녹색 커피 콩 추출물이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?

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최근에 체중 감량 특성으로 선전된 그린 커피 콩 추출물에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만 정확히 무엇입니까? 그리고 체중 감량에 정말 도움이 될까요?

그린 커피 콩 추출물은 단순히 커피 식물의 볶지 않은 씨앗(또는 콩)에서 나온 다음 건조, 로스팅, 분쇄 및 양조하여 커피 제품을 생산합니다. Mehmet Oz, M.D., 오즈 쇼 박사, 그래서 그는 과체중 또는 비만인 여성 100명을 모집하여 자신의 실험을 수행했습니다. 각 여성은 위약 또는 녹색 커피 콩 보충제를 받았고 하루에 세 번 400mg 캡슐을 섭취하도록 지시받았습니다. Oz 박사에 따르면 참가자들은 ~ 아니다 식단을 변경하고 식사 일지를 작성하여 먹은 모든 것을 기록합니다.

그래서 그린 커피 추출물이 효과가 있습니까? 네, 오즈 박사는 말합니다. 2주 후, 생두 추출물을 섭취한 참가자들은 평균 2파운드의 체중을 감량한 반면, 위약을 복용한 여성 그룹은 평균 1파운드의 체중을 감량했습니다.

그러나 이것이 녹색 커피 콩 추출물이 체중 감소를 유발했다는 것을 의미하지는 않습니다. 복합 변수가 결과에 영향을 미쳤을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 식단을 바꾸지 말라고 지시를 받았지만 여성들은 음식 일기를 썼기 때문에 식단에 대해 더 잘 알고 있었을 수 있습니다.

생두 추출물로 체중 감량 노력을 보충하는 데 관심이 있다면 올바른 종류를 선택하는 것이 중요합니다. 복용하는 보충제에는 GCA(녹색 커피 항산화제) 또는 Svetol로 표시될 수 있는 클로로겐산 추출물이 포함되어야 합니다. Oz 박사는 자신의 웹사이트에서 캡슐에 최소 45%의 클로로겐산이 포함되어야 한다고 말합니다. 그보다 적은 양은 체중 감량에 초점을 맞춘 연구에서 테스트되지 않았습니다. 그린 커피 추출물을 포함하는 제품의 한 예는 Hydroxycut(아래 그림)입니다.

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