여름 피부 관리를위한 8 가지 팁

콘텐츠

• 1. 피부를 깨끗하고 촉촉하고 건조하게 유지하십시오
• 2. 매일 자외선 차단제를 바르십시오.
• 3. 일광욕 당일에는 면도하지 마십시오.
• 4. 베타 카로틴에 투자
• 5. 여름에는 피부 관리를하지 마십시오
• 6. 해변을 떠날 때 담수로 목욕
• 7. 직사광선을 피하십시오
• 8. 물을 많이 마셔 라

여름에는 태양이 화상을 입히고 피부의 조기 노화를 일으키고 암 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 피부 관리를 두 배로 늘려야합니다.

따라서 여름에 피부를 건강하게 유지하려면 피부를 건조하고 땀이없는 상태로 유지하면서 적절한 수분을 공급하고 낮 동안 충분한 수분을 섭취하고 자외선 차단제를 사용하고 가장 더운 시간을 피하는 등 몇 가지 조치를 취하는 것이 중요합니다. 일.

1. 피부를 깨끗하고 촉촉하고 건조하게 유지하십시오

여름 동안 피부를 건강하게 유지하려면 피부를 깨끗하고 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 땀을 제거 할 수있는 방법이므로 하루에 2 번 이상 목욕을하는 것이 좋습니다. 매우 더운 경우에는 더 많은 목욕을 할 수 있지만 피부가 더 건조 해지지 않도록 비누를 피하고 물만 사용하는 것이 좋습니다.

소독 비누는 예를 들어 겨드랑이, 은밀한 부위 및 발에서 칠레를 유발할 수있는 박테리아 및 기타 미생물을 제거하는 데 유용 할 수 있습니다. 그러나 미생물의 증식을 막기 위해서는 피부를 건조하게 유지하는 것이 중요합니다. 습하고 뜨거운 신체 부위가 주로 곰팡이와 같은 미생물의 발생에 유리하기 때문입니다.

목욕 후에는 발, 무릎, 손, 팔꿈치와 같이 피부가 건조 해지는 경향이있는 부위에 액체 보습 크림을 바르는 것이 중요하여 피부를 부드럽게 유지하는 데 도움이됩니다. 피부 보습제 옵션을 확인하십시오.

2. 매일 자외선 차단제를 바르십시오.

자외선 차단제를 매일 사용하는 것은 피부암과 같은 질병의 발병을 예방하는 것 외에도 조기 피부 노화 및 건조를 예방하는 데 중요합니다. 따라서 사람이 태양에 직접 노출되지 않더라도 태양에 노출 된 피부의 전체 영역에 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다.

해변이나 수영장에 갈 경우에는 자외선 차단제를 햇볕에 노출되기 20 ~ 30 분 전에 사용하고 3 시간마다 다시 발라주는 것이 좋습니다. 피부를 해치지 않고 태닝하고 싶은 사람들은 SPF 4 또는 8과 같은 약한 자외선 차단제를 사용할 수 있습니다. 예를 들어 유해한 태양 광선을 걸러 내고 황금색 톤으로 피부를 더 아름답게 만들 수 있기 때문입니다. .

3. 일광욕 당일에는 면도하지 마십시오.

여름에 또 다른 중요한 예방책은 얼굴과 몸을 그날 그리고 태양에 노출되기 전날 면도하지 않는 것입니다. 이는 특히 왁싱을 할 때 피부에 검은 반점을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 권장 사항은 태양에 노출되기 최소 48 시간 전에 제모를하는 것입니다.

제모 효과를 더 오래 유지하려면 모근에서 모발을 제거하므로 왁스 또는 레이저 제모를 선택할 수 있지만, 두 가지 형태 모두 제모 후 피부가 더 많기 때문에 태양에 노출되는 것을 피하는 것이 중요합니다. 민감하고 반점의 가능성이 더 큽니다.

완벽한 면도를위한 7 단계를 참조하세요.

4. 베타 카로틴에 투자

피부를 갈색으로 만들고 황갈색이 오래 지속되도록하려면 당근, 호박, 파파야, 사과 및 비트와 같은 카로티노이드가 포함 된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식품은 자연적으로 존재하는 색소 인 멜라닌 생성에 유리하기 때문입니다. 피부에 색을 입히고 피부를 더 태닝합니다.

또한 베타 카로틴이 풍부한 식품에는 항산화 성분이있어 피부를 보호하고 태양 광선에 의한 손상을 예방합니다.

베타 카로틴이 풍부한 식품에 대한 자세한 내용은 아래 비디오를 확인하십시오.

5. 여름에는 피부 관리를하지 마십시오

여름에는 레이저 및 화학 치료를 피하는 것이 중요합니다. 이러한 치료는 그을린 피부를 손상시키고 제거하기 어려운 반점을 유발할 수 있기 때문입니다. 이러한 트리트먼트를하기에 가장 좋은시기는 기온이 더 차가워지고 햇볕이 덜 강한 가을과 겨울 동안이지만, 이러한 트리트먼트를 할 때 항상 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다.

또 다른 중요한 관리는 피부, 특히 얼굴과 발의 각질을 일주일에 한 번 각질 제거하여 죽은 세포를 제거하고 피부를 재생하는 것입니다. 훌륭한 수제 발 스크럽 레시피를 확인하십시오.

6. 해변을 떠날 때 담수로 목욕

해변에서 하루를 보낸 후, 피부를 건조하게하는 염분과 모래를 제거하고 미생물의 침입을 허용 할 수있는 균열 형성을 촉진하기 위해 깨끗한 물 (가급적 차가운 물)로 목욕을해야합니다.

깨끗한 물로 목욕 후 피부에 수분을 공급하는 것이 좋습니다.이를 위해 선크림이나 애프터 선 로션을 다시 바르십시오.

7. 직사광선을 피하십시오

하루 중 가장 더운 시간 인 오전 10시에서 오후 4시 사이에는 직사광선 노출을 피해야합니다.이 시간에는 더 많은 건강 위험이 있기 때문입니다. 따라서이 시간에는 눈을 보호하고 햇볕과 피부를 피하기 위해 모자 또는 모자와 가벼운 옷을 착용하는 것 외에도 그늘이있는 곳에 머무르는 것을 선호해야합니다.

열사병과 피부 화상을 방지하기 위해 태양으로부터 자신을 보호하기 위해 우산이나 해변 또는 수영장 바에 몸을 두는 것도 중요합니다.

8. 물을 많이 마셔 라

몸과 피부의 탈수를 방지하려면 하루에 최소 2 ~ 3 리터의 물이나 천연 과일 주스 또는 아이 스티와 같은 다른 액체를 마시는 것이 중요합니다. 이렇게하면 탈수를 예방하는 것 외에도 몸. 알코올성 음료의 섭취는 신체의 수분 손실을 촉진하고 특히 매우 더운 날에 섭취하는 경우 빠르게 탈수를 유발할 수 있으므로 권장되지 않습니다.

액체는 음식으로도 섭취 할 수 있습니다. 일부 과일과 채소는 구성에 많은 양의 수분이 포함되어 있고 더운 날에는 좋은 선택이 될 수 있으며 여름에는 피부 건강을 증진 할 수 있습니다.

비디오에서 물에서 가장 풍부한 음식이 무엇인지 확인하십시오.