우울증이 당신을 죽일 수 있습니까?

콘텐츠

• 치료하지 않은 우울증의 건강 영향
• 수면 문제
• 매우 피곤하거나 에너지 부족
• 먹는 문제
• 설명 할 수없는 물리적 문제
• 약물 및 알코올 문제
• 자살 시도
• 우울증을 어떻게 치료할 수 있습니까?
• 심리 치료
• 약물
• 입원
• 우울증 관리 가능
• 자살 예방

모두 좋은 날과 나쁜 날이 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 좋은 날보다 나쁜 날이 더 많습니다.

우울증은 치료를받지 않으면 치명적이 될 수있는 매우 심각한 정신 건강 상태입니다.

많은 사람들에게 치료받지 않은 우울증은 자살 생각이나 시도로 이어질 수 있습니다.

자살은 미국에서 10 번째 주요 사망 원인입니다. 매년 44,965 명이 목숨을 앗아 죽습니다. 그리고 그들 각각에 대해 25 명이 더 많은 사람들이 자살 시도에 실패하여 사람의 정신적, 신체적 건강을 악화시킬 수 있습니다.

슬프게 느끼거나 즐겼던 활동에 대한 관심을 잃은 상태에서 2 주 이상을 경험하고 일상 생활에서 기능에 문제가있는 경우 우울증을 경험할 수 있습니다.

1,600 만 명의 미국 성인이 인생의 어느 시점에서 적어도 한 번의 심각한 우울증 에피소드를 경험 한 것으로 추정됩니다.

치료하지 않은 우울증의 건강 영향

사람이 우울하면 많은 다른 신체적, 정신적 증상을 경험할 수 있습니다. 이로 인해 다음을 포함하여 건강에 영향을 줄 수있는 다른 문제가 발생할 수 있습니다.

수면 문제

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 넘어져 잠들지 못하는 것 (불면증)
• 밤에 자주 깨우는 수면 장애
• 너무 많이 자다

잠을 잘 자지 못하고 깨어 났을 때 겁이 나거나 스트레스를 받거나 화가 날 수있는 악몽이 자주 발생할 수 있습니다.

이것은 직장이나 학교에서의 성과뿐만 아니라 에너지 수준에도 영향을 줄 수 있습니다.

매우 피곤하거나 에너지 부족

아침 식사를 위해 양치질이나 시리얼 그릇을 붓는 등 가장 작은 일일 작업조차도 추가 에너지가 필요한 것처럼 느낄 수 있습니다.

밤새 잠을 자고 나면 피곤할 수도 있습니다.

이로 인해 자신을 돌보는 것이 어려워 다른 건강 상태에 걸릴 위험이 있습니다.

먹는 문제

식욕이 저하되어 체중 감량으로 이어질 수 있습니다. 또는 특정 음식, 특히 슬픔을 완화시키는 안락한 음식에 대한 갈망이 증가하는 것을 느낄 수 있습니다. 과식하여 체중이 증가 할 수 있습니다.

설명 할 수없는 물리적 문제

설명 할 수없는 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 고통
• 두통
• 심장 두근 두근
• 빠른 심박수
• 가슴 통증
• 어지러움
• 근육 긴장
• 성적 욕망 상실
• 감기
• 독감
• 배탈
• 구역질
• 소화 문제

약물 및 알코올 문제

우울증이있는 일부 사람들은 증상을 스스로 치료하고 관리하기 위해 약물과 알코올을 실험합니다. 중독을 일으킬 위험이 있습니다.

자살 시도

이것은 매우 심각하므로 친구, 가족 또는 자살 예방 라이프 라인 (800-273-8255)에 전화하여 도움을 청해야합니다.

우울증을 어떻게 치료할 수 있습니까?

우울증의 징후가 나타나면 즉시 의사의 진료를 받아야합니다.

우울증은 치료를 위해 자신에게 투자 할 가치가없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 치료를 빨리 시작할수록 증상을 더 빨리 관리 할 수 ​​있다는 점을 기억해야합니다.

치료는 우울증과 관련된 정신적, 육체적 문제와 사망 위험을 줄일 수 있습니다.

의사는 치료를 받기 위해 심리학 자나 정신과 의사와 같은 정신 건강 관리 서비스 제공자를 만나도록 권유 할 수 있습니다.

다음은 우울증에 대한 일반적인 치료법 중 일부입니다.

심리 치료

심리 요법 (토크 요법)은 우울증 치료에 대한 장기적인 접근법입니다. 우울증과 관련된 건강 문제에 대해 전문가와 이야기하는 것이 포함됩니다.

인지 행동 요법 및 대인 관계 요법을 포함하여 심리 요법에 대한 몇 가지 접근법이 있습니다.

치료는 일반적으로 심리학자 또는 정신과 의사와 사무실에서 직접 대면합니다. 요즘에는 온라인이나 전화로 치료를받을 수도 있습니다.

귀하의 정신 건강 관리 제공자는 귀하에게 가장 적합한 치료 기술과 형식을 결정하도록 도와 줄 것입니다.

심리 치료의 목표는 다음과 같습니다.

• 위기 상황이나 역경을 건전한 방법으로 조정할 수있는 도구 만들기
• 부정적인 생각이나 행동을 발견하고 더 건강하고 긍정적 인 사고와 행동으로 대체
• 당신의 관계와 삶의 경험을보다 긍정적으로 바라본다
• 삶의 문제를 다루고 해결하는 더 건강한 방법 찾기
• 인생에서 무엇이 우울증에 기여하는지 결정하고 우울증을 줄이기 위해 그러한 것들을 변화시키는 것
• 인생에서 더 많은 만족을 느끼고 통제 할 수 있도록 돕는다
• 보다 현실적인 삶의 목표를 설정하는 방법을 학습
• 더 건강한 방식으로 당신의 삶에서 슬픔과 고통을 받아들이는 법을 배우십시오
• 정신 및 신체 우울증 증상 감소

약물

어떤 경우에는 요법으로 사람이 우울증에 대처하는 데 충분하지 않을 수 있습니다. 이러한 상황에서 정신 건강 관리 제공자는 약물 치료를 추천 할 수 있습니다.

약물 사용의 전반적인 목표는 우울증 증상을 완화하여 치료의 이점을보다 잘 수용 할 수 있도록하는 것입니다.

일반적인 우울증 치료제는 다음과 같습니다.

• 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)
• 세로토닌 노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI)
• 삼환계 항우울제 (TCA)
• 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI)
• 기분 안정제 또는 항 정신병 약과 같은 다른 약물

입원

병원의 입원 환자 정신 프로그램은 우울증을 쇠약하게하거나 자살을 생각하거나 시도한 사람들에게 유용한 치료법이 될 수 있습니다.

우울증 관리 가능

우울증은 관리하기 위해 치료가 필요한 만성 질환입니다. 우울증이 완전히 사라지지는 않지만 치료 계획을 고수하면 만족스럽고 행복한 삶을 사는 데 필요한 도구를 얻을 수 있습니다.

알코올 및 레크리에이션 약물 피하기, 건강하게 식사하기, 운동과 같은 건강한 삶을 선택하면 기분이 가장 좋아지고 우울증 증상을 피할 수 있습니다.

필요한 경우 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 도움을받는 것은 모든 차이를 만들 수 있습니다.

자살 예방

• 누군가가 자해를 입거나 다른 사람을 해칠 위험이 있다고 생각되는 경우 :
• • 911 또는 해당 지역의 긴급 전화 번호로 연락하십시오.
• • 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있으십시오.
• • 총, 칼, 약품 또는 기타 해를 끼칠 수있는 물건을 제거하십시오.
• • 듣고, 판단하거나, 주장하거나, 위협하거나 소리 치지 마십시오.
• 본인이나 아는 사람이 자살을 고려하고 있다면 위기 나 자살 예방 핫라인의 도움을 받으십시오. National Suicide Prevention Lifeline (국가 자살 예방 라이프 라인) 800-273-8255로 시도하십시오.