어린이를위한 대구 간유 : 5 가지 건강 효능

콘텐츠

• 대구 간유 란?
• 건강상의 이점
• 1. 구루병 예방
• 2. 제 1 형 당뇨병 위험 감소
• 3. 감염 예방
• 4. 시력 보호
• 5. 우울증 감소
• 자녀가 가져 가도록하기
• 구매처
• 위험
• 테이크 아웃

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대구 간유는 염증을 줄이고, 뇌 기능을 촉진하고, 시력을 개선하고, 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

대구 간유는 여러 종의 대구 간에서 만든 영양이 풍부한 기름입니다.

그것은 다량의 비타민 A, D 및 오메가 -3 지방산을 함유하고 있으며, 면역 체계 건강을 증진하고 구루병을 예방하기 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 구루병은 비타민 D 부족으로 인한 어린이의 뼈 상태입니다. 그러나 대구 간유의 건강상의 이점은 여기서 끝나지 않을 수 있습니다. 영양이 풍부한 대구 간유 성분은 염증을 줄이고 뇌 기능을 촉진하며 시력을 개선하며 면역 체계를 강화하는 것으로 알려져 있습니다.

대구 생선의 신선한 간을 먹는 것이 자녀에게 식욕을 돋우는 것은 아니지만 많은 부모는 여전히 대구 간유의 건강 증진 효과를 얻는 것이 중요하다고 생각합니다. 자녀에게 대구 간유의 가장 유망한 이점과 더 중요한 것은 어떻게 섭취하도록 유도하는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

대구 간유 란?

대구는 속의 물고기의 일반적인 이름입니다. Gadus. 가장 잘 알려진 종은 대서양 대구 (Gadus morhua) 및 태평양 대구 (Gadus macrocephalus). 생선의 고기는 간으로 더 잘 알려져 있지만 생선의 고기는 전 세계적으로 인기있는 요리입니다.

대구 간유는 대구 간에서 추출한 기름입니다. 이 오일은 전통 민속에서 다양한 건강 문제에 대한 치료제로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 비타민 A와 D는 물론 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)을 포함한 오메가 -3 지방산의 가장 풍부한 공급원 중 하나로 밝혀졌습니다.

건강상의 이점

1. 구루병 예방

한때 구루병은 심각한 비타민 D 결핍으로 인한 뼈의 흔한 장애였습니다. 구루병에서는 뼈가 무기질화되지 않아 어린이에게 연한 뼈와 골격 기형이 발생합니다.

• 굽은 다리
• 두꺼운 손목과 발목
• 돌출 된 흉골

비타민 D의 가장 좋은 공급원은 햇빛이지만 북부 위도에 사는 사람들은 겨울철에 햇빛을 많이받지 않는 경우가 많습니다. 대구 간유가 발견되기 전에 많은 어린이들이 기형 된 뼈로 고통 받았습니다. 산모가 자녀의 일상 생활에 대구 간유를 포함시키기 시작하자 구루병 발생률이 급격히 감소했습니다.

1930 년대에 미국 사람들은 비타민 D로 유제품 우유를 강화하기 시작했습니다. 어린 이용 비타민 D 방울도 널리 구할 수 있습니다. 대구 간유의 사용과 함께 이러한 변화로 인해 미국에서는 구루병이 드물지만 오늘날 몇 가지 사례가 있습니다. 구루병은 여전히 ​​많은 개발 도상국에서 주요 공중 보건 문제입니다.

2. 제 1 형 당뇨병 위험 감소

제 1 형 당뇨병은 일반적으로 소아에게 발생하는자가 면역 질환이지만 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 노르웨이에서 수행 된 연구에 따르면 생후 첫해에 대구 간유를 섭취하면 제 1 형 당뇨병 위험이 낮아질 수 있습니다. 그 효과는 대구 간유의 높은 비타민 D 함량 때문일 수 있습니다.

11 개의 다른 연구 중 하나에서 대구 간유 또는 비타민 D 보충제를 포함하여 생후 첫해에 비타민 D 보충제를 섭취 한 어린이가 제 1 형 당뇨병 위험이 상당히 낮다는 것을 발견했습니다.

다른 연구에서는 산모의 비타민 D 결핍이 1 형 당뇨병의 원인이라고 지적합니다. 한 기사에서 연구자들은 1 형 당뇨병의 확률이 높은 비타민 D 수치를 가진 어머니의 어린이에 비해 어머니의 비타민 D 수치가 가장 낮은 어린이의 경우 2 배 이상 더 높다는 것을 발견했습니다.

제한된 연구가 수행되었지만 위의 모든 연구는 가능한 연관성을 보여줍니다. 비타민 D 결핍이 확실히 제 1 형 당뇨병과 관련이 있거나 대구 간유가 위험을 줄일 수 있다는 증거는 아직 충분하지 않습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.

3. 감염 예방

대구 간유는 자녀에게 감기와 독감에 걸릴 가능성이 적고 의사를 방문하는 횟수가 적다는 것을 의미합니다. 면역 체계 향상은 오일의 비타민 D 함량이 높기 때문에 발생한다는 이론이 있지만 아직 연구에 따르면이를 입증하지 못했습니다. 에 발표 된 연구에서 대구 간유 보충제는 상기도 질환으로 인한 의사 방문을 36 ~ 58 % 줄였습니다.

4. 시력 보호

대구 간유에는 비타민 A와 D가 풍부합니다.이 두 가지 비타민은 장기적으로 건강한 시력을 유지하는 데 필수적입니다. 비타민 A는 특히 정상적인 시력을 유지하는 데 중요합니다. 또한 항산화 제이며 녹내장으로 이어지는 손상을 예방할 수 있습니다. 녹내장은 시신경을 손상시킬 수있는 안 질환입니다. 시력 상실 또는 실명으로 이어질 수 있습니다. 대구 간유 보충제와 녹내장의 관계를 탐구하고 있습니다.

대구 간유의 오메가 -3 지방산 함량이 높으면 눈의 혈류를 개선하여 자녀의 시력을 오랫동안 건강하고 튼튼하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 우울증 감소

대구 간유에는 오메가 -3 지방산이 풍부하여 주요 우울증을 앓고있는 사람들의 우울 증상을 줄이는 것으로 나타났습니다. 노르웨이의 20,000 명 이상의 사람들을 대상으로 한 대규모 연구에 따르면 대구 간유를 정기적으로 섭취하는 성인은 그렇지 않은 성인보다 우울증 증상이 나타날 가능성이 약 30 % 낮았습니다. 연구에 따르면 오메가 -3 지방산은 전반적인 기분과 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.

자녀가 가져 가도록하기

이제 가능한 이점을 알았으므로 여기에 까다로운 부분이 있습니다. 자녀가이를 받아들이도록하는 것입니다. 생선은 대부분의 아이들이 좋아하는 음식이 아니지만 부모와 가족에게 적합한 음식을 찾기 만하면됩니다.

자녀가 대구 간유를 섭취하게하려면 다음 팁과 요령을 시도해보십시오.

• 씹을 수있는 대구 간유 정제 사용하기.
• 맛이 나는 브랜드를 구입하십시오. 감초, 생강, 계피 또는 민트의 힌트는 비린내를 가릴 수 있습니다.
• 스무디 나 강한 산성 주스에 섞는다.
• 꿀이나 메이플 시럽을 섞어주세요.
• 수제 샐러드 드레싱에 추가하십시오.
• 자녀와 함께 가져 가십시오! 그것을 가족의 일상으로 만드는 것은 자녀가 그것을 시도하도록 설득하는 데 도움이 될 수 있습니다.

구매처

대구 간유는 비린내가 나는 옅은 노란색의 반투명 액체입니다. 제조업체는 종종 과일 맛과 페퍼민트를 추가하여 더 매력적으로 만듭니다. 대부분의 약국과 약국에서 그리고 온라인으로 대구 간유를 구입할 수 있습니다. 액체 형태, 캡슐, 어린 이용 씹을 수있는 정제로 제조됩니다. 자녀를 위해 Amazon에서 다음 제품을 확인하십시오.

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위험

대구 간유는 혈액을 희석시킬 수 있으므로 항응고제 또는 혈액을 희석하는 다른 약물을 복용하는 사람들은 출혈 위험이 있으므로 복용해서는 안됩니다. 임신 중이라면 대구 간유를 복용하지 마십시오.

대구 간유는 일반적으로 제품 라벨에 명시된 권장량을 자녀가 섭취하는 한 안전하다고 간주됩니다. 새로운 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하고 제품 라벨을 꼼꼼히 읽으십시오. 대구 간유의 부작용으로는 구취, 속쓰림, 코피, 비린내가 나는 트림 ( "물고기 트림")이 있습니다. 영아 또는 유아에게 기름이 함유 된 보충제를 강제로 복용하려고하지 마십시오. 질식하여 폐로 숨을 쉴 수 있습니다.

테이크 아웃

대구 간유는 중요한 영양소의 독특한 패키지입니다. 뼈 강화에서자가 면역 질환 및 감염 예방, 자녀의 시력 개선에 이르기까지 일부 사람들은 대구 간유의 이점이 너무 중요하다고 생각합니다.

일반적인 어린이의 식단은 적절한 수준의 비타민 A와 D 및 오메가 -3 지방산을 섭취하지 못하는 경우가 많기 때문에 대구 간유는 자녀의 건강에 부족한 요소가 될 수 있습니다. 그러나 다른 보충제와 마찬가지로 대구 간유를 자녀에게주기 전에 자녀의 소아과 의사와상의하십시오.