종아리 통증의 원인과 치료

콘텐츠

• 종아리 통증의 느낌
• 1. 근육 경련
• 2. 근육 긴장
• 3. 아킬레스 건염
• 4. 좌골 신경통
• 5. 타박상
• 6. 당뇨병 말초 신경 병증
• 7. 심정 맥 혈전증
• 8. 구획 증후군
• 종아리 통증 완화를위한 가정 요법
• 예방

종아리 통증의 느낌

송아지는 두 개의 근육으로 구성되어 있습니다 – 위와 외상. 이 근육들은 아킬레스 건에서 만나고 발 뒤꿈치에 직접 부착됩니다. 모든 다리 또는 발 운동은 이러한 근육을 사용합니다.

종아리 통증은 사람마다 다르지만, 일반적으로 다리 아래쪽에 둔한 통증이 있습니다. 보다 심각한 상태를 나타내는 증상은 다음과 같습니다.

• 부종
• 송아지의 비정상적인 차가움 또는 옅은 색
• 종아리와 다리의 따끔 거림 또는 마비
• 다리의 약점
• 체액 저류
• 종아리의 발적, 따뜻함 및 부드러움

종아리 통증 외에 이러한 증상이 있으면 의사를 방문해야합니다.

종아리 통증은 근육, 경련 및 발 상태의 과로를 포함하여 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 종아리 통증의 대부분의 경우 집에서 치료할 수 있지만 다른 원인은 즉각적인 치료가 필요할 수 있습니다.

1. 근육 경련

근육 경련은 갑작스럽고 고통스러운 근육 수축입니다. 한 번에 몇 분 동안 짧거나 지속될 수 있습니다. 경련은 흔하며 일반적으로 평상시보다 더 많이 운동하거나 새로운 운동을함으로써 발생합니다.

경련은 또한 탈수, 근육 손상 및 미네랄 결핍에 의해 유발 될 수 있습니다. 근육 경련의 더 심각한 원인은 다음과 같습니다.

• 신부전
• 갑상선 기능 저하증
• 대주
• 당뇨병
• 심한 말초 혈관 질환

더 심한 경우에는 신체 일부로의 제한된 혈류 및 기타 심각한 의학적 상태로 인해 근육 경련이 발생할 수 있습니다.

2. 근육 긴장

근육 긴장은 보통 피로, 과용 또는 근육의 부적절한 사용의 결과로 발생합니다. 예를 들어, 새로운 운동 요법을 시작하거나 달리기, 수영, 자전거 타기 및 파워 리프팅과 같이 다리를 많이 포함하는 운동을 늘리면 종아리 근육이 긴장 될 수 있습니다.

보통 근육의 긴장이 느껴지면서 갑작스런 통증, 통증 및 제한된 운동 범위에 주목합니다.

온화한 내지 중간 정도의 균주는 가정에서 얼음, 열 및 항염증제로 성공적으로 치료할 수 있습니다. 심한 긴장이나 눈물은 치료가 필요할 수 있습니다.

3. 아킬레스 건염

아킬레스 건염은 아킬레스 건에 대한 과도한 사용, 긴장 또는 스트레스로 인해 발생합니다. 일반적인 증상으로는 힘줄의 염증, 다리 뒤쪽의 통증, 부기 및 발을 구부릴 때의 제한된 운동 범위가 있습니다. R.I.C.E.와 같은 간단한 가정 치료 (휴식, 얼음, 압축, 상승) 도움이 될 수 있습니다.

재택 치료가 효과가 없거나 통증이 심해지면 의사를 만나는 것이 중요합니다.

4. 좌골 신경통

좌골 신경통은 좌골 신경의 문제로 다리 아래쪽과 무릎 근육을 조절합니다. 허리에 통증, 마비 및 따끔 거림을 유발하여 다리를 종아리와 다른 근육으로 뻗을 수 있습니다.

더 심한 경우에는 좌골 신경통을 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 좌골 신경통 통증 완화를 위해이 6 가지 스트레칭을 확인하십시오.

5. 타박상

타박상 또는 타박상은 넘어 지거나 깎이거나 타는 것과 같은 외상의 결과입니다. 외상으로 인해 피부 아래 모세 혈관이 파열되어 변색됩니다. 타박상은 일반적으로 스스로 치료합니다.

설명 할 수없는 타박상이나 같은 부위에 부상없이 타박상이 있으면 의사의 진료를 받아야합니다.

6. 당뇨병 말초 신경 병증

당뇨병 말초 신경 병증 (DPN)은 발, 다리, 팔 및 손에 영향을 미치는 신경 손상의 한 형태입니다. 이 상태는 고혈당, 유전 적 요인 또는 신경 염증에 과다 노출되어 발생하는 당뇨병의 일반적인 합병증입니다. DPN의 다른 증상은 다음과 같습니다.

• 예리한 고통
• 근육 경련
• 근육 약화
• 균형 상실과 조정
• 얼어서 고움
• 감각 장애 (통증 또는 온도 변화를 느끼는 능력 감소)

7. 심정 맥 혈전증

심부 정맥 혈전증 (DVT)은 종아리를 포함하여 팔이나 다리의 심부 정맥에 혈전이 형성되는 결과입니다. DVT를 유발할 수있는 수많은 요인과 조건이 있습니다. 일부는 오랜 시간 동안 앉아 있거나 약물 합병증 및 흡연을 포함합니다.

DVT의 증상은 다음과 같습니다.

• 영향을받는 지역의 눈에 보이는 정맥
• 부종
• 다리 부드러움
• 피부 변색
• 송아지의 따뜻함

DVT 증상이 나타나면 즉시 의사를 만나야합니다.

8. 구획 증후군

구획 증후군은 근육 구획 내부에 많은 양의 압력이 축적 될 때 발생하는 심각한 상태입니다. 일반적으로 골절 또는 부러진 뼈와 같이 해당 부위에 심각한 부상을 입은 후에 발생합니다.

구획 증후군의 증상은 다음과 같습니다.

• 휴식이나 약물 치료 후에도 개선되지 않는 심한 통증
• 얼어서 고움
• 영향을받는 지역을 이동하는 데 문제가 있습니다.
• 영향을받는 근육의 눈에 띄는 돌출

종아리 통증 완화를위한 가정 요법

종아리 통증의 치료 방법은 원인에 따라 다르지만 대부분의 원인은 집에서 해결할 수 있습니다. 과용 또는 중등도의 외상으로 인한 종아리 통증의 경우 다음과 같은 몇 가지 팁이 있습니다.

• 쌀. (휴식, 얼음, 압박 및 고도). 다리를 입히고 높이는 것은 R.I.C.E.의 두 가지 일반적인 원칙입니다. 종아리 통증에 유용합니다. 다리를 심장 높이 이상으로 높이면 붓기가 줄어 듭니다. 아이스 팩을 20 분 간격으로 적용해도 도움이 될 수 있습니다.
• OTC 약물. 송아지 통증은 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 일반적인 통증 완화 제로 진정 될 수 있습니다. 아마존에서 진통제를 구입할 수 있습니다.
• 스트레칭. 가벼운 스트레칭은 종아리 통증 완화에 도움이됩니다. 증상이 약간 가라 앉은 후에는 종아리 근육을 늘려야합니다. 이를 달성하기위한 일반적인 연습은 다음과 같습니다.
  • 송아지
  • 하향 직면 개
  • 송아지 뻗기

자세한 내용은 다리와 발목 스트레칭을 확인하십시오.

보다 심각한 부상의 경우 의사는 물리 치료를 권할 수 있습니다.

DVT, 구획 증후군 또는 DPN과 같은 상태로 인한 종아리 통증의 경우 수술 및 약물 치료를 포함한 의료 개입이 필요합니다.

며칠 내에 통증이 심해지거나 진정되지 않으면 의사와 상담해야합니다.

예방

송아지 통증을 예방하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

• 뻗기. 종아리 통증을 예방하는 가장 중요한 방법 중 하나는 스트레칭입니다. 모든 운동 전후에 스트레칭을하면 종아리를 고치고 튼튼하게하여 미래의 통증과 부상을 예방할 수 있습니다. 이 근육 회복과 성장을 촉진 할 수 있도록 운동 사이에 휴식을 취할 수있는 충분한 시간을 확보하십시오.
• 수분을 유지하십시오. 수화 상태를 유지하는 것은 송아지 통증을 예방하는 또 다른 핵심 방법입니다. 탈수는 근육 경련에 직접 기여하기 때문입니다. 충분한 물을 마시는 것의 7 가지 다른 이점을 확인하십시오.
• 점차적으로 운동을 늘리십시오. 운동을 시작하거나 늘릴 때 점차적으로하는 것이 중요합니다. 활동 수준을 너무 높이면 부상을 입을 수 있습니다. 온라인으로 운동 계획을 찾거나 트레이너와 협력하십시오.