일어날 수 없습니까? 쉬운 상승과 빛을 위한 팁

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일어나는 것은 어려운 일입니다... 우리 중 일부에게는 그렇습니다. 나에게 어떤 아침은 불가능해 보인다. 낮에 대한 두려움, 밖에 내리는 비, 수면 부족과 같은 두려운 이유가 아닙니다. 정말 내 침대를 너무 사랑하기 때문입니다. 고백하건대, 잠자는 것은 내가 소중히 여기는 것입니다. 잠을 잘 수 있다는 것은 내가 더 소중히 여기는 것입니다.

몇 달 전에 나는 생활 방식에 큰 변화를 겪었고 재택 근무를 할 수 있는 행운의 능력(일부는 말할 수 있음)을 허락하는 직업을 갖게 되었습니다. 이것은 대부분의 사람들에게 꿈처럼 들릴지 모르지만 나에게는 엄청난 속도의 변화였습니다. 그리고 내가 내 침대를 너무 좋아한다는 사실(내 작업 공간도 있는 작은 스튜디오 아파트에서)은 자연스럽게 놓아주는 법을 빨리 배워야 하는 것이었습니다.

우리 중 일부는 다른 이유로 기상하기가 어렵습니다. 그래서 수천 개의 기사, 친구의 조언 및 내가 구현할 수 있었던 간단한 것들의 도움으로 스스로 배운 트릭 중 일부를 공유하고자 합니다. 혼자서 성공적으로.

기분 좋게 잠에서 깨도록 속이기 위한 나의 아침 루틴은 다음과 같다.

가장 먼저, 방해가 되지 않도록 하고 알람 시계에 대처합시다. 나는 내가 일찍 일어나서 아마도 이 끔찍한 소음 기계 없이도 할 수 있는 나이에 이르고 있지만, 대부분의 날 나는 그것을 내 수탉으로 의존합니다. 그것 없이는 내가 저지르고 있는 끔찍한 실수를 깨닫지 못한 채 잠을 자는 동안 대부분의 아침 시간이 행복할 것입니다. 왜 그렇게 불쾌하게 들리는 것을 깨우십니까? 더 흥분되는 무언가를 깨우려고 하지 않겠습니까? 밤이 왔다가 갔다는 사실을 덜 엄숙하게 인식하게 만드는 것. 그래서 나는 음악을 시도했다. 우리 중 많은 사람들이 알람 시계의 기능을 호스팅하고 동시에 음악을 재생하는 iPhone을 가지고 있습니다. 그리고 그렇지 않다면 최소한 우리는 알람 시계를 설정하는 옵션이 있습니다. 아무리 오래된 날짜이더라도 그 끔찍한 윙윙거림 대신 라디오를 재생하도록 설정할 수 있습니다. 그것은 효과가 있었습니다... 음악은 저를 다른 방식으로, 느리지만 더 나은 방식으로 깨우게 합니다. 내 귓가에 비명을 지르는 무언가가 있을 때 느끼는 화난 감정에 비해 더 잘 알고 더 행복했습니다.

다음으로 창. 직사광선이 들어오는 창문이 있는 방에서 잠을 자면 블라인드를 열고 잠을 자는 것이 좋습니다. 오해하지 마세요. 밤에 구경꾼들에게 당신의 더러운 일을 모두 폭로하라고 요구하는 것이 아닙니다. 잠들기 전에 다시 여는 것에 대해 생각하십시오. 나를 위해, 그것은 내가 다음날 아침 햇빛에 잠에서 깨어날 수 있게 해주고 나의 하루를 제대로 시작하는 데 도움이 됩니다. 참고로, 비가 오는 날이 올 것이라는 것을 안다면 블라인드를 닫아두는 것을 선택할 수 있습니다. 비오는 날이 어떤 사람들에게는 반대 효과를 줄 수 있기 때문입니다. 저는 그것이 저에게 효과적이라는 것을 압니다.

어수선한 물건으로 침실 탁자를 엉망으로 만들지 마십시오. 당신이 지금 사용하기 시작한 음악적 알람 시계에 손을 뻗었을 때 아침에 가장 먼저 보게 될 것이므로 그것을 예쁘게 만들고 매력적인 것을 입으십시오. 나는 책 더미, 로션, 그리고 Tocca의 Florence라는 양초와 함께 보라색 난초를 옆에 두고 있습니다. 이것은 당신의 개인적인 공간이므로 당신에게 가장 잘 맞는 것을 하십시오.

대기 상태에서 커피를 맛보십시오. 다시 이 재택근무 상황은 저에게 모든 종류의 라이프스타일 변화를 허용했으며 집에서 커피를 만드는 것도 그 중 하나입니다. (Sorry Starbucks!) AM에 기대되는 또 다른 멋진 것은 신선한 양조 커피 냄새입니다. 아직 커피 메이커가 없다면 셀프 타이머용 프로그래머가 장착된 커피 메이커를 구입하십시오. 그만한 가치가 있으며 밤에 자기 전에 준비하는 데 3분만 투자하면 됩니다. 아침이 오고 와라!, 열린 창문으로 눈을 뜨고 알람 시계로 귀를 기울이는 것과 같은 방식으로 코를 성공적으로 자극했습니다. 육체적으로 침대에서 일어나 샤워를 하고 식사를 한 후에는 다음으로 오세요.

아침에 샤워하는 것은 항상 졸린 머리를 자극하고 깨우는 데 도움이 됩니다. 활력을 불어넣는 데 도움이 되는 특정 향기에 대한 소문과 기사를 읽었지만 지금까지는 별로 생각해 본 적이 없습니다. 저는 샤워할 때 선택할 수 있는 다양한 목욕 제품을 사용하는 것을 매우 좋아합니다. 따라서 이러한 원기 회복 바디 워시 중 하나를 사용하고 도움이 된다면 알려주십시오. 천도 복숭아 & 화이트 진저의 도브 버스트 바디 워시 또는 오렌지 블라썸 & 대나무의 니베아 터치 오브 해피니스 바디 워시를 사용해 보십시오.

마지막으로, 무언가를 먹습니다. 에너지 바만 먹더라도 아침 식사를 거르지 마십시오. 얼마 전 아침에 단백질을 섭취하는 것으로 바꿨고, 매일에 대한 관점이 더 좋게 바뀌었습니다. 계란, 두부 스크램블 또는 땅콩 버터 토스트를 시도하십시오. 이것들은 모두 공허한 배를 채우고 올바른 발로 하루를 시작할 수 있는 간단한 솔루션입니다.

생각해야 할 몇 가지 다른 사항: 아침 쇼를 켜거나 신문을 읽거나 라디오를 듣는 것만으로도 멋진 아침 일과가 될 수 있습니다. 나는 아침형 인간이 아니라서 충분히 하지는 못하지만 맹세컨데... 할 수만 있다면 운동을 할 텐데. 나는 일주일에 여러 번 운동하지만 정오 이전에는 결코 떨어지지 않는 경향이 있습니다. 가장 먼저 빠른 속도로 걷거나 조깅을 하는 것은 결코 아프지 않으며 물건을 꽤 빨리 줍는 데 도움이 될 수 있습니다.

깨어 로그오프,

-- 르네

Renee Woodruff는 Shape.com에서 여행, 음식 및 생활에 관한 블로그를 최대한 활용합니다. 트위터에서 그녀를 팔로우하세요.

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