비타민 A 부족이 건강에 미치는 6 가지 영향

콘텐츠

• 1. 안구 건조증
• 2. 야맹증
• 3. 두껍고 건조한 피부
• 4. 성장 지연
• 5. 불임 문제
• 6. 면역 체계의 약화
• 비타민 A 부족의 원인
• 비타민 A 부족을 확인하는 방법
• 치료는 어떻습니까
• 1. 비타민 A가 풍부한 음식 섭취
• 2. 비타민 A 보충제 섭취

몸에 비타민 A가 부족하면 안구 건조증이나 야맹증과 같은 안구 문제를 일으킬 수있는 안구 건강에 주로 반영됩니다.이 비타민은 전체 광선 스펙트럼을 볼 수있는 특정 시각 색소 생성에 매우 중요하기 때문입니다. .

그러나 또한 비타민 A가 부족하면 피부 문제, 면역 체계 약화, 성장 장애 및 생식 문제가 발생할 수 있습니다. 비타민 A 결핍으로 인한 손상은 대부분의 경우 되돌릴 수 있으며, 비타민 보충 및식이 공급원 증가로 치료해야합니다.

비타민 A 결핍은 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

1. 안구 건조증

이것은 눈을 덮는 조직의 증가와 눈의 외부 표면의 건조로 인해 실명을 유발할 수있는 진행성 질환입니다. 주요 증상으로는 눈의 타는듯한 느낌, 어두운 환경에서의보기 어려움, 안구 건조감 등이 있습니다.

안구 건조증이 진행됨에 따라 눈에 작은 흰색 패치로 나타나는 각막 병변과 궤양 (비토 패치)도 치료하지 않고 방치하면 실명을 유발할 수 있습니다. 이 합병증과 치료 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

2. 야맹증

야맹증은 안구 건조증의 합병증으로, 저조도 환경에서 특히 빛이 많은 곳에서 어두운 곳으로 이동할 때 눈에 잘 띄지 않습니다. 그러나이 문제가있는 사람들은 낮 동안 완전히 정상적인 시력을 가질 수 있습니다.

야맹증으로 인한 어려움은 일반적으로 로돕신으로 알려진 망막 수용체의 색소 중 하나의 수치가 너무 낮아서 어두운 곳에서 물체를 처리하는 눈의 능력에 영향을 미칠 때 발생합니다. 로돕신 생산은 일반적으로 비타민 A의 양에 의해 조절됩니다. 야맹증을 식별하는 방법을 참조하십시오.

3. 두껍고 건조한 피부

비타민 A가 부족하면 피부의 모낭이 각질 마개로 막혀 피부가 두꺼워지는 모낭 과각화증이 발생할 수 있습니다. 이러한 변화로 인해 피부는 건조하고 비늘이 생기며 거칠어 질뿐만 아니라 "닭 피부"처럼 보입니다.

과각화증은 일반적으로 팔뚝과 허벅지에서 시작되지만 시간이 지남에 따라 신체의 모든 부분으로 퍼질 수 있습니다.

4. 성장 지연

신체의 낮은 수준의 비타민 A는 뼈 성장에 중요한 비타민이기 때문에 어린이의 발달 지연을 유발할 수 있습니다. 또한 비타민 A 결핍은 맛과 냄새의 변화를 유발하여 음식의 풍미를 잃어 아이가 덜 먹고 싶어하게되어 궁극적으로 발달을 방해 할 수 있습니다.

5. 불임 문제

비타민 A는 남성과 여성 모두의 번식과 임신 중 아기의 적절한 발달에 필요합니다. 또한이 비타민의 부족은 유산의 출현과 관련이있는 것으로 보입니다.

6. 면역 체계의 약화

체내에 비타민 A가 부족하면 면역 체계의 중요한 세포 인 T 세포의 기능에 영향을 미치기 때문에 면역 체계가 약화 될 수 있습니다. 따라서 비타민 A가 부족하면 특히 호흡기 수준에서 다양한 박테리아, 바이러스 또는 기생충 감염에 걸릴 위험이 높아집니다.

비타민 A는 또한 콜라겐 생성 과정에서 작용하며, 이러한 이유로 신체에 부족하면 상처 치유가 손상 될 수 있습니다.

비타민 A 부족의 원인

비타민 A 결핍의 주된 ​​원인은 당근, 계란, 브로콜리 또는 간과 같은 비타민 A가 풍부한 음식의 부적절한 섭취입니다. 그러나 섬유증, 과도한 알코올 섭취 또는 간 장애와 같은 다른 문제도이 비타민 결핍의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

또한 비타민 A는 지용성이므로 장내 지방 흡수 장애가 있으면 비타민이 음식물에서 ​​잘 흡수되지 않을 수도 있습니다. 이러한 유형의 원인은 비만 수술을 받았거나 염증성 장 질환이있는 사람들에게 더 흔합니다.

비타민 A 부족을 확인하는 방법

비타민 A 결핍은 일반적으로 영양 실조 인 어린이 및 성인 또는 위험 요인이있는 사람들에게서 의심되지만, 징후와 증상은 항상 의사가 평가해야합니다.

의사는 혈청 레티놀 혈액 검사를 주문할 수도 있습니다 .20mcg / dL 미만의 값은 신체에 비타민 A가 부족함을 나타내고 10mcg / dL 미만의 값은 심각한 결핍을 나타냅니다.

치료는 어떻습니까

비타민 A 부족의 치료는 사망 위험을 줄이기 위해이 비타민이 풍부한 음식 섭취량을 늘리고 경구 보충제를 섭취하는 것을 기반으로합니다. 치료하는 동안 환자에게 매일 필요한 비타민 A를 적절하게 공급하기 위해 영양사와 후속 조치를 취하는 것이 중요합니다.

따라서 치료에는 다음이 포함됩니다.

1. 비타민 A가 풍부한 음식 섭취

미리 형성된 비타민은 동물성 식품, 저장 장소, 즉 간과 계란 및 우유의 지방에서만 발견됩니다. 이 비타민의 다량은 대구 간유에서도 발견됩니다.

그러나 비타민 A의 전구체이며 주로 당근, 시금치, 오렌지 주스, 고구마와 같은 짙은 녹색 채소 또는 황색-주황색 과일에서 발견되는 카로티노이드를 포함하는 식물성 식품도 있습니다. 비타민 A가 풍부한 식품의 전체 목록을 참조하십시오.

2. 비타민 A 보충제 섭취

비타민 A 보충제는 의사 나 영양사가 안내해야합니다. 복용량은 영향을받는 사람의 나이, 체중 및 일반적인 건강 상태에 따라 달라지기 때문입니다.

일반적으로 성인의 경우 200,000 IU를 3 회 투여하는 것이 일반적입니다. 1 세 미만의 어린이는 그 용량의 절반을 받아야하고 6 개월 미만의 아기는 용량의 1/4 만 받아야합니다.

어떤 경우에는 비타민 A 보충제를 대구 간유와 함께 사용할 수 있습니다. 왜냐하면 비타민 A에는이 비타민이 풍부 할뿐만 아니라 모든 아동 발달에 중요한 비타민 D, 오메가 3, 요오드 및 인이 포함되어 있기 때문입니다.