자기애 적 사람들이 변할 수 있습니까?

콘텐츠

• 누군가가 변화 할 준비가되었는지 알아내는 방법
• 다른 사람들의 감정을 인정함
• 그들의 행동에 대한 관심
• 자기 성찰 의지
• 이중 진단
• 치료는 어떤 모습입니까
• 올바른 치료법 찾기
• 치료 중 누군가를 지원하는 방법
• 격려와 검증
• 그들이 발전하고 있는지 이해
• 사과하는 행동이 어떤 모습인지 알아보십시오
• 피해야 할 함정
• 남용을 조심하십시오
• 치료를 기적 치료처럼 취급하지 마십시오
• 경계가 미끄러지지 않도록하십시오
• 결론

아는 사람이 자기애 주의자인지 확인하기 위해 조사를 한 적이 있다면 자기애 주의자가 본질적으로 악하고 변화가 불가능하다고 주장하는 많은 기사를 접했을 것입니다.

그러나 이러한 가정은 자기애주의의 복잡성에 대한 정의를하지는 않습니다. 진실은 모든 사람이변화의. 자기애를 가진 많은 사람들이 욕망이 없거나 다른 장벽 (유해한 고정 관념을 포함)에 직면한다는 것입니다.

자기애 적 경향이있는 사람들은 다음을 표시 할 수 있습니다.

• 장엄한 행동과 환상
• 오만과 자격
• 낮은 공감
• 감탄과 관심의 필요성

이러한 특성은 종종 굳건하지만 항상 영구적 인 것은 아닙니다. 실제로 2019 년 연구에 따르면 자기애 적 경향은 나이가 들어감에 따라 자연적으로 감소하는 경향이 있습니다.

그렇다고해서 자연이 자연스럽게 진행될 때까지 기다려야한다는 의미는 아닙니다. 누군가가 변화 할 준비가되면 치료는 더 빠르고 효과적인 경로를 제공합니다.

누군가가 변화 할 준비가되었는지 알아내는 방법

또한 자기애 적 경향이있는 사람들은 변화에 관심이 없을 수 있습니다. 그러나 다른 사람들도 그렇게합니다.

당신이나 당신과 가까운 사람이 변화 할 준비가되었는지 어떻게 알 수 있습니까? 답이 하나도 없습니다.

"누군가는 자신의 이익을 가진 사람들이 아닌 다른 사람을 자원으로 보는 것이 그들이 고통을 겪게하고 그들의 생각과 감정에 충분히 관심이 있다는 것을 인식해야 할 것입니다." 뉴욕 심리학자 인 Jason Wheeler 박사는 말합니다.

이 표시는 누군가 자신의 행동을 검토하고 변화를 일으킬 수있는 방법을 모색하고 있음을 나타냅니다.

다른 사람들의 감정을 인정함

많은 사람들은“자화”가“공감 없음”과 같다고 생각합니다. 자기애 적 경향이있는 사람들은 종종 다른 사람들의 감정과 관점을 고려하기가 어렵지만 2014 년 연구에 따르면 공감이 항상 낮지는 않지만 항상 공감하는 것은 아닙니다.

자기애를 가진 사람들은 동기를 부여 받았을 때, 특히 자신과 비슷한 사람의 관점을 취하거나 자녀 또는 자신을 이상화하거나 가치있는 다른 사람들의 경험을 고려할 때 더 큰 공감을 가질 수 있습니다.

특정 사람들에게 애정이나 관심을 보이는 사람은 치료의 추가 변화를 탐구 할 준비가되어있을 것입니다.

그들의 행동에 대한 관심

왜 자신이 자신의 행동을하는지 궁금해하는 사람은 치료에서 자신의 행동을 탐구 할 수 있습니다. 자기애에 관한 기사 나 책을 읽거나 누군가 자기애 적 성향을 지적한 후에 이런 관심이 생길 수 있습니다.

자기애 적 특성을 가진 사람들은 일상 생활에서 상당히 잘 기능 할 수 있습니다. 지능과 성공의 원동력은 자신의 행동뿐만 아니라 다른 사람들의 행동에 대한 관심을 불러 일으킬 수 있습니다. 이것은 다른 사람들을 열등한 사람이 아닌 동등한 사람으로 보는쪽으로 나아가게 할 수 있습니다.

자기 성찰 의지

자기 반사는 자기애주의를 다루는 사람들에게 자신의 보호 껍질이 손상되기 때문에 도전이 될 수 있습니다.

자기애주의의 주요 특징은 모든 사람들이 소유하고있는 긍정적 인 특성과 부정적인 특성의 혼합을 볼 수 없다는 것입니다 (전체 대상 관계라고도 함).

대신, 자기애 적 특성을 가진 대부분의 사람들은 자신을 포함하여 사람들이 완전히 좋은 (완벽한) 또는 완전히 나쁜 (무의미한) 것으로 보는 경향이 있습니다. 그들 자신의 완전성에 대한 가정이 도전을 받으면, 부끄러움과 자기 증오의 소용돌이에 휩싸이거나 갇힐 수 있습니다.

부정적인 행동을 조사하고 생각할 수있는 사람들 — 없이 비판을 제공하는 사람 또는 자신을 평가하지 않고 응답하면 더 광범위한 탐색에 대비할 수 있습니다.

이중 진단

자기애 적 경향이있는 사람들이 우울증, 불안, 신경성 식욕 부진 및 물질 남용을 포함한 다른 정신 건강 문제를 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다.

자기애 적 특성이 아닌 이러한 다른 문제는 종종 사람들이 치료법을 찾도록 권장합니다. 기존의 정서적 고통을 완화하고 미래의 고통을 예방하려는 욕구는 변화를 향해 노력하는 강력한 동기가 될 수 있습니다.

치료는 어떤 모습입니까

치료는 자기애와 관련된 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있지만, 치료사는 자기애와 자기애 적 성격 장애 (NPD)를 다루기위한 전문 교육을 제공 할 때 가장 효과적입니다.

자격을 갖춘 치료사라도 과정은 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 사람들이 우울증과 같은 원치 않는 증상이 개선되거나 더 이상 관련 작업에 대한 투자를 느끼지 못하는 경우 치료를 떠나는 것은 드문 일이 아닙니다.

자기애를 다루는 방법에는 여러 가지가 있지만 치료에는 일반적으로 다음과 같은 필수 단계가 포함됩니다.

• 기존 방어 메커니즘 식별
• 이러한 대처 방법에 대한 이유를 탐구
• 새로운 행동 패턴 학습 및 연습
• 행동이 다른 사람에게 어떤 영향을 미치는지 탐구
• 그들의 내면의 목소리와 다른 사람들의 치료 사이의 연관성을 조사

지속적인 발전의 열쇠는 종종 다음과 같습니다.

• 긍정적 인 변화가 그들에게 어떤 유익을 줄 수 있는지 알아 보도록 돕는다
• 비판이나 판단없이 자기애 적 방어의 원인을 탐구하도록 돕는다.
• 검증 제공
• 수치심과 취약성을 관리하기위한 자기 용서와 자기 동정 격려

올바른 치료법 찾기

자기애 치료에 특히 유용한 몇 가지 유형의 요법이 있습니다.

나르시시즘 치료에 도움이되는 것으로 보이는 새로운 치료법 인 스키마 요법은 사람들이 나르시시스트 방어에 기여했을 수도있는 초기 경험의 외상을 다루는 데 도움이됩니다.

다른 유익한 치료법은 다음과 같습니다.

• 게슈탈트 요법
• 심리 치료
• 전이 중심의 심리 치료
• 정신 분석

휠러 박사는 또한 성격 관련 문제가있는 사람들을위한 그룹 치료의 중요성을 강조합니다. 그룹 요법은 사람들이 다른 사람들이 자신을 어떻게 인식하는지 볼 수있는 기회를 제공합니다. 또한 사람들이 자신의 성격의 일부가 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 알아볼 수 있습니다.

치료 중 누군가를 지원하는 방법

인격 장애의 원인은 완전히 알려져 있지 않지만 자기애 적 경향은 일반적으로 자기 보호의 한 유형으로 나타납니다.

다시 말해서, 자기애를 가진 많은 사람들은 자기애 주의적 부모를 가졌거나 인생 초기에 어떤 종류의 학대 나 방치를 경험했습니다. 그들이 흡수하는 부정적인 메시지와 비판은 그들의 내부 목소리가됩니다.

이러한 부정적인 목소리를 막기 위해 부적응 대처 전략 또는 자기애 적 방어를 개발합니다. 다른 사람들을 대하는 그들의 치료는 일반적으로 자신에 대한 느낌을 반영합니다.

사랑하는 사람이 자기애에 대한 도움을 받도록 선택한 경우 다음과 같은 방법으로 이들을 지원할 수 있습니다.

격려와 검증

자기애를 가진 사람들은 일반적으로 칭찬에 잘 반응합니다. 그들은 특히 치료가 시작될 때 그들의 능력을 입증하기 위해 잘하고 싶을 수도 있습니다. 그들이 노력한 것에 대한 당신의 인정은 그들이 계속 나아가고 성공적인 치료의 가능성을 높이도록 동기를 부여 할 수 있습니다.

그들이 발전하고 있는지 이해

자기애 치료는 오랜 시간이 걸릴 수 있으며 진행이 느리게 진행될 수 있습니다. 폭발을 제어하거나 부정직이나 조작을 피하려는 시도와 같은 일부 변경 사항이 조기에 발견 될 수 있습니다. 그러나 인식 된 비판에 대한 반응으로 분노와 같은 다른 행동은 지속될 수 있습니다.

자신의 치료 전문가와 함께 일하면 개선을 인식하고 관계를 계속하기 위해 행동 변화가 어떤 것인지 스스로 판단 할 수 있습니다.

사과하는 행동이 어떤 모습인지 알아보십시오

치료의 일부는 문제가있는 행동을 인식하고 수정을 배우는 것을 포함 할 수 있습니다. 그러나 그 사람은 계속 잘못을 저 지르거나 진심으로 사과하는 것을 힘들어 할 것입니다.

상황을 논의하거나“죄송합니다”라고 말하는 대신, 그들은 당신을 멋진 저녁 식사로 대접하거나 당신을 위해 좋은 일을하는 것과 같은 사과의 몸짓을 보이도록 선택할 수 있습니다.

피해야 할 함정

자기애 적 특성을 가진 사람과의 관계를 유지할 때 정신 건강 상태가 학대 및 기타 나쁜 행동을 변명하지 않는다는 것을 기억하십시오. 당신의 안녕은 당신의 우선 순위를 유지해야합니다.

남용을 조심하십시오

자기애 적 행동이 항상 욕설은 아니지만 다음 사항을 주시하십시오.

• 내려 놓기, 가스 등 및 자동 치료
• 거짓말
• 그들이보고있는 것을받지 못했을 때 분노
• 불안하거나 굴욕감을 느낄 때 거리다

동정심을 갖는 것은 결코 잘못된 일이 아니지만 남용이나 조작에주의를 기울이지 않도록해서는 안됩니다. 당신은 당신의 파트너에 관심이있을 수도 있지만, 또한 자신을 돌봐야합니다.

치료를 기적 치료처럼 취급하지 마십시오

치료는 많은 이점을 가질 수 있지만, 당신과 당신의 파트너가 상호 적으로 만족스러운 관계를 유지하도록 돕는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다.

또한 작은 긍정적 인 변화가 완전히 개선되는 것은 아닙니다. 더 많은 것을 바로 기대하지 않고 이러한 성장 사례를 받아들이고 격려하십시오.

누군가를 너무 세게 밀면 더 이상의 변화에 ​​저항 할 수 있으므로 종종 전투를 선택하는 데 도움이됩니다.

예를 들어, 조작 시도를 불러 낼 수 있지만, 의견없이 자기 감탄적인 말을하게 할 수 있습니다. 그들의 노력에 대한 격려로 이것을 균형을 맞추는 것도 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니다.

경계가 미끄러지지 않도록하십시오

어쩌면“불쾌한 언어를 사용하면 밤에 떠날 것”이라고 말한 적이있을 것입니다. 몇 개월 동안 파트너가 내려 놓지 않은 친절한 말을 한 후에는 한 번의 논쟁에서 당신을 평가 절하합니다.

당신은 그들이 잘하고 있기 때문에 이것을 놓아 경향이 있습니다. 그러나 이것은 행동을 강화시켜 둘 다 아프게 할 수 있습니다. 대신, 진척을 유지하도록 격려하면서 경계를 고수하십시오.

결론

자기애 적 경향 할 수있다 자비 롭고 훈련 된 치료 전문가의 지원으로 개선하십시오. 이러한 문제를 다루는 사람과 관계를 유지하려면 자신의 치료 전문가와 협력하여 건강한 경계를 설정하고 탄력성을 개발해야합니다.

치료에는 상당한 노력과 노력이 필요합니다. 치료 중이나 치료 후에도 파트너가 원하는 방식으로 반응하지 않을 수 있습니다. 그들은 평생 취약성에 어려움을 겪고 공감의 도전을 계속 찾습니다.

만약 그들이 그 과정에 관심을 가지고 그것을 고수한다면, 그들의 행동과 정서적 전망의 작은 개선은 더 큰 지속적인 변화로 이어질 수 있습니다.

Crystal Raypole은 이전에 GoodTherapy의 작가 및 편집자로 일했습니다. 관심 분야는 아시아 언어 및 문학, 일본어 번역, 요리, 자연 과학, 양성 양성 및 정신 건강입니다. 특히, 그녀는 정신 건강 문제에 대한 낙인을 줄이는 데 노력하고 있습니다.