캐리 언더우드가 하면 절대 잡을 수 없는 단 하나의 운동

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Carrie Underwood는 수년 동안 그녀가 체육관에서 야수임을 분명히했습니다. 그녀의 Fit52 앱에서 모든 종류의 운동을 하는 것을 볼 수 있지만 그녀가 하는 것을 절대 볼 수 없는 동작이 하나 있습니다. 바로 버피입니다.

Underwood는 다음과의 새로운 인터뷰에서 그 지식을 삭제했습니다. CMT의 핫 20 카운트다운. "나는 버피를 싫어한다"고 그녀는 말했다. "나는 버피를 싫어한다. 너무.’

재미있게도 Underwood는 그녀의 트레이너인 Eve Overland가 버피를 "사랑"한다고 말했습니다. "그녀는 버피의 가장 미친 변형을 할 것이고 나는 '아니요'라고 말합니다."라고 Underwood는 말했습니다.표백제" 마지막에 그녀가 운동을 얼마나 싫어하는지 보여줍니다. (관련: 버피 대용품 3개)

사실, 버피는 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 지구력 기반의 움직임은 주로 가슴, 대퇴사두근, 둔부를 목표로 하지만 코어와 어깨에도 작용하여 본질적으로 전신에 도전합니다. 운동 범위와 심혈관 출력을 향상시키는 데에도 좋습니다.

그러나 Underwood만이 운동을 싫어하지 않습니다. 예를 들어, 유명 트레이너 Ben Bruno는 이전에 말했습니다. 모양 평균적인 사람의 경우 버피는 종종 근력과 이동성 측면에서 너무 어려울 수 있으며, 이는 잠재적으로(불필요하게) 부상 위험을 증가시킬 수 있습니다.

"많은 사람들이 피곤함을 운동을 잘 한 것과 동일시한다고 생각합니다. 버피 운동이 이를 잘 보여줍니다."라고 Bruno가 설명했습니다. "그것은 당신이 행위 뭔가." 그러나 그의 관점에서 "버피 운동의 목표가 심박수를 높이는 것이라면 그 목표를 달성하기 위한 말 그대로 훨씬 더 안전하고 효과적인 방법이 백만 가지 있습니다." 기계"를 사용하여 노 젓는 사람, VersaClimber 또는 계단 오르기를 포함하여 스프린트를 하는 것과 유사한 결과를 얻을 수 있습니다. "장비에 접근할 수 없는 경우 체중 회로도 심박수를 높일 수 있는 훌륭한 대안입니다"라고 그는 말했습니다. (여기에 완벽한 서킷 트레이닝 운동을 만드는 방법이 있습니다.)

Underwood의 경우 그녀는 버피 팬이 아닐 수도 있지만 그녀는 이렇게 말했습니다. CMT의 핫 20 카운트다운 그녀는 프론트 스쿼트와 오버헤드 프레스를 하나의 동작으로 결합하는 스러스터와 같이 전신을 움직이는 "복잡한" 운동을 좋아합니다.

그러나 그녀의 운동이 어떻게 생겼는지에 관계없이 Underwood는 운동이 그녀에게 육체적인 것보다 "정신적인 것"에 가깝다고 말했습니다. 그녀는 "며칠 동안 운동을 하지 않으면 우울해지고 우울해진다"고 말했다. CMT의 핫 20 카운트다운. "남편은 '운동하러 가야지'라고 말할 것입니다."라고 그녀는 농담했습니다.

운동의 맛을 보려면 Underwood 진짜 그녀의 트레이너에 따르면 그녀가 맹세한 5가지 전신 운동이 있습니다.

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