담낭없이 살 수 있습니까?

콘텐츠

• 담낭은 무엇을합니까?
• 담낭없이 식단을 바꿔야합니까?
• 지방 섭취 제한
• 하루 종일 규칙적으로 소량을 섭취하십시오.
• 섬유질 섭취 제한
• 카페인 제한
• 라이프 스타일을 변경해야합니까?
• 담낭이없는 것이 내 기대 수명에 영향을 미칩니 까?
• 결론

개요

사람들이 어느 시점에서 담낭을 제거해야하는 것은 드문 일이 아닙니다. 담낭 없이도 오래 살 수 있기 때문입니다.

담낭 제거를 담낭 절제술이라고합니다. 다음과 같은 여러 가지 이유로 담낭을 제거 할 수 있습니다.

• 감염
• 담낭염이라고하는 염증
• 담석
• 담낭 폴립

담낭 없이도 살아남을 수 있지만 문제를 피하기 위해 생활 방식과 식습관을 약간 조정해야합니다. 이러한 변화를 통해 담낭을 제거한 후 일상 생활에서 큰 차이를 느끼지 못할 것입니다.

담낭은 무엇을합니까?

담낭없이 잘 살기 위해서는 담낭이 무엇을하는지 이해하는 것부터 시작하여 몸에서 빠진 것이 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다.

담낭은 간 바로 뒤에있는 복부에있는 작은 소화 기관입니다. 총 담관을 통해 간과 연결되어 있습니다. 이 관은 간에서 간관을 통해 담낭과 소장의 첫 부분 인 십이지장으로 담즙을 운반합니다.

담낭은 몸이 음식을 분해하고 지방을 소화하는 데 도움이되는 물질 인 담즙 저장 시설 역할을합니다. 먹을 때 담낭은 담즙을 소장으로 방출하여 지방을 분해합니다.

담낭이 없으면 담즙을 모을 곳이 없습니다. 대신 간은 담즙을 소장으로 곧바로 방출합니다. 이렇게하면 대부분의 음식을 소화 할 수 있습니다. 그러나 다량의 지방, 기름기 또는 섬유질이 많은 음식은 소화가 더 어려워집니다. 이로 인해 가스, 팽만감 및 설사가 발생할 수 있습니다.

담낭없이 식단을 바꿔야합니까?

몇 가지 기본적인식이 요법을 변경하면 담즙이 방출되는 방식의 변화에 ​​몸이 적응하는 데 도움이됩니다.

지방 섭취 제한

1 회 제공량에 3g 이상의 지방이 포함 된 음식을 피하십시오. 가공육, 유제품, 소스 및 토핑의 라벨에 특별한주의를 기울이십시오. 때로는 생각보다 지방이 더 많이 포함되어 있습니다.

적당히 접근해야 할 다른 음식은 다음과 같습니다.

• 소시지
• 소고기
• 튀긴 음식
• 작은 조각
• 초콜릿
• 전 지방 우유, 요거트 또는 치즈
• 크림
• 피부 가금류
• 야채, 땅콩, 카놀라 또는 올리브 오일이 많이 포함 된 식품

이미 이러한 음식을 많이 먹었다면 이러한 음식의 저지방 또는 무 지방 버전을 찾는 것으로 시작하십시오. 경험상 지방은 식단의 약 30 % 만 차지해야합니다. 하루에 약 2,000 칼로리를 섭취하는 경우 약 60-65g 미만의 지방을 목표로합니다.

하루 종일 규칙적으로 소량을 섭취하십시오.

세 끼의 큰 식사 동안 대부분의 음식을 먹지 않도록하십시오. 간이 많은 양의 음식을 효과적으로 소화하기에 충분한 담즙을 생성하지 못하기 때문에 이것은 소화관을 압도 할 수 있습니다.

대신 한 번에 300 ~ 400 칼로리가 포함 된 약 6 끼 식사를 목표로 삼으십시오. 생선이나 껍질이없는 닭고기와 같은 살코기 또는 기타 가공되지 않은 단백질 공급원을 포함 시키십시오. 과일과 채소를 많이 넣을 수도 있습니다.

섬유질 섭취 제한

담낭을 제거한 직후 고 섬유질 식품을 섭취하면 팽만감, 복통, 설사를 악화시킬 수 있습니다.

절차에 따라 다음과 같은 고 섬유질 식품의 섭취를 제한하십시오.

• 브로콜리
• 콜리 플라워
• 양배추
• 콩
• 땅콩 및 아몬드와 같은 견과류
• 통 곡물 또는 통밀과 같은 고 섬유질 빵
• 밀기울과 같은 고 섬유질 시리얼

식단에서 이러한 음식을 완전히 제거 할 필요는 없습니다. 소량으로 시작하여 신체가 처리 할 수있는 것을 파악하면서 점차적으로 양을 늘립니다.

카페인 제한

차, 커피, 청량 음료 등의 카페인은 담낭을 제거한 후 가스, 복통 및 팽만감을 증가시킬 수 있습니다. 이는 카페인 위산 생성으로 인해 평소보다 더 빨리 위를 비울 수 있기 때문입니다. 장으로 향하는 위 내용물을 분해하는 데 도움이 될 충분한 농축 담즙이 없으면 담낭 제거의 전형적인 증상이 악화 될 수 있습니다.

섬유질 섭취와 마찬가지로 절차에서 회복하는 동안 카페인 섭취를 제한하면됩니다. 몸이 조절됨에 따라 점차적으로 식단에 더 많은 것을 추가 할 수 있습니다.

라이프 스타일을 변경해야합니까?

음식 일기를 쓰거나 앱에 식단을 기록해보세요. 이렇게하면 식습관을보다 신중하게 수정할 수 있습니다. 또한 잠재적 인 부작용의 통증과 불편 함을 제한 할 수 있습니다.

식사를 할 때 특정 음식, 특히 지방, 향신료 또는 산이 많은 음식에 신체가 어떻게 반응하는지주의 깊게 살펴보고 신체 반응을 기록하십시오. 당신이 먹는 음식과 한 번에 먹는 각 음식의 양을 나열하십시오.

식단을이 수준으로 세분화하면 증상 패턴을 파악하는 데 도움이 될 수 있으며,이를 통해 피하거나 제한하거나 더 많이 섭취 할 특정 음식을 식별 할 수 있습니다. 이렇게하면 복구 프로세스와 전반적인 조정이 더 쉽고 편안해집니다.

담낭이없는 것이 내 기대 수명에 영향을 미칩니 까?

담낭이 있는지 여부는 기대 수명에 영향을 미치지 않습니다. 사실, 여러분이해야 할식이 변화 중 일부는 실제로 기대 수명을 늘릴 수 있습니다. 적은 양의 지방, 오일, 유제품 및 가공 식품을 섭취하면 일반적으로 체중이 감소합니다. 건강한 체중을 유지하면 고혈압, 심장병, 당뇨병, 심지어 일부 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

하루에 적은 칼로리를 섭취하면 신체가 음식을 소화하고 에너지를 더 효율적으로 사용하여 더 오래 살 수 있습니다.

결론

담낭없이 확실히 살 수 있습니다. 이것은 또한 기대 수명에 영향을 미치지 않아야합니다. 어떤 식 으로든 필요한 식단 변경은 더 오래 건강하게 살 수 있도록 도와 줄 수도 있습니다.