ADHD로 자녀를 진정시키는 7 가지 방법

콘텐츠

• 1. 지시를 따르십시오
• 2. 육아와 일치
• 3. 활동으로 숙제를 나누다
• 4. 행동 양식
• 5. 그들이 fidget을 허용
• 6. 큰 일을하기 전에 아이가 놀게하십시오
• 7. 그들이 휴식을 연습하도록 도와주세요

자녀가 번성하도록 돕기 위해 긍정적 인 부분을 강조하십시오. 건강한 습관을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

모든 어린이는 서로 다르며, 이러한 차이로 인해 독창적이고 매혹적입니다. 부모로서, 우리의 사명은 이러한 독특한 특성을 키우고 자녀가 생각하는 모든 것을 성취하도록 돕는 것입니다.

그들이 번창하도록 돕기 위해, 우리는 일반적으로 부정적인 것을 무시하면서 긍정적 인 것을 강조합니다. 이러한 현저한 차이를 적자로 볼 때 문제가 발생합니다.

어린이의 과잉 행동은 부정적인 것처럼 보일 수 있습니다. 과잉 행동 및 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)의 다른 증상은 생산성과주의를 방해 할 수 있지만, 그 아이의 일부이며 관리되는 경우 성장하고 번성 할 수도 있습니다.

그렇다면 ADHD로 자녀를 진정시키고 성공을 도울 수있는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

1. 지시를 따르십시오

자녀가 ADHD 진단을 받고 부모로서 치료를 시작한 경우 권장 사항을 따르는 것이 귀하의 임무입니다.

자녀를위한 약이 두 분 모두에게 가장 좋다고 결정하면 일관성이 중요합니다. 산발적으로 치료할 때 자녀의 치료가 효과가 있는지 말하기 어렵다는 것을 아는 것이 중요합니다. 약물 선택 및 부작용에 대한 우려가있는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

이 기간 동안 부모 훈련, 사회 기술 그룹, 자녀의 증상 개선을위한 치료와 같은 다른 서비스를 찾는 것이 중요합니다.

2. 육아와 일치

치료 지침과 일치해야하는 것처럼 집에서도 일관성이 있어야합니다. ADHD 아동은 일관된 환경에서 성공합니다. 이것은 집에서 구조와 일상적인 감각이 있어야 함을 의미합니다.

구조화되지 않은 시간에 과잉 행동이 악화되는 것을 알 수 있습니다. 감독하지 않으면 과잉 행동이 과도한 수준으로 증가 할 수 있습니다. 약간의 유연성을 가진 루틴을 구축하면 과잉 행동이 강화 될 가능성이 줄어 듭니다.

시간이 지남에 따라 안정적인 구조는 건강한 관행으로 변모 할 수 있습니다. 이를 통해 자녀는 과잉 행동을 관리 할 수 ​​있습니다. 세부 관리가 필요하지는 않지만 합리적인 순서를 정해야합니다.

3. 활동으로 숙제를 나누다

ADHD를 가진 사람에게 여전히 앉아 있고 일정 시간 동안 조용히 요청하는 것은 무의미합니다. 평온을 필요로하는 활동을 시간 단위로 분할하여 성공하는 것이 좋습니다.

자녀가 숙제를 몇 분만 참을 수 있다면, 그 순간에 할 수있는 한 많이하십시오. 작업을 마치고 나서 3 분 동안 휴식을 취하거나 뛰어 다니거나 2 분 동안 앉기 전에 결정한 모든 것을 할 수 있습니다.

이 접근법은 앉은 시간이 생산적이고 과도한 움직임으로 가득 차는 것을 보장합니다.

4. 행동 양식

형성은 행동 및인지 행동 치료에 사용되는 심리적 방법입니다. 형성 할 때 기준선에서 동작을 수락하고 강화를 사용하여 약간의 변경 작업을 수행합니다.

이전 숙제 예제에 형태를 통합하려면 6 분에 시작합니다. 단절, 7 분 단절, 숙제가 완료 될 때까지 8 분.

자녀가 규칙적인 활동 수준에서 정해진 시간을 달성하면 보상을합니다. 보상은 친절한 말, 포옹, 소량의 돈, 또는 나중에 재미있는 활동이 될 수 있습니다. 이 과정을 통해 자녀는 원하는 활동 수준의 장기간을 긍정적으로 연결할 수 있습니다. 일관성을 유지하면 시간이 늘어나고 길어집니다.

5. 그들이 fidget을 허용

많은 인내심이 필요한 작업에 참여하면서 자녀가 초조하게 할 수 있습니다. 아이들이 작은 장난감, 옷 한 조각 또는 피젯 큐브와 같은 피젯 도구를 가지고 놀게하면 활동 수준을 줄이면서 집중력과 집중력을 향상시킬 수 있습니다.

6. 큰 일을하기 전에 아이가 놀게하십시오

자녀가 몇 분 동안 계속 앉아있을 것으로 예상되기 전에 놀이 시간 동안 과도한 에너지를 태워 버릴 수 있다면 자녀가 잘할 수 있습니다.

예를 들어, 자녀가 하루 종일 앉아서 에너지를 보충 한 경우 집에 도착하자마자 숙제를 마치는 것이 답이 아닐 수도 있습니다. 대신, 처음 집에 돌아 왔을 때 신체적으로 요구되는 재미있는 활동을 찾으십시오.

자녀가 30 분 동안 놀 수 있도록하면 숙제에보다 효과적으로 집중할 수 있습니다.

7. 그들이 휴식을 연습하도록 도와주세요

이완 기술에 대해 자녀를 배우고, 연습하고, 가르치면 신체, 감정, 행동 및 과잉 행동에 대한 인식과 이해를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

여기에는 심호흡 운동, 점진적 근육 이완, 마음 챙김 명상, 시각화 및 요가가 포함될 수 있습니다. 더 많은 휴식 기술이 있습니다!

이러한 기술을 구현하기에 가장 좋은 시간을 찾으려면 약간의 실험이 필요하지만 그만한 가치가 있습니다.

NewLifeOutlook 만성 정신 및 신체 건강 상태를 가진 사람들이 자신의 상황에도 불구하고 긍정적 인 전망을 받아들이도록 격려하는 것을 목표로합니다. 그들의 기사는 ADHD를 직접 경험 한 사람들의 실질적인 조언으로 가득합니다.