다. 폼 롤러는 근육의 트리거 포인트 또는 아픈 부위를 밀어냅니다. 긴장된 근육을 밀면 근육이 풀리고 긴장을 풀 수 있습니다. 이것은 순환을 촉진하고 회복을 향상시킬 수 있습니다.

테이크 아웃

엉덩이 마사지는 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하며 glutes의 힘을 향상시키는 좋은 방법입니다. 훈련 된 물리 치료사와 마사지 치료사는 이러한 근육의 증상을 치료하고 전반적인 힘을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

마사지 치료사에게 뒤에서 약간의 문지르기를 요구하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 순전히 전문가입니다. 그러나 침실에서 편안하게 엉덩이 마사지는 파트너의 데리에가 당신을 위해 무언가를한다면 재미있는 활동이 될 수 있습니다. 이 경우 마사지는 전적으로 당신을 켜는 것입니다.