불안이 심장 촉진을 유발할 수 있습니까?

콘텐츠

• 불안 반응
• 개별 반응
• 두근 두근의 다른 원인
• 불안 진단
• 심계항진 진단
• 휴식을 배우기
• 결론

불안은 연설, 수술 또는 기타 두려움이나 확신이없는 상황을하기 전에 종종 나타나는 일반적인 감정입니다. 불안 증상은 심각한 증상이나 장기적인 건강 영향이 거의없는 일시적인 경향이 있습니다.

불안의 전형적인 징후에는 땀과 불안한 배뿐만 아니라 긴장과 긴장감이 포함됩니다. 불안의 또 다른 흔한 증상은 심장 박동이라고도하는 비정상적으로 증가 된 심박수입니다.

심장이 두근 거리는 것은 심장이 뛰거나 뛰거나 펄럭 거리는 것처럼 느낄 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 마음이 박동을 건너 뛰는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 심계항진이 부정맥으로 알려진 심장 리듬 장애로 인한 것이 아니라면 수명이 짧고 무해한 경향이 있습니다.

불안 반응

불안은 스트레스에 대한 반응이며, 그 자체가인지 된 위협에 대한 반응입니다. 위협은 해안 지역 사회를 향한 허리케인과 같은 실제 상황 일 수도 있고, 침대 밑의 괴물에 대해 걱정하는 자녀와 같이 우리의 마음에 쌓이는 것일 수도 있습니다.

그러나 불안의 영향은 마음에 국한되지 않습니다. “싸움 또는 비행 반응”이라고도하는 신체의 자율 신경계 (ANS)를 활성화시키는 느낌입니다. ANS는 다음의 기능을 규제합니다.

• 심장
• 폐
• 소화 시스템
• 몸 전체의 다양한 근육

ANS가 무의식적으로 작동하기 때문에 당신은 그것에 대해 많이 생각하지 않습니다. 예를 들어 운동 할 때 더 빨리 이기기 위해 심장에 집중할 필요가 없습니다.

개별 반응

각 사람은 스트레스와 불안에 약간 다르게 반응합니다. 그리고 한 사람을 불안하게 만드는 것은 다른 사람에게 반대의 영향을 줄 수 있습니다.대중 앞에서 노래한다는 생각에 화를 낼 수도 있지만, 기회가 생길 때마다 행복하게 노래를 부르는 사람들을 알고있을 것입니다.

불안한 상황에 처한 경우 심장 두근 거림은 ANS가 착수했다는 신호일뿐입니다. 다른 신체적 증상은 다음과 같습니다.

• 빠른 호흡
• 발한
• 근육 긴장
• 떨림
• 위장 문제
• 지친 느낌

불안은 또한 불안한 감정을 일으키는 상황을 피하고 싶을 수 있습니다. 물론 이것은 활동, 직업 기회 및 관계와 같은 잠재적으로 재미 있고 보람있는 일을 놓치게된다는 것을 의미 할 수 있습니다.

두근 두근의 다른 원인

불안 외에도 심장 두근 두근의 여러 가지 원인이 있습니다. 촉진은 다음을 통해 이루어질 수 있습니다.

• 불안 진단

  비행기에 타거나 면접을 준비하는 등 불안의 원인을 파악할 수있는 경우가 종종 있습니다. 이러한 상황에서 불안이 너무 압도되어 기능 능력을 방해하지 않는 한 이러한 감정은 의사의 평가가 필요하지 않습니다.

  
  

  불안감을 자주 느끼거나 불안감을 느끼고 그 이유를 잘 모를 경우 주치의에게 알리거나 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하십시오. 요법과 약물의 조합으로 관리 할 수있는 불안 장애가있을 수 있습니다.

  불안 장애 진단은 종종 의사의 신체 검사로 시작됩니다. 특정 조건은 다음과 같은 불안을 유발할 수 있습니다.

  • 심장 질환
  • 갑상선 질환
  • 호흡기 질환
  • 약물이나 알코올에서 철수

  신체 상태가 불안을 ​​일으킬 것으로 의심되는 경우 혈액 검사 및 기타 검사를 지시 할 수 있습니다.

  정신 건강 전문가는 증상을 검토하고 설문지 또는 기타 심리 검사를 통해 진단을 내릴 수 있습니다. 해당 지역에서 정신 건강 전문가를 찾는 데 도움이되는 몇 가지 장소는 다음과 같습니다.

  • 미국 정신과 협회
  • 미국 심리 학회
  • 재향 군인 업무 : VA 공인 카운슬러

  심계항진 진단

  두근 두근 증상으로 불안이 확인 된 후 스스로 빨리 가라 앉으면 의사에게 말할 필요가 없습니다. 몇 시간 동안 지속되거나 정상적으로 기능하지 못하게하는 불안이 유발 된 심계항진 (예 : 직장이나 사교 등)을 평가해야합니다.

  마찬가지로 불안을 유발하는 원인없이 두근 두근 증상이 나타나면 의사에게 알리거나 심장 전문의에게 진찰을 받아야합니다. 약물을 전환하여 해결할 수있는 약물 부작용과 같이 쉽게 치료할 수있는 것일 수 있습니다. 레이싱 하트는 다음과 같은 징후 일 수 있습니다.

  • 빈혈증
  • 갑상선 질환
  • 저혈압
  • 심장 상태

  의사가 가슴에서 일어나는 일을 확인하는 데 사용할 수있는 몇 가지 검사가 있습니다. 그들은 먼저 당신에게 신체 검사를 제공하고 청진기로 당신의 마음에 귀를 기울입니다. 그런 다음 다음 진단 검사 중 하나 이상을 사용할 수 있습니다.

  • 심전도. 심장의 전기적 활동을 측정하기 위해 가슴에 여러 개의 전극이 배치됩니다. 부정맥을 진단하거나 심장 리듬 문제를 배제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 홀터 모니터링. 여기에는 하루 24 시간 착용하여 심박수와 발생하는 변화를 기록하는 특수 장치가 포함됩니다. 일반적으로 한 번에 최대 3 일 동안 만 착용하며, 가끔 두근 두근 증상이있을 경우 두근 두근을“잡을”수 없습니다.
  • 이벤트 녹화. 홀터 모니터가 리듬 이상을 감지하지 못하는 경우에 종종 사용됩니다. 레코더는 한 번에 몇 주 동안 착용 할 수 있지만 증상이있는 상태에서 버튼을 누를 때만 심장 리듬을 기록합니다.

  휴식을 배우기

  불안감이 심장 두근 거림을 유발하는 경우, 경주 심장을 이완시키고 느리게하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다. 입증 된 이완 전략에는 다음이 포함됩니다.

  • 요가
  • 심사 숙고
  • 태극권
  • 심호흡 운동

  규칙적인 운동과 하루에 최소 7-8 시간의 수면을 취하는 것이 인생 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 다른 두 가지 방법입니다. 스트레스 요인을 피하는 것도 중요합니다. 이것은 다음을 의미 할 수 있습니다.

  • 일반적인 교통 경로가 스트레스가 많은 경우 대체 도로 이용
  • 당신과 논쟁하는 사람들과 대화의 특정 주제를 피
  • 집에서 혼란을 제거
  • 친구 및 가족과 긍정적으로 연결하는 데 더 많은 시간을 소비

  결론

  불안은 두근 두근을 유발할 수 있지만 이완 기법을 배우고 치료사와의 스트레스 해소 전략 및 약물 치료를 통해 에피소드를 완화 할 수 있습니다. 불안에 의해 심장이 두근 거림을 일으킬 수 있다고 생각되면 의사 나 정신 건강 전문가와 예약하십시오.