Jennifer Aniston은 일이되기 전에 자기 관리에 빠졌습니다.

콘텐츠

• 검토 대상

제니퍼 애니스톤의 겉보기에 나이가 들어 보이지 않는 피부/머리카락/몸통에 대한 비밀을 수십 년 동안 세계가 알아내려고 애쓰고 있는 것 같습니다. 예, 우리는 그녀가 요가를 하고 Smartwater를 많이 마신다는 것을 알고 있습니다. 하지만 그녀는 어떻게 그렇게 광채가 나나요?! 글쎄, 우리는 마침내 답을 찾았을 수도 있습니다.

여배우이자 Aveeno 글로벌 앰버서더는 "나의 시간"을 최우선으로 생각하며, 이는 그녀를 뷰티 브랜드의 최신 캠페인 #MomentForMe("잠시 시간이 있습니까?" 광고에서 알 수 있음)를 이끌 완벽한 여자로 만듭니다. 그래서 자연스럽게 최근 '셀프 케어' 열풍에 대해 그녀에게 부탁했다. 그녀의 반응은? "그게 지금 일어나고 있는 일입니까? 오랜 세월 동안 자기 관리를 의식하고 있는 것 같아서요." 당신은 그것을 가지고 있습니다, 사람들! Jen은 브래지어를 착용하지 않았습니다(적어도 기본적으로 모든 에피소드에서 친구) 그리고 더 추워지기 전에 자기 관리 방법을 연습했습니다. (추신.없을 때 자기 관리를 위한 시간을 만드는 방법은 다음과 같습니다.)

여기에서 Jen은 현재의 피트니스, 아름다움 및 웰빙 집착을 포함하여 그녀의 모든 자기 관리 비결을 공유합니다. (그러니 어서 치료하세요. 젠이 그렇게 말해요!)

그녀에게 "자기 관리"는 무엇을 의미합니까? "나는 그것이 중요하다고 생각합니다. 나는 당신이 "나" 시간을 충분히 가져야 한다고 생각합니다. 그것이 무엇이든 간에. [내 경력을 시작할 때] 돌아오더라도 나는 일을 마치고 집에 돌아올 것입니다. –나는 석양이 너무 아름다워 항상 앉아서 쉴 수 있는 좋은 시간이 될 것입니다. 이제 아침은 내일을 위한 준비를 하는 자기 관리 시간입니다. , 그것이 바로 명상인데, 내가 커피를 마시기 전에 일어나서 가장 먼저 하는 것은 방에서 나가면 뒤로 앉지 않을 것이기 때문입니다. 운동하러 나가."

그녀의 현재 운동 집착: "아직도 요가와 유산소 운동을 좋아하지만 요즘은 인터벌 트레이닝을 하고 있어요. 근육 혼란과 전환이 중요한 것 같아요. 저는 Rise Nation[전신 클라이밍 30분 운동]에서 제 트레이너[Rise]와 함께 운동합니다. Nation 설립자] 저에게 정말 무거운 밧줄을 들고 벽에 약알을 던지게 하는 제이슨. 전에는 그런 일을 한 번도 해본 적이 없었지만 좋아합니다. 제 여자친구 에밀리 블런트는 톰 크루즈 영화를 위해 훈련을 하고 있었습니다. 그녀는 찢어진 록 스타처럼 보여야 했고 그녀는 그것을 나에게 추천했습니다. 그리고 나서 저는 Taryn Toomey의 수업을 들었습니다. 그 수업은 일종의 환상적인 감동적인 명상이기 때문에 제가 좋아합니다. 감정을 꺼내고, 정신이 맑아지고 몸에 땀이 나고-많은 상자를 확인합니다. 그래서 그게 제가 지금 매우 관심이 있는 것입니다. 당신은 그룹 에너지의 힘을 느낍니다-그것은 일종의 비범한 경험입니다. 너무 많이 노출하지 말고, 하지만 처음 했을 때 눈물이 났어요!"

그녀의 빼놓을 수 없는 웰빙 의식: "저는 사랑에 빠진 적외선 사우나가 있습니다. 제 친구 Courteney Cox는 당신이 알고 있는 휴대용 적외선 사우나를 가지고 있었습니다. 그것은 일종의 작은 이글루처럼 보입니다. 그것은 관점에서 게임 체인저입니다. 당신의 피부 해독 및 세포 회춘. 그래서 나는 일주일에 두 번 체육관을 마친 직후에 합니다. 나는 내 에너지, 내 수면, 내 피부에 진정한 변화를 감지했습니다."

그녀의 주간 셀프 케어 뷰티 루틴: "일요일은 스파를 하는 날입니다. 저는 보통 스크럽을 잘하고 마스크를 사용하고 새로운 Aveeno 하이드레이팅 페이셜을 사용하는 미니 페이셜 타임을 합니다. 밤새 그대로 두었다가 일어나면 이슬이 맺힙니다. , 빛나고 반짝이는 피부."

그녀의 부상 회복 비법: "최근에 부상을 입었을 때 크라이오테라피를 해봤는데 깜짝 놀랐어요. 우선 3분이 4년처럼 느껴지긴 했지만 정말 도움이 많이 되었어요! 상상할 수 있는 모든 부상을 겪었어요. 언제 당신은 모든 달리기와 다운 도그로 당신의 몸을 나만큼 두들겨, 결국 당신에게 도청을 지시합니다!"

그녀의 활력을 주는 아침 식사(그리고 아침 식사를 하는 사람이 되기 위해 자신을 강요하는 것): "단백질파우더, 시금치, 마카파우더, 베리, 거기에 넣은 비타민C파우더로 초간단 쉐이크를 만들어요. 꽤 괜찮습니다. 저는 아침식사를 거창하게 하는 편은 아니지만 스스로 아침식사를 하는 사람이 되도록 만들었어요. 항상 그랬어요. 아침에 밥을 안 먹었는데 하루 중 가장 중요한 식사라는 소리를 듣다 보니 쉐이크가 정말 좋은 것 같아요. 가끔은 단식 운동을 하고 그냥 커피 한 잔을 마시고 운동을 하십시오. 실제로는 예상보다 더 많은 에너지를 가지고 있으며 [칼로리를 더 많이 태우고] 방금 처리하고 섭취한 음식을 사용하는 것과는 대조적으로 비축량에 몸을 담그고 있기 때문입니다."

검토 대상