심장병의 원인과 위험

콘텐츠

• 심장병의 원인은 무엇입니까?
• 심장병의 위험 요인은 무엇입니까?
• 건강에 해로운 생활 방식 선택
• 심장병과 제 2 형 당뇨병의 연관성
• 우울증과 심장병
• 테이크 아웃

심장병이란 무엇입니까?

심장병은 때때로 관상 동맥 심장병 (CHD)이라고합니다. 미국 성인들의 죽음입니다. 질병의 원인과 위험 요인에 대해 배우면 심장 문제를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심장병의 원인은 무엇입니까?

심장병은 심장으로 이어지는 동맥과 혈관에 플라크가 발생할 때 발생합니다. 이것은 중요한 영양소와 산소가 심장에 도달하는 것을 차단합니다.

플라크는 콜레스테롤, 지방 분자 및 미네랄로 구성된 왁스 같은 물질입니다. 플라크는 고혈압, 담배 흡연, 콜레스테롤 또는 트리글리세리드 상승으로 인해 동맥의 내벽이 손상 될 때 시간이 지남에 따라 축적됩니다.

심장병의 위험 요인은 무엇입니까?

몇 가지 위험 요인이 심장병 발병 가능성을 결정하는 데 중요한 역할을합니다. 나이와 유전의 두 가지 요인은 당신이 통제 할 수 없습니다.

여성의 경우 55 세, 남성의 경우 45 세 전후의 심장병 위험. 심장병 병력이있는 가까운 가족이 있으면 위험이 더 커질 수 있습니다.

심장 질환의 다른 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 비만
• 인슐린 저항성 또는 당뇨병
• 고 콜레스테롤 및 혈압
• 심장병의 가족력
• 물리적으로 활동하지 않음
• 흡연
• 건강에 해로운 식단 섭취
• 임상 우울증

건강에 해로운 생활 방식 선택

유전 적 요인이 심장병 발병 위험을 증가시킬 수 있지만 건강에 해로운 생활 방식을 선택하는 것이 큰 역할을합니다.

심장병에 기여할 수있는 건강에 해로운 생활 방식 선택은 다음과 같습니다.

• 앉아서 생활하고 충분한 운동을하지 않음
• 지방 단백질, 트랜스 지방, 단 음식 및 나트륨이 많은 건강에 해로운 식단을 섭취하는 경우
• 흡연
• 과도한 음주
• 적절한 스트레스 관리 기술없이 스트레스가 높은 환경에 머물기
• 당뇨병을 관리하지 않음

심장병과 제 2 형 당뇨병의 연관성

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases는 제 2 형 당뇨병 환자, 특히 중년이 된 사람들은 당뇨병이없는 사람들에 비해 심장병이나 뇌졸중을 경험할 가능성이 두 배나 높다고 추정합니다.

당뇨병이있는 성인은 어린 나이에 심장 마비를 겪는 경향이 있습니다. 인슐린 저항성이 있거나 혈당 수치가 높은 경우 여러 번의 심장 마비를 경험할 가능성이 더 높습니다.

그 이유는 포도당과 혈관 건강 사이의 관계입니다.

관리되지 않는 고혈당 수치는 혈관벽 내에 형성되는 플라크의 양을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 심장으로가는 혈액의 흐름을 방해하거나 멈 춥니 다.

당뇨병이있는 경우 혈당을 신중하게 관리하여 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 섬유질이 풍부하고 설탕, 지방 및 단순 탄수화물이 적은 당뇨병 친화적 인 식단을 따르십시오. 혈당 수치를 관리하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 막다 안구 질환 및 혈액 순환 문제에 대한 위험을 낮 춥니 다.

또한 건강한 체중을 유지해야합니다. 담배를 피우신다면 지금이 금연을 고려할 좋은시기입니다.

우울증과 심장병

일부 연구에 따르면 우울증이있는 사람들은 일반 인구보다 더 높은 비율로 심장병에 걸립니다.

우울증은 신체에 많은 변화를 가져와 심장병 발병 위험을 증가 시키거나 심장 마비를 일으킬 수 있습니다. 너무 많은 스트레스, 지속적으로 슬픔 또는 둘 다할 수있다 혈압을 높이십시오.

또한 우울증은 CRP (C 반응성 단백질)라고하는 물질의 수치를 높입니다. CRP는 신체의 염증을 나타내는 지표입니다. 정상 수준보다 높은 CRP는 또한 심장 질환을 예측하는 것으로 나타났습니다.

우울증은할 수있다 또한 일상 활동에 대한 관심이 감소합니다. 여기에는 심장병 예방에 필요한 운동과 같은 일상이 포함됩니다. 다음과 같은 기타 건강에 해로운 행동이 발생할 수 있습니다.

• 약물 건너 뛰기
• 건강한 식단을 먹기 위해 노력하지 않고
• 술을 너무 많이 마시다
• 담배를 피우다

우울증이 의심되면 의사와 상담하십시오. 전문적인 도움을 받으면 건강을 되 찾을 수 있고 재발하는 문제의 가능성을 줄일 수 있습니다.

테이크 아웃

심장병은 위험하지만 많은 경우 예방할 수 있습니다. 모든 사람이 심장 건강에 좋은 생활 방식을 유지하면 이익을 얻을 수 있지만 위험이 높은 사람들에게는 특히 중요합니다.

다음을 수행하여 심장병을 예방하십시오.

• 규칙적으로 운동을하다.
• 건강한 식단 유지하기.
• 건강한 체중 유지하기.
• 삶의 스트레스를 줄이십시오.
• 담배를 끊으십시오.
• 적당히 마시십시오.
• 의사로부터 매년 신체 검사를 받아 이상을 감지하고 위험 요소를 평가하십시오.
• 의사의 조언에 따라 보충제를 섭취하십시오.
• 심장병, 심장 마비 및 뇌졸중의 경고 징후를 알아 두십시오.

건강한 생활 방식을 사는 것은 심장병, 심장 마비 및 뇌졸중을 예방할 수있는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 20 대이든 60 대이든 심장병 예방을 최우선으로 생각하십시오.